Leona

Здоровье и здоровый образ жизни

546 posts in this topic

5 минут назад, shurik2004 сказал:

Велотренажёра ещё нет. Думаю им заменить бег на улице. Чтобы не зависеть от погоды.  А 300 берпи если делать,  то наверное уже на все остальное и сил не хватит.  Но я ещё не пробовал. 

Да, наша погода позволяет бегать круглогодично. Зимы то в этом году и не было

 

Edited by hmigor
0

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 минут назад, hmigor сказал:

Да, наша погода позволяет бегать круглогодично. Зимы то в этом году и не было

 

Иногда дожди бывают ) 

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 часов назад, hmigor сказал:

Ем и сахар и хлебобулочные изделия, ужинаю плотно,  вес на месте или даже худею.

Учитывая ваши физ.нагрузки это нормально, я имел ввиду дом-офис-дом-диван-ТВ :lol:

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 15.02.2022 в 14:35, Listok сказал:

Вес 69, и никак не снижается. В зале каждый день делаю кардио и силовые по 3-4 часа. Кушаю мало, два раза в день. Сегодня с утра сделал себе тазик вот такого салата, попробую 24 часа есть только этот салат + вода. Салат рецепт: капуста, свекла, морковь, лимон, оливковое масло. 

babed04c59cc.jpg

В первых числах марта я стал 68 кг, потом к 10 марта 67.6 (рост 178). Но висцеральный жир все равно оставался быть высоким, вместо  нормальных 6-9 у меня 9-10 значение. Мне стало грустно и я выпил много пива, много сьел всякого вредного, орал песни итд. На следующий день утром я был уже 69.4 и за два дня тренировок опять стал 67.х. Потом опять пил пиво и весело проводил время, потом опять сбрасывал вес., потом опять и то и то, и опять вчера пил пиво. Примерно такая схема 4л пива + 1000-1200гр вредной закуски= 4 часа кардио+3 часа силовых

1

Share this post


Link to post
Share on other sites
29 минут назад, Listok сказал:

Потом опять пил пиво и весело проводил время, потом опять сбрасывал вес., потом опять и то и то, и опять вчера пил пиво.

Это как маятник от плохого к хорошему. Не лучше ли всё делать в меру и соблюдать баланс? Вмеру физ нагрузка и вмеру удовольствия.

1

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 час назад, Be Quiet сказал:

Это как маятник от плохого к хорошему. Не лучше ли всё делать в меру и соблюдать баланс? Вмеру физ нагрузка и вмеру удовольствия.

Баланс как это? 2 литра пива и два часа тренировок? мне мало будет и пива и упражнений

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Listok сказал:

Баланс как это? 2 литра пива и два часа тренировок? мне мало будет и пива и упражнений

Ну если это тема ЗОЖ, то про какое пиво разговоры вообще))

Какая причина употребления пива? Явно не хватает гормонов радости от физ нагрузки, следовательно физ нагрузка какая то неправильная. 

3

Share this post


Link to post
Share on other sites

После ежедневных  интенсивных тренировок и диеты, достигнув желаемого результата по весу занялся чисткой организма от шлаков и токсинов. Чистился всякими народными средствами с ютуба,  маслами и отварами от паразитов на всякий случай, пил теосульфат натрия. Самочувствие хорошее, энергии много. В планах взять антибактериальный курс капельниц что бы вычистить из организма инфекции. Наверно прямо сегодня и начну 7 дней прокапывать лефлокс. 

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 minutes ago, Listok said:

 Самочувствие хорошее, энергии много. В планах взять антибактериальный курс 

Зачем? если все в порядке.

1

Share this post


Link to post
Share on other sites
34 минуты назад, Inca сказал:

Зачем? если все в порядке.

