Storm

Администраторы
 View profile  See their activity

  • Content count

    71 588

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    188

Everything posted by Storm

  1. Да, совершенно верно. Или ты меняешь жизнь, или нахер лучше ничего не трогай, сделаешь только хуже. Ты сильно удивился бы, узнав, сколько они тратят на 10км и сколько ты, при одинаковой массе ))
  2. Не, ну ясен пень, в расчёт идет всё - что ешь, когда ешь, что с чем ешь. А самое главное - размер порции и периодичность. Да я тоже сильно загрустил, углубившись в биохимию эту и цикл Кребса. Но затягивает, я считаю, знать, как работает твой организм - должно быть одно из базовых дисциплин.
  3. Удобно же, столько бабла поднимать на ровном месте. Тут хошь не хошь в Панамины сказки верить начнёшь
  4. Ммм ... Там немного сложнее всё, но если таки сожрать за день две курицы, наверное да, жир нарастёт )))
  5. Всё, что ты пишешь - это уже вполне академические знания, их в ВУЗах преподают (не у нас) И про гормоны, виды жира, альфа бета и т.д., это тоже всё преподают. Суть для обычных людей не в этом, они труба шатали это все изучать и понимать. Суть в том, чтобы есть минимально обработанные продукты, не есть простые углеводы по возможности, т.е. сахара, и двигаться. Всё. Гликемический индекс продукта повышает что ? Правильно, измельчение и термообработка, отсюда выводы, что есть. И так далее. По подсчёту калорий ... Это необходимо, иначе риск переедания высок. Поначалу необходимо. Когда сможешь наедаться в обед салатом и двумя палочками шашлыка без хлеба и жира, считай, можно перестать считать калории По утренним занятиям есть две точки зрения, они не разные, они с разных углов. Завтра напишу их.
  6. Орион, ты в экзотерику уходишь потихоньку, в смысле, в академию ))) И да, когда пишут белки - значит, имеют ввиду белки, обычно полные, т.е. животные, именно чистый белок. А чего там где сколько содержится - есть таблицы, например, куриную грудку дают 18-20%. Что до метаболизма - он изучен очень хорошо, и все, что я пишу, доказано тысячами лет эволюции человека. Да и животных тоже. Более того, к спорту организм тоже приспосабливается, т.е. со временем начинает тратить на одну и ту же дистанцию меньше энергии ))) Это базовое свойство, это инструмент выживания вида. В нас генетически заложен механизм экономии энергии, т.к. раньше она была дефицит, сейчас нет, но ждать пару млн лет, пока приспособимся - так себе занятие )))
  7. У нас тебе намерят ога
  8. Если совсем утрированно, то да, аспирин "помогает" коронавирусу в деле проникновения в лёгкие и прочие органы Но, думаю, ихуму просто надо под кондером не находится близко
  9. Цифры везде одни и те же, кэп.
  10. https://kun.uz/ru/news/2021/06/22/abdulla-aripov-predlojil-uvelichit-chislo-reysov-mejdu-uzbekistanom-i-rossiyey-do-14-v-nedelyu Даешь вывоз на прививки !
  11. Есть базовый метаболизм. Будешь жрать сильно меньше него - организм его (метаболизм) - замедлит. Например у меня это 2000-2200 кКал, в краткосрочной (пара недель) программе допустимо снижение до 1700-1800. В долгосрочной - не более 10%. Все остальное надо черпать, точнее, вычерпывать - из расхода, т.е. спорта. Далее, есть базовые минимальные потребности организма - это где-то 30гр жиров в день (лучше растительных на 60%), где-то 120гр углеводов (естно сложных), и где-то 100 грамм белка. + клетчатка, но там разные сведения о норме. Ну и там ест-но витамины, минералы. Итого мы уже имеет что-то возле 1500 кКал. Без этого набора человека ждут большие проблемы и неприятности в долгосрочной перспективе. Проще запомнить вот все это, и далее варьировать рацион. Например, 2 куриных яйца - это как раз где-то 25гр жира, причем животного, и 30 грамм белка. Углеводов в яйце нет. Т.е., съев два яйца - ты уже закрыл 30% мин белка и 90% мин жиров в суточном рационе, при условии нормальной работы кишечника, естно - это так, чисто для примера.
  12. Печально, надо назад в школу, любые злаковые изучать.
  13. Антитела не при чем.
  14. Где, у нас ? Ты что, в сказке ? наоборот, практикуют и рекомендуют
  15. надо закупить, в Лесалесе неплохой был раньше, маринованый
  16. Не дошла просто, Богом ограничились :)))
  17. по нонешним меркам это отлично вапче , эти 10% Не получится, я же не в вузе - эти кадры требуют ксиву ...
  18. Заведующий отделением реанимации Ахтам Корёгдиев заявил, что 34 и 36 мест в реанимации заняты, что свидетельствует о росте числа тяжело больных пациентов. Он добавил, что ни один из поступивших пациентов не получал вакцину. (С,), gazeta.uz Это у нас, но то понятно ...
  19. Отож маркировка эта к нашим имамам никакого абсолютно отношения не имеет ))) Это сертификация продукции обычная, на основании его состава. Плати - лети (с)
  20. Дык а нам откуда ))) А имамам откуда ? Не ну там что-то какой-то анализ был То что я читал, прям вот не голословно )))
  21. У всех по разному Мои знакомые наоборот единственные из отдела кто кололся и не болел Все понятно, продолжайте наблюдение (с)
  22. О том, что надо бустер срочно )))
  23. Они нарыли там чейта Веры мало канеш
  24. Вообще не запустят Не стоит такой задачи от слова совсем. А на основании чего они должны признать вакцину халяльной, ара ? Палец в нее макнуть и облизать ? Или Гинзбург (еврей кстати) мамой должен поклясться ?
  25. У наших даже лаборатории нет своей, ты о чём ?