Listok
Собеседники-
Content count
5 708 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
12
Everything posted by Listok
-
Ещё одно наблюдение из истории взвешиваний. Я ем в среднем за раз 1кг пищи. Три раза в день принимаю пищу и в сутки получается 2.8-3.2 кг
-
Я сейчас посмотрел историю взвешивания, и выяснилось что мой вес в 06.02.2020-85.5кг, в 04.02.2021-84.5кг, в 06.02.2022- 69.8кг.
-
Польза полюбому есть. Быстро это когда скорость 7км +
-
На беговой дорожке быстро ходить а не бегать, на эллипсоиде бегать и на степпере "прыгать". Хорошая професиональная обувь + бады такие как анимал флекс и колени будут в порядке. Это раскачка перед следующей диетой, более сложной. Буду худеть до 68 кг.
-
Продолжаю посещать спортзал каждый день. Полтора часа силовые + полтора часа кардио. Вес 71 кг. Гречку перловку грудку уже не ем, перешел на нормальную пищу: шурпа, плов, казан-кабоб итд. Молоко не пью, пью протеