Клуб любителей бега

[Orion 2 222]

7 hours ago, hmigor said:

Если для себя будешь брать, то так как вес больше 80. и уровень начальный, то из Asics модели Gel-Nimbus и похуже Gel-Cumulus - это для нейтральной стопы, для гиперпронаторов - Gel-Kayno и пожуже GT2000. Из Adidas  - Ultraboost и похуже Supernova - для нейтральной стопы и Solar Glude ST - гиперпронаторов. Из Nike - Air Zoom Vomero и Air Zoom Pegasus. Это то что можно найти в магазинах Di-sport и Nike. Есть ещё магазины New Balanse, Li-ning  и сейчас появился новый китайский бренд - 361°, но моделями последних брендов я не интересовался, да и у них, как правило нет больших размеров, только до 45. Цены в Ташкенте дорогие , в 2, в 2.5 раза дороже, чем можно купить в интернетмагазинах, даже с доставкой. Я все кроссовки  покупаю с Амазона. Полюбил бренд Saucony. Амортизирующие модели у них - это Triumf (Iso 4, Iso5, 17, 18), Ride для нейтральной стопы и модели Hurricane - для гиперпронаторов. Также бегал и бегаю в Mizuno, аммортизирующие модели - Wave Rider и Wave Sky для нейтральной стопы и модели Wave Inspire и  Wave Paradox для гиперпронаторов. Это все модели для гладкого бега по городу, по асфальту

Asics и Nike узкие...У кого лапы широкие советую посмотреть на New Balance. 

[Storm 31 009]

51 минуту назад, Orion сказал:

Asics и Nike узкие...У кого лапы широкие

Там эта, размер лапы часто можно выбрать.

Три пары Асиков сносил, стопа традиционно W, русская, R - жмет.

Все три пары были M - что-то типа R(egular) по их меркам.

А вообще в кроссах эти размерности стопы условные, только если три часа подряд не бегать  или ногу W в N стопу не совать.

Вот ботинки горные - там да, они моментально тебе скажут, какая у тебя стопа 

53 минуты назад, Orion сказал:

на New Balance

Как раз в них ноге узко, ну, либо сюда онли R возят.

Не смог купить ни одну пару здесь, такая хня.

[Orion 2 222]

1 hour ago, Storm said:

Там эта, размер лапы часто можно выбрать.

Три пары Асиков сносил, стопа традиционно W, русская, R - жмет.

Все три пары были M - что-то типа R(egular) по их меркам.

А вообще в кроссах эти размерности стопы условные, только если три часа подряд не бегать  или ногу W в N стопу не совать.

Вот ботинки горные - там да, они моментально тебе скажут, какая у тебя стопа 

Как раз в них ноге узко, ну, либо сюда онли R возят.

Не смог купить ни одну пару здесь, такая ерунда какая-то.

Когда мерял кроссы, рекомендовали New Balance - одел и хорошо сели. После брал Nike Pegasus - жмут переднуюю часть ступни. Асикс брал на размер больше. 

[hmigor 494]

16 часов назад, Storm сказал:

Сенькую, да, наверное остановлюсь на исо5, буду ждать снижения цены :).

Ситуация такая, что у меня почти гипорпронация, получается - многие гипорпронаторы даже лучше сидят, чем нейтральные - а если по отпечатку стопы - вроде нейтральная, бегаю не как медведь, ХЗ, в общем.

В общем, малопонятно, но пока что бегаю в нейтральных.

.

Мне очень понравились Triumf Iso 4, я их сейчас добиваю на коротких  восстановительных тренировках, пробег где-то уже 1700км. С Исо 5 они немного перемудрили. В принципе, они неплохие, мягкие, для стопы широкие, хорошо вентилируются, но немного нестабильны, надо иметь крепкую стопу. 17 -е отличные, мягкие, но узковатые и сетка плотная, сейчас бегать в самый раз, а вот летом в них нога буде потеть. В 18 -х вроде бы вентиляцию сделали лучше и для для стопы в передней части больше места, но в 18-х я не бегал, информация только с интернета.

