Hold oN

По теме ) но не обо мне )

Обстоятельства требовали этого.. Протеин себе позволить могу , потому что он не вреден.. Боже .. Почему я не начал качаться зимой !)) проклинаю себя )

Нее 80 норма ) больше уже хулиганство )

Я думаю просто , для меня было бы идеально просто иметь накаченное тело около 80кг..а там дальше как получится , имею ввиду то что я зал не брошу а просто уже не буду стремиться больше накачать, ну там могу пошалить в год 1-2 кг набрать и все )

В этом и дело что когда весил значительно больше.. Я имел хороший корпус и при этом вес не мешал а даже таранить помогал.. Сейчас только улетаю.. А мышцы нужны для того чтобы иметь не пузо как раньше, а нормальное , атлетическое тело.. Уже как никак , скора 20 стукнет.. А выгляжу я далеко не 20 по телосложению .. И спортивном плане я думаю это мне поможет..

Кстати о жире , у меня кроме бодибилдинга есть и первый спорт , футзал . Т.е у меня тренировки 5 раз в неделю , 2 ч активно бегаю + утром и вечером бегаю .. это никак не скажется при наборе массы , или же если буду тренироваться "футзалом" + бодибилдингом и пить "прот + диета" то можно ли достичь моей цели до конца лета ?)

Т.е это не имеет смысла сейчас пить прот , а нужно просто качаться ?

Даже учитываю то что я буду пить протеин , т.е это никак не поможет ?

19 лет . Раньше весил 89 кг.. Сейчас 70-72 На счет прота я вэй голд заказал с Москвы.. От куда жир ?? Если я буду трениться и жиры употреблять мало ??

А вообще если буду держать этот рацион и буду колотить в зале.. То реально за лето 9-10 кг набрать?

О спасибо.. Еще вопрос 20гр белка это сколько яиц ?) Кстати я здорова как я считаю засушился , т к раньше 85 кг весил.. И еще помимо яиц что еще можно употреблять как белок ?

По немногу ухудшается связь

Все спортсмены спать)

нет, в сороконожках )

Boot Nike CTR360 Maestri III FG Blue-Volt классные )

какой замкнутый круг получается

Ну смотрите , тогда я на след игру тоже с бутсами пойду ))

в принципе можно , купите тогда сороко-ножки

пусть со жгутом немного поработает .. зачем в бутсах , своих же ломать ?)

Сколько?)

То что у нас был мощьный состав )

Ну значит нам повезло:)

Действительно прикольно было) Просто вы быстро устали , а так бы мы много еще забили ) дыхалку бы вам немного подтянуть и все ) У нас вратарь немного неопытный был ) Сходу пропускал , но молодец в конце очухался ) П.С Мы просто играли по барсовской системы , тики-таки У нас просто форвард устал в конце , видели же )

Вот какой вопрос , хочу набрать вес за лето примерно 10 кг или 8 кг .. Сушился , вес 70-72 , рост 180 .. Могу до конца лето с протеином и омегой-3 доебаш*ть до 78-80 кг? Сколько нужно будет в день пить протеин , занимаюсь 2 раза в неделю т.к занимаюсь для наборы массы ..

Whey gold .. Сссылку можно?