Storm

Администраторы
 View profile  See their activity

  • Content count

    71 565

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    188

Everything posted by Storm

  1. Нет, завтрак не пойдёт. Второй завтрак тоже.
  2. Безусловно, если это прям не фасоль с растительным маслом, то надо избегать. Особенно простых углеводов и крахмалов. Подъем инсулина приведёт к бодрой транспортировке жиров из крови туда, где они, по мнению организма, и должны быть
  3. Да, совершенно верно. Или ты меняешь жизнь, или нахер лучше ничего не трогай, сделаешь только хуже. Ты сильно удивился бы, узнав, сколько они тратят на 10км и сколько ты, при одинаковой массе ))
  4. Не, ну ясен пень, в расчёт идет всё - что ешь, когда ешь, что с чем ешь. А самое главное - размер порции и периодичность. Да я тоже сильно загрустил, углубившись в биохимию эту и цикл Кребса. Но затягивает, я считаю, знать, как работает твой организм - должно быть одно из базовых дисциплин.
  5. Удобно же, столько бабла поднимать на ровном месте. Тут хошь не хошь в Панамины сказки верить начнёшь
  6. Ммм ... Там немного сложнее всё, но если таки сожрать за день две курицы, наверное да, жир нарастёт )))
  7. Всё, что ты пишешь - это уже вполне академические знания, их в ВУЗах преподают (не у нас) И про гормоны, виды жира, альфа бета и т.д., это тоже всё преподают. Суть для обычных людей не в этом, они труба шатали это все изучать и понимать. Суть в том, чтобы есть минимально обработанные продукты, не есть простые углеводы по возможности, т.е. сахара, и двигаться. Всё. Гликемический индекс продукта повышает что ? Правильно, измельчение и термообработка, отсюда выводы, что есть. И так далее. По подсчёту калорий ... Это необходимо, иначе риск переедания высок. Поначалу необходимо. Когда сможешь наедаться в обед салатом и двумя палочками шашлыка без хлеба и жира, считай, можно перестать считать калории По утренним занятиям есть две точки зрения, они не разные, они с разных углов. Завтра напишу их.
  8. Орион, ты в экзотерику уходишь потихоньку, в смысле, в академию ))) И да, когда пишут белки - значит, имеют ввиду белки, обычно полные, т.е. животные, именно чистый белок. А чего там где сколько содержится - есть таблицы, например, куриную грудку дают 18-20%. Что до метаболизма - он изучен очень хорошо, и все, что я пишу, доказано тысячами лет эволюции человека. Да и животных тоже. Более того, к спорту организм тоже приспосабливается, т.е. со временем начинает тратить на одну и ту же дистанцию меньше энергии ))) Это базовое свойство, это инструмент выживания вида. В нас генетически заложен механизм экономии энергии, т.к. раньше она была дефицит, сейчас нет, но ждать пару млн лет, пока приспособимся - так себе занятие )))
  9. У нас тебе намерят ога
  10. Если совсем утрированно, то да, аспирин "помогает" коронавирусу в деле проникновения в лёгкие и прочие органы Но, думаю, ихуму просто надо под кондером не находится близко
  11. Цифры везде одни и те же, кэп.
  12. https://kun.uz/ru/news/2021/06/22/abdulla-aripov-predlojil-uvelichit-chislo-reysov-mejdu-uzbekistanom-i-rossiyey-do-14-v-nedelyu Даешь вывоз на прививки !
  13. Есть базовый метаболизм. Будешь жрать сильно меньше него - организм его (метаболизм) - замедлит. Например у меня это 2000-2200 кКал, в краткосрочной (пара недель) программе допустимо снижение до 1700-1800. В долгосрочной - не более 10%. Все остальное надо черпать, точнее, вычерпывать - из расхода, т.е. спорта. Далее, есть базовые минимальные потребности организма - это где-то 30гр жиров в день (лучше растительных на 60%), где-то 120гр углеводов (естно сложных), и где-то 100 грамм белка. + клетчатка, но там разные сведения о норме. Ну и там ест-но витамины, минералы. Итого мы уже имеет что-то возле 1500 кКал. Без этого набора человека ждут большие проблемы и неприятности в долгосрочной перспективе. Проще запомнить вот все это, и далее варьировать рацион. Например, 2 куриных яйца - это как раз где-то 25гр жира, причем животного, и 30 грамм белка. Углеводов в яйце нет. Т.е., съев два яйца - ты уже закрыл 30% мин белка и 90% мин жиров в суточном рационе, при условии нормальной работы кишечника, естно - это так, чисто для примера.
  14. Печально, надо назад в школу, любые злаковые изучать.
  15. Антитела не при чем.
  16. Где, у нас ? Ты что, в сказке ? наоборот, практикуют и рекомендуют
  17. надо закупить, в Лесалесе неплохой был раньше, маринованый
  18. Не дошла просто, Богом ограничились :)))
  19. по нонешним меркам это отлично вапче , эти 10% Не получится, я же не в вузе - эти кадры требуют ксиву ...
  20. Заведующий отделением реанимации Ахтам Корёгдиев заявил, что 34 и 36 мест в реанимации заняты, что свидетельствует о росте числа тяжело больных пациентов. Он добавил, что ни один из поступивших пациентов не получал вакцину. (С,), gazeta.uz Это у нас, но то понятно ...
  21. Отож маркировка эта к нашим имамам никакого абсолютно отношения не имеет ))) Это сертификация продукции обычная, на основании его состава. Плати - лети (с)
  22. Дык а нам откуда ))) А имамам откуда ? Не ну там что-то какой-то анализ был То что я читал, прям вот не голословно )))
  23. У всех по разному Мои знакомые наоборот единственные из отдела кто кололся и не болел Все понятно, продолжайте наблюдение (с)
  24. О том, что надо бустер срочно )))
  25. Они нарыли там чейта Веры мало канеш