Для тяжёлых бегунов, даже с нейтральной пронацией, всё же рекомендуют кроссовки с поддержкой свода стопы. Поэтому конкретно для тебя на данный момент, я бы порекомендовал Asics Gel- Kayno, их можно в Di-sport померить, а потом с Амазона заказать, раза в 2 дешевле получиться. Из Saucony модель Hurricane, это те же Triumf, но с поддержкой стопы. Из Mizuno модель Inspire, я их покупал,отбегал больше 1000км, отличные кроссовки. На дальнейшее - сбрасывать вес и одновременно, прокачивать стопу и следующие, уже можно покупать для нейтральной пронации.

[hmigor 494]

16 часов назад, Orion сказал:

Когда мерял кроссы, рекомендовали New Balance - одел и хорошо сели. После брал Nike Pegasus - жмут переднуюю часть ступни. Асикс брал на размер больше. 

Я со своим 45 беру Асиксы, Мизуно -12,5 US, Саукони - 12US, это где-то 46 2/3 и нет никаких проблем ни с мазолями , ни с черными ногтями.

[alish13 1 283]

6 часов назад, hmigor сказал:

Мне очень понравились Triumf Iso 4, я их сейчас добиваю на коротких  восстановительных тренировках, пробег где-то уже 1700км. С Исо 5 они немного перемудрили. В принципе, они неплохие, мягкие, для стопы широкие, хорошо вентилируются, но немного нестабильны, надо иметь крепкую стопу. 17 -е отличные, мягкие, но узковатые и сетка плотная, сейчас бегать в самый раз, а вот летом в них нога буде потеть. В 18 -х вроде бы вентиляцию сделали лучше и для для стопы в передней части больше места, но в 18-х я не бегал, информация только с интернета.

Для тяжёлых бегунов, даже с нейтральной пронацией, всё же рекомендуют кроссовки с поддержкой свода стопы. Поэтому конкретно для тебя на данный момент, я бы порекомендовал Asics Gel- Kayno, их можно в Di-sport померить, а потом с Амазона заказать, раза в 2 дешевле получиться. Из Saucony модель Hurricane, это те же Triumf, но с поддержкой стопы. Из Mizuno модель Inspire, я их покупал,отбегал больше 1000км, отличные кроссовки. На дальнейшее - сбрасывать вес и одновременно, прокачивать стопу и следующие, уже можно покупать для нейтральной пронации.

Бегаю в Mizuno Wave rider, очень понравились своей легкостью по весу и амортизацией. Бегал в ASICS Nimbus, Cumulos, Kayano, но попробовав Mizuno, стал их фанатом. Теперь хочу попробовать Mizuno inspire. 

Edited 20.02.2021 18:57 by alish13

[Be Quiet 1 368]

8 часов назад, alish13 сказал:

Бегаю в Mizuno Wave rider, очень понравились своей легкостью по весу и амортизацией. Бегал в ASICS Nimbus, Cumulos, Kayano, но попробовав Mizuno, стал их фанатом. Теперь хочу попробовать Mizuno inspire. 

У нас где их продают?

[alish13 1 283]

32 минуты назад, Be Quiet сказал:

У нас где их продают?

Заказываю со Штатов.

[hmigor 494]

14 часов назад, alish13 сказал:

Бегаю в Mizuno Wave rider, очень понравились своей легкостью по весу и амортизацией. Бегал в ASICS Nimbus, Cumulos, Kayano, но попробовав Mizuno, стал их фанатом. Теперь хочу попробовать Mizuno inspire. 

Да, я тоже взял на пробу Asics GT2000, но после Мизуно и особенно Саукони, они мне показались немного деревянными, отскок у них хороший, поэтому иногда бегаю в них горки, а так, в основном хожу по улице. 

Не вижу смысла брать после Rider  Inspire. Если комфортно в Rider, то Inspire -это тот же Rider, но более тяжёлый и с поддержкой стопы, так сказать Rider для гиперпронаторов.Если есть опыт бега и есть желание улучшать результаты, я бы порекомендовал какую-нибудь облегченную модель, для скоростных работ и соревнований, а Rider оставить для восстановительных пробежек и длительных кроссов.

