Listok

Собеседники
 View profile  See their activity

  • Content count

    5 700

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    12

Everything posted by Listok

  1. Большой начальник из талибов на границе с Туркменистаном вместе с местными командирами. Говорит что Туркменистану следует подвинуться на 30км.
  2. Почта Китая трекнулась на 18 день в Ташкенте, я в шоке, покупал на лето)

  3. Где и что едим?

    Listok replied to ГОГИ's topic in Дом, Хлеб и Вино

    Этот турецкий кафе открывает чувак что владеет лес алиесом и чопар пицца, чопар пицца не пошла вот на турецкие кафешки перешли. Лес алиес активно подвигает кфс Лес алиес тоже скоро прикроют видимо
  4. Это mi fit или zepp оценивает через умные весы xiaomi.
  5. это как сломанная линейка, может данные не точные но можно видеть изменения . вот например август 2021. А в 2020 я вообще 85 кг был
  6. Мы почти ровесники, пульс при беге какой?
  7. Ну хотя бы в норме быть. Этот вид жира уходит самым последним, думаю за месяц добью его
  8. Все это для того что бы окончательно и бесповоротно избавиться от висцерального жира. Накопился за годы разгульной жизни
  9. Латвия 26.01 трекнулась сегодня у нас
  10. Сегодня пришёл с зала, съел грудки 200 грамм, выпил протеина 2 порции. Прошел час, случайно увидел пахлаву и подумал сьем кусок, там же орехи и изюм это полезно. Сьел...потом еще кусок, следом торт наполеон 400гр, следом фиников 200грам. срыв случился у меня, завтра придется уже не 2 часа кардио делать а 4 часа.
  11. Вот люди пытающиеся получить визу куда угодно лишь бы покинуть талибанский афганистан
  12. рост 178 Я хочу до 68кг похудеть и начать набор сухой массы.
  13. Вес 69, и никак не снижается. В зале каждый день делаю кардио и силовые по 3-4 часа. Кушаю мало, два раза в день. Сегодня с утра сделал себе тазик вот такого салата, попробую 24 часа есть только этот салат + вода. Салат рецепт: капуста, свекла, морковь, лимон, оливковое масло.
  14. Посылки были внесены в базу, но их не было видно, сегодня будут видны.
  16. не сможете открыть, только на 75 дне откроется окно диспута. Кто нибудь дрон заказывал с камерой? Если заказать что будет при прибытии?
  17. Самая лучшая сюзьма это "чакка" от био сут. Такая в вакуумной упаковке по 350 гр. https://bizkim.uz/foto_product/550/2/1.jpg
  18. Ещё одно наблюдение из истории взвешиваний. Я ем в среднем за раз 1кг пищи. Три раза в день принимаю пищу и в сутки получается 2.8-3.2 кг
  19. Я сейчас посмотрел историю взвешивания, и выяснилось что мой вес в 06.02.2020-85.5кг, в 04.02.2021-84.5кг, в 06.02.2022- 69.8кг.
  20. Польза полюбому есть. Быстро это когда скорость 7км +
  21. На беговой дорожке быстро ходить а не бегать, на эллипсоиде бегать и на степпере "прыгать". Хорошая професиональная обувь + бады такие как анимал флекс и колени будут в порядке. Это раскачка перед следующей диетой, более сложной. Буду худеть до 68 кг.
  22. Продолжаю посещать спортзал каждый день. Полтора часа силовые + полтора часа кардио. Вес 71 кг. Гречку перловку грудку уже не ем, перешел на нормальную пищу: шурпа, плов, казан-кабоб итд. Молоко не пью, пью протеин разведенный в воде. Редко ем вареные или жареные яйца. Орехи не ем, ем изюм и финики которые сухие. Через день где то ем творог 100-150гр. Хлеб ем любой +всякие катлама +фастфуд иногда.
  23. я делал в прошлом году.
  24. 1) онлайн, он получает ЭЦП по фото "себя с паспортом", дальше через my gov uz 2) Подойти к нужному человеку в нужном месте
  25. Где то в 16.40 позвонили с почты, что бы посылки забрал. Повезло продовану. Я если срок прошел спор открываю и требую деньги назад и если потом получаю посылку угрызений совести не испытываю.