Почки когда то лечил и не долечил.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Listok сказал:

После ежедневных  интенсивных тренировок и диеты, достигнув желаемого результата по весу занялся чисткой организма от шлаков и токсинов. Чистился всякими народными средствами с ютуба,  маслами и отварами от паразитов на всякий случай, пил теосульфат натрия. Самочувствие хорошее, энергии много. В планах взять антибактериальный курс капельниц что бы вычистить из организма инфекции. Наверно прямо сегодня и начну 7 дней прокапывать лефлокс. 

Главное, так не очиститься, чтобы потом не лечить, уже результат очищения.:) Всё хорошо в меру. 

4

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 09.04.2022 в 14:28, Listok сказал:

Почки когда то лечил и не долечил.

Травы, диета, питье 

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, summer сказал:

Травы, диета, питье 

Купил и прокапываю лефлодоза+пью таблетки  омаренс и нефролин, так же пью бады с росторопшей  календулой и другими травами.

1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Listok сказал:

омаренс

Так омаренс - не для почек, вроде...

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 минут назад, Khudo сказал:

Так омаренс - не для почек, вроде...

Это для увеличения  скорости мочи, я от солей избавляюсь

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

После почек лечил чистил печень, потом решил от паразитов избавиться. Принял средства от глистов, потом еще и еще народные средства. В конце мая решил подлечить плечо которое хрустело и болело после тренировок еще с прошлого года.  Врач назначил увч, электрофорез. Решил временно прекратить силовые тренировки. Пил пиво, ел вредную еду, валялся сутками дома. Сегодня ровно месяц проше, поправился на 5-6 кг. с 68 до 74 примерно. Завтра пойду в зал, начну худеть, качаться +диета.

С плечом непонятно, иногда болит иногда нет.

1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Замените зал бассейном и ничего не будет болеть

1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 6/23/2022 в 22:26, HOBBIT сказал:

Замените зал бассейном и ничего не будет болеть

Неплохое предложение, но надо иметь в виду, что с возрастом суставы лучше не становятся, перегружать нельзя, постепенно

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 23.06.2022 в 22:26, HOBBIT сказал:

Замените зал бассейном и ничего не будет болеть

Я в бассейне плаваю по полчаса после тренировок. 

 

В 27.06.2022 в 02:14, err сказал:

Неплохое предложение, но надо иметь в виду, что с возрастом суставы лучше не становятся, перегружать нельзя, постепенно

Хоть и пишут что ерунда, но опять стал принимать animal flex и вроде плечо меньше болит

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

дел

Edited by kem
0

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 23.06.2022 в 21:48, Listok сказал:

После почек лечил чистил печень, потом решил от паразитов избавиться. Принял средства от глистов, потом еще и еще народные средства. В конце мая решил подлечить плечо которое хрустело и болело после тренировок еще с прошлого года.  Врач назначил увч, электрофорез. Решил временно прекратить силовые тренировки. Пил пиво, ел вредную еду, валялся сутками дома. Сегодня ровно месяц проше, поправился на 5-6 кг. с 68 до 74 примерно. Завтра пойду в зал, начну худеть, качаться +диета.

С плечом непонятно, иногда болит иногда нет.

плечевая мышца или манжета плеча кажись- самая долго заживаемая мышца, здесь только один вариант перестать давать нагрузки на нее, исключите все живомые упражнения, брусья тоже

у меня после травмы порой до полгода приходилось дать зажить

короче, пока совсем не перестанет, не давать никаких плечу нагрузок

например, похожая проблема с позвоночником, когда можно поймать грыжу позвоночника, тогда убрать вертикальные нагрузки совсем и сама боль только потом тихонько отходит, но это при крае, если позвоночник начинает только тревожит, то закачивать спину гиперэкстезиями, если запустить и довести до воспаления, то выход, как и при травме плеча один, не делать никаких нагрузок, только покой

через все это сам прошел, много раз была травма плеча при проходках или недостаточного разагрева и трех грыж с протрузиями, операций не делал, сейчас тркнируюсь  

Edited by kem
1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.