вета

Будь в форме !

3 363 posts in this topic

Так, у меня пока без изменений, как подтягивался 3 раза, так и подтягиваюсь :lol: В день получается по три подхода, на большее времени нет :facepalme:

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Так, у меня пока без изменений, как подтягивался 3 раза, так и подтягиваюсь :lol: В день получается по три подхода, на большее времени нет :facepalme:

У меня тоже без изменений. Как читал, про твои три раза , так и читаю:):). Хочешь совет?

Попробуй в следующие разы начать подтягиваться с нагрузкой. Просто как на турник запрыгнешь, пусть подвесят или сам, к ногам не большой груз...Кг 5-7. И с ним. Потихоньку вес увеличивай. Через пару недель без веса начнёшь сразу по 15-20 штук делать)

1

Share this post


Link to post
Share on other sites

как подтягивался 3 раза, так и подтягиваюсь

 

Отжиматься начни. Количество подтягиваний пойдёт в гору)

1

Share this post


Link to post
Share on other sites

у меня животик был

ну у друзей тоже

и в один день у друга такой подтянутый животик я грю вау как ты этого добился

он грит 500 прижиманий грудь к ногам, ноги под кровать и 50 на 10 подходов

я как то в выходной день все сделал так, живот пропал действительно но потом не мог разогнуться неделю.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как быстро похудеть? Найти себе компанию

 

Хотите похудеть быстро? Найдите друзей по интересам! Исследование, проведенное группой ученых из Вермонтского университета (США), показало, что в компании единомышленников, реальных или виртуальных, люди теряют вес быстрее. Наука объясняет этот эффект рядом факторов: во-первых, худеющие положительно реагируют на поддержку и одобрение неравнодушных (а на похудательные форумы равнодушным вход заказан), во-вторых, включается механизм соревновательности, в третьих, наличие худеющего друга делает весь процесс более структурированным, организованным и позволяет обмениваться опытом. Конечно, всегда есть риск сделать общие ошибки, но зато и исправлять их последствия придется вместе, а это гораздо веселее.

 

Как быстро похудеть? Пить и есть больше жидкости

Да, стакан свежевыжатого апельсинового сока очень кстати с утра, и, пожалуй, отказываться от него нет необходимости. Но весь оставшийся день возьмите за правило пить только простую негазированную воду. По некоторым данным, около 300 «неучтенных» ккал мы получаем ежедневно с соками, газировками, ароматизированными напитками, сладким чаем и кофе. Нетрудно сосчитать, что в год, таким образом, «набегает» почти 100 тыс лишних калорий! Кроме того, сладкие напитки, особенно холодные, провоцируют сильный голод (именно поэтому в фаст-фудах газировки всегда сервируют с огромным количеством льда) — при том, что сладость и лед притупляют вкусовые рецепторы, сахар в составе напитков приводит к резкому «выплеску» гормона инсулина, что заставляет тело думать, будто оно на грани голодной смерти.

Но польза простой воды не только в этом: для того, чтобы похудеть быстро (или не очень быстро, но все-таки похудеть), неминуемо придется пересмотреть образ жизни и рацион, что влечет за собой и психологические, и чисто физиологические перемены. Чистая вода не только помогает очистить кишечник от продуктов переработки жиров и белков, но и необходима для творения новых здоровых мышечных клеток. Поэтому полностью совет, вероятно, должен звучать так: чтобы быстро похудеть, пейте больше воды и меньше не-воды.

А также не забывайте про помощь, которую готова оказать при необходимости быстро похудеть богатая жидкостью пища, в число которых входят и овощи, «налитые» водой сами по себе, и всевозможные жидкие блюда, в том числе супы, смузи и пюре, дарящие качественное ощущение сытости надолго при минимуме калорий.

1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как быстро похудеть? Найти себе компанию

Можно и одну подругу, без оргий обойтись

Edited by Sirinius
0

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Mary Kay Tashkent, хотите похудеть с помощью воды?

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вода без газа - это хорошо для организма в целом:)

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вода без газа - это хорошо для организма в целом

 

Без еды человек проживет 7 дней, без воды - 3 дня. Без пива - 1 мес. :D Будьте в форме! :)

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Mary Kay Tashkent, хотите похудеть с помощью воды?

Это действенный и проверенный метод, Мурма. Даже стакан воды, выпитый за 20 минут перед каждым приемом пищи, способствует похудению. Что уж говорить о стакане воды вместо одного приема пищи :D

1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Даже стакан воды, выпитый за 20 минут перед каждым приемом пищи, способствует похудению

 

Я из-за этого что ли не могу поправиться? :D

1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Надо убрать пузо - че делать, если на физупраженения нет сил?

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Надо убрать пузо - че делать, если на физупраженения нет сил?

 

Пояс купи специальный и носи его день и ночь. Только пузо втяни хорошенько перед тем, как обмотаешься. :D

Edited by TAURUS
0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Надо убрать пузо - че делать, если на физупраженения нет сил?

Меньше жрать

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пояс купи специальный и носи его день и ночь. Только пузо затяни хорошенько перед тем, как обмотаешься. :D

Я не загнусь?)) Потому как втянув пузо, дышать становиться сильно труднее. так же кишечник начинает хандрить.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я из-за этого что ли не могу поправиться? :D

Может быть. У тебя хороший обмен веществ. Возможно благодаря воде. :)

 

Надо убрать пузо - че делать, если на физупраженения нет сил?

Твой случай безнадежен :D

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Надо убрать пузо - че делать

Жену любить ежедневно... (ну или хотя бы через день)

 

если на физупраженения нет сил?

Через "не хочу"...

1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Зизи, можно делать хотя бы одно статическое упражнение каждое утро в течении 1 -2 минут - пресс подтягивается. Ну и сексом больше заниматься в таком случае, как правильно заметил Крокозябра :D

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Зизи, можно делать хотя бы одно статическое упражнение каждое утро в течении 1 -2 минут

Интересно, как его супруга отреагирует... :icon_eek:

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Жену любить ежедневно

Ежедневный секс живот не убирает почему-то..

1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ежедневный секс живот не убирает почему-то..

Позу поменяй :rofl:

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Позу поменяй

Не помогает. К сексу, как к спорту отношусь, но живот убирает только качание пресса отдельно от секса

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вчера встала на весы… Всё, пи...пец! Больше не буду вставать на весы… нету больше весов… раздавила наф...! :D

1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вчера встала на весы… Всё, пи...пец! Больше не буду вставать на весы… нету больше весов… раздавила наф...! :D

Таурус, ставь такой значок: (с)

 

А то, зная твою любовь к пиву, я немного испугался...

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

А то, зная твою любовь к пиву, я немного испугался...

 

Там вместо © есть (встала) и (раздавила). :D

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.