Lioness

А, понятно теперь Кстати, а как думаешь, часа через 2 после тренировки можно употребить бокал вина, мартини или пива с кусочком рыбы, например ?

Шторм, я тупа В какой в этот период? Тренировка до 7-ми, 40 мин ты не советуешь что-то есть, т.е. нужно съесть белковое в оставшиеся до 8-ми часов 20 мин? Или после 8-ми?

Час после тренировок вообще не ем, только пью Это до 8-ми вечера. Но если ты говоришь, что нужно есть, имеет ли смысл что-то есть после 8-ми? Может, салатик (листья салата, огурцы, помидоры) без соли как вариант? Ваще его не люблю

В принципе, нет, неохота. Пить хочется весь вечер Яблоко как вариант пойдет, чтоб распада мышц не было? А кстати, что это такое - распад мышц? Не, не люблю я всякое такое. Боюсь, они усваиватся хорошо слишком начнут :biggrin:

О, это новый момент для меня. Я после тренировок вообще ничего не ем, только пью. Теперь буду знать. Мой вариант. И некомфортно себя ощущаю на следующий день, если не удалось лечь в 22.00

Cколько раз была донором, мне ни разу не говорили, какая у меня группа. Возможно, они определяют, но надо спрашивать.

Да Потом через неделю и так до видимых результатов Еще какой молодец!!! Москва не сразу строилась (с)

Таурус не доноров имел в виду Он говорил о том, что если купить шоколадку и прийти в поликлинику, то они, соблазнившись шоколадкой, могут и там сделать анализ на группу крови

Мне, кстати, позвонили и выдали готовый паспорт через неелю вместо обещанных 15 дней Вот так вот! Так что наш раон - не самый худший :p

Ну не такая, значит, не такая.Хотя, если посмотреть на аватарку... :biggrin:

Да, минуту сразу точно не простоишь без соответствующих навыков и общей тренированности тела

А! Понятно Это и есть статика! Минута дает такой тонус всем мышцам! И начинала я с 5 секунд. Первый раз и этого было достаточно Потом каждый день прибавляла по 3-4 секунды. Тонизирует

Спасибо! Будем работать! А что такое минутная статика? Ты застывала в каком-то одном положении?

Так и я о чем Писательница забыла включить сюжет в роман

Не, фартука нет. Просто подтянуть пресс

Да А я согласна со Штормом, что только одни упражнения не спасут. Нужно и питаться правильно. Шторм, скажи, плиз, а сколько упражнений и как часто (каждый день, 2 раза в день, каждый час) нужно делать, чтоб результаты были видны хотя бы через месяц-два?

Вот нашла статью про убирание фартучка

Погуглите, в сети много фоток

Блин, Шторм, КАК её доставать и когда? Это же её сначала найти ещё надо будет в сумочке-то. Навряд ли он ждать будет

Совершенно правы, но порой это случается на людной улице и днём.В конце 90-х или около того на Чиланзаре орудовал какой-то маньяк. Моя соседка (молодая девчонка лет 20-ти на тот момент) днем (!!!) возвращалась с института домой. На улице людно. И вот этот самый маньяк (она потом его по фото узнала) сначала идет за ней сзади, потом типа берет под локоток, она сопротивляется, а потом он просто начинает её куда-то тащить. Она орет и сопротивляется. Люди шарахаются в стороны, а он всем вежливо сообщает, что это его жена и она себя неправильно вела, вот он ее и тащит домой. В итоге, когда она упала, он просто схватил ее за волосы и пытался тащить. Спас её от этого беспредела проходящий мужчина, который назвал её по имени (не её, но как будто знает ее хорошо) и спросив, что, собственно, происходит. Пристающий понял, что вроде как они знакомы и лучше не настаивать на версии жены. В общем, ретировался быстренько. Этот же мужчина и до дома её довел. Она долго потом на улицу вообще не выходила или только в сопровождении отца. И если бы не этот мужчина, прохожие так бы и спешили по своим делам мимо.

В смысле, Вам не хватило поесть и закрыть варенье?

Видимо, Вы с ними вместе занимались Я имела в виду о кол-ве таких занимающихся на кол-во дам вообще Ну да, лучше вообще из дома не выходить И то нет гарантии, что домой не заявятся с какими-то там намерениями

Вы что имеете в виду? Каким обычным способом и до кого именно достучаться? Вроде пишите и мы это видим

Так снежинки уже растаяли, через 10 минут как приземлились

И много таких девушек Вы знаете? И в этом случае возможно так. как Вы говорите, если желающий напасть подошел к ней не со спины и она его видела и смогла приготовиться к подобному раскладу.