elearning

а где для дам хорошие залы? с аэробикой, фитнесом, аква-аэробикой, степом есть?

Если есть сетка и вены опухают, то все-таки варикоз есть в начальной стадии, лучше обратиться к врачу на эту тему (флеболог называется, хотя тут хирурги в грудной хирургии принимают и по этому вопросу). Плавать, делать гимнастику только в положении лежа и сидя, вечером ноги класть на стену и лежать некоторое время, чтобы улучшить отток крови. Насчет каблуков и укрепляющих препаратов расскажут лучше врачи, я же могу только порекомендовать по фитнесу, что делать, что не делать.