Edited 21.02.2021 09:50 by hmigor

[Storm 31 009]

В 2/20/2021 в 17:31, hmigor сказал:

Я со своим 45 беру Асиксы, Мизуно -12,5 US, Саукони - 12US, это где-то 46 2/3

Сенькую еще раз за ценную инфу, все верно, у меня 44, асиксы - 11.5, значит, остальные тоже размер отминусую.

[alexsander 304]

Победил в Некрасовском марафоне в забеге на 21км  с результатом 1:41

[hmigor 494]

В 12.04.2021 в 09:09, alexsander сказал:

Победил в Некрасовском марафоне в забеге на 21км  с результатом 1:41

Поздравляю!. Это в своей возрастной группе или в абсолюте?

[alexsander 304]

В 4/16/2021 в 16:56, hmigor сказал:

Поздравляю!. Это в своей возрастной группе или в абсолюте?

В абсолюте. 26 человек, любители. 

[связист 2 098]

Привет любителям бега и им сочувствующим.

Гляжу уже год как никто не писал в тему. Решил оживить тему и напомнить, что движение это жизнь. Не обязательно бег, может быть и ходьба.

Ну и для мотивации желающих начать бегать решил рассказать о своем первом марафонском забеге.

Когда-то давно появилась зародилась мечта пробежать марафон. И вот теперь с радостью хочу сообщить, что мечты сбываются не только у владельцев акций Газпрома. Главное верить в себя и идти к цели.

А теперь по порядку о том, как я докатился до этого.

Начал бегать в середине 2016 года. Очень осторожно увеличивал количество забегов в неделю и расстояние. В конце 2018 пробежал неофициально полумарафон. Год 2019 получился на зависть успешным. Я пробежал первый официальный полумарафон и еще два в Шымкенте и Самарканде. И уже появилась мысль, что могу пробежать полный марафон.

Начал готовиться по самому легкому плану для начинающих, рассчитанному на 26 недель. Конечно, я не строго следовал плану и основной упор сделал на выполнении той части, которая касалась длительных забегов. В конце февраля пробежал последний длительный забег 34км и к 20 марта я практически выполнил план. Оплатил стартовый взнос и зарегистрировался. Оставалось пробежать марафон. По ощущения я был готов, но тут объявили локдаун, марафон отменили и все - приехали.

При жестком карантине не тренировался. В мае начал бегать, но в августе начались боли в спине, а в октябре заразился короной. Ноябрь и декабрь ушли на реабилитацию и только в январе 2021 начал потихоньку тренироваться. Только вроде окреп, опять боли в спине и защемление седалищного нерва. Опять лечение и потом боязнь бегать. Ходил понемногу. В марте 2021 года объявили, что в марафоне Навруз по старой регистрации можно участвовать. Но формы, естественно, нет. И чтоб не пропала регистрация решил пройти полумарафон пешком. Благо лимит времени это позволял.  Прошел половинку из 3 часов. Седалищный нерв и спина ничем себя не проявили. В апреле ещё походил и с мая опять начал потихоньку бегать. В конце августа затеяли дома ремонт, и он незамедлительно сказался на моей спине. Опять перерыв в тренировках и с октября начал нормально тренироваться. В ноябре пробежал самаркандский полумарафон. Правда хуже, чем в 2019 году из-за постоянных перерывов в тренировках, но результатом остался доволен. Всё вроде хорошо, но в середине ноября пришлось ехать в командировку и вместо тренировок в беге получились «тренировки» для печени, расслабился. Потом в начале декабря слегка поболел омикроном и все, после этого я уже всерьез взялся за подготовку.

Я к чему про всё рассказываю, чтоб себя оправдать, типа объективные обстоятельства не позволили достичь желаемого результата.  Ну, и каждый сам сделает выводы из написанного.

Времени оставалось мало, поэтому тот же план подготовки к марафону для начинающих был укорочен. В декабре длительных не было, поэтому в январе и феврале наверстывал упущенное.   В конце февраля пробежал 33 км темпом 6:30 на км. Ноги устали и чувствовал себя изможденным. Во время забега попробовал один питательный изотонический гель от SIS, чтобы восполнить потери соли. Удобная и полезная штука оказалось, но как говорится хорошо, но мало. Поэтому на марафон закупил пару гелей Hight5 и пару SIS электролит, чтобы судорог не было.

План на забег был простой – финишировать. Я, конечно, понимал, что нахожусь не в лучшей форме и последняя длительная это явно показала. Хотя подумал, если 33км пробежал, то и 42 пробегу, в крайнем случае дойду.

Ну теперь про сам марафонский забег. Начал темпом 6:30 – 6:40 минут на км и так продолжал до 30 километра и тут появилась боль в колене правой ноги. Сбавил темп, но боль не прекратилась, а там ещё подъем. Пришлось перейти на шаг. Пока шел боль прекратилась, но как только начинал бег, снова боль. В общем километров 11 чередовал ходьбу с бегом. На 41 километре закончился последний подъем, и я больше не переходил на шаг, хотя, конечно, боль давала о себе знать. На финише супруга с дочкой организовали торжественную встречу с цветами. Так что сразу после финиша все беды были забыты. Главное я сделал это! Я преодолел марафон! Конечно хотелось большего. Хотелось пробежать без перехода на шаг. Но, видимо, сказалось отсутствие в тренировочном плане общефизической подготовки.

Теперь итоги. Пока ковылял последние километры всё думал, получится ли при таком темпе уложиться в 5 часов. Получилось. Мой результат 4:53:07. Медаль финишера честно заслужил. Хотя лимит времени организаторы установили в 6 часов и ещё объявили, что не будут дисквалифицировать тех, кто преодолеет 2/3 дистанции.

Последствия. После фотосессии пешочком пошли домой. Дома принял солевую ванну, но на следующий день все-таки ноги ещё болели. Через три дня попробовал сделать пробежку, но после 4-х километров опять заболело колено. Пришлось заворачивать домой. Еще через 3 дня прокатнулся на велике до работы и обратно. Ещё через 3 дня можно сказать восстановился и приступил к обычным пробежкам.

На этом всё. Спасибо, что дочитали до конца.

Edited 28.04.2022 12:20 by связист

[alexsander 304]

В 28.04.2022 в 15:20, связист сказал:

 

На этом всё. Спасибо, что дочитали до конца.

Мои поздравления, всё еще впереди.

А какой вес и рост, соотношение?

Планирую участвовать в ультрамарафоне 50км в городе Заамин. Грандиозное событие для Узбекистана.

[alexsander 304]

Вчера пробежал Московский полумарафон впечатления потрясающие.

[alexsander 304]

[связист 2 098]

4 часа назад, alexsander сказал:

Мои поздравления, всё еще впереди.

А какой вес и рост, соотношение?

Планирую участвовать в ультрамарафоне 50км в городе Заамин. Грандиозное событие для Узбекистана.

Спасибо за поздравления.  Вес/рост 64,5/174. Планирую тоже в Заамин на 21км.
Поздравляю с Московским полумарафоном, отличный результат. Особенно впечатляет пульс покоя. 

Edited 16.05.2022 10:09 by связист
не дописал

[alexsander 304]

5 часов назад, связист сказал:

Спасибо за поздравления.  Вес/рост 64,5/174. Планирую тоже в Заамин на 21км.
Поздравляю с Московским полумарафоном, отличный результат. Особенно впечатляет пульс покоя. 

В прошлом году бегал Заамин 50

Уложился в 5:57

На Московском полумарафоне Это результат после восстановления колена.

 

[alexsander 304]

У меня 70-71 на 174 уже существенная ударная нагрузка, на такие расстояния.

 

[alexsander 304]

Завтра в Заамине будет холодно.

[alexsander 304]

Первое место в своей возрастной!

[alexsander 304]

Грандиозное беговое событие.

[alexsander 304]

Еще фото с бегового события!

[alexsander 304]

В 16.05.2022 в 15:05, связист сказал:

 Планирую тоже в Заамин на 21км.
 

Как пробежка, сложилась?

Edited 31.05.2022 03:28 by alexsander