Prince Julian

а про нагрузку на грудь могу сказать еще, чем шире постановка рук, тем больше нагрузка на грудь еще один плюс от отжиманий на коленях для тех у кого слабая поясница, тем самым страхуют поясницу от перенапрежения

Я лично был свидетелем, когда в зал приходили пацаны которые одного раза не могли нормально отжаться от пола, так их инструктора именно с этого приема на коленях и начинали учить

конечно, я этого и не говорил.

это для мужика ни какой нагрузки нет, а вот дамам именно с этого и надо начинать.

верно! Двенадцать человек несут 12 хлебов: каждый мужчина несет по 2 хлеба, женщина — по половине хлеба, а ребенок по четверти хлеба. Сколько было мужчин, женщин и детей? Только не гуглить!!! считаем сами

Можно и так ответить. А до словно Мудрецы находят решения без драки

на 25. Вот смотри после того как продал шапку у него 10 рублей есть. Отдал соседке 25 и попал на шапку в стоимость 10 рублей. 10-25-10 = -25 Бинго! До словно, находить решения без боя Паромщик многие годы зарабатывал на жизнь тем, что перевозил через реку людей, их скраб и животных. Платы он большой не взимал, поэтому люди охотно пользовались его услугами, но за всю жизнь так и не удалось ему скопить денег на новый большой паром. На его маленьком паромчике хватало места только для самого паромщика и еще чего-нибудь одного. Однажды ему нужно было переправить через реку волка, козу и капусту. Но вот неудача - волка с козой без присмотра оставлять нельзя, козу с капустой тоже. Объясните паромщику как в целости и сохранности переправить через реку капусту и животных?

Китайские мастера боевых искусств говорили, что поражение - для дураков, для умных - победа. А что, по их мнению - для мудрых? Надеюсь не повтор :biggrin:

как к ним прикасаются! Давай купим пластиковую посуду....

сори!!!! не знал что повторяюсь

Загадка!!!! У начальника тюрьмы рожает жена. Он собрал всех заключенных и объявил: если у меня родиться сын, то я все урежу срок ровно на половину. Жена родила сына! Тут начальник пошел по камерам, заходит в первую: сколько сидеть осталось? заключенный отвечает год, пол года будешь сидеть, во вторую с тем же вопросом, заключенный отвечает 4 месяца, будешь два сидеть, третья камера тот же вопрос задает, в ответ ему пожизненно! Как вышел из положения начальник тюрьмы?

Согласен, было время когда я посещал зал где в месяц нужно 100 у е. (но у меня 50% скидка была) вечером было не протолкнуться, были даже очереди к станкам

в самой жизни Группа евреев незаконно перешедших границу......

уже поздно! Столкнулись две планеты....

тем лучше Женщина с шоколадкой в голове....

сегодня пайшанба! У нас три погоды..... приятного аппетита!!!! если всерьёз!

значит он что-то понимает в этой жизни Люди с интеллектом таракана

на сайте нет ОРЛАНДО, там как было все еще в мохнатом году, так и осталось

не за что, сержант сарказм!

тем заразнее!!! Женщина тратит деньги.....

один из главных врагов тестостерона это кортизол - гормон стресса, (не говоря об алкоголе и сигаретах). Он подавляет уровень тестостерона.

еще раз повторюсь не обязательно в применении 100 гр- творога, 100 гр сух. молока, 100 гр яиц в натуральном выражении

А кому интересен прот шейк без добавок могу посоветовать следующее... База – молоко, кефир или сок (лучше кислый) – 200 мл. Белки – творог, сухое молоко, яйцо – всего до 100 грамм. Углеводы – варенье, мед или сахар – 15 грамм. Присутствие в протеиновом “шейке” сахаров не только улучшит его вкусовые свойства, но и самое главное – спровоцирует выброс инсулина, что ускорит усвоение питательных веществ. Если же загрузите больше 20ти грамм сладостей, то у вас получится белково-углеводный коктейль – гейнер. Витамины – обычно половина банана, ягоды или фрукты - по желанию. Жиры (необязательный компонент) – можно добавить чайную ложку растительного масла. Поскольку оливковое масло, в отличие от других, не связывает тестостерон, то стоило бы рекомендовать именно его. Этот компонент будет полезен в протеиновом коктейле после тренинга Яйцо - лучше варенное, во избежании сальмонеллеза. Одно куриное можно заменить пятью перепелиными.

приводит к взаимному влечению Длиннохвостая лошадка...

Помню когда я в первые пошел в тренажерку, мне инструкторы говорили, не занимать есть испытываешь переизбыток сил, т е если ты выполнил программу тренировки которую делал вчера и не устал (при условии если вчера ты устал), у тебя есть силы пахать дальше, то не в коем случае нельзя продолжать тренировку дальше, идет большая нагрузка на сердце которая человеку не заметна. Это было лет 15 назад, тогда вообще мало кто сидел на добавках, обходились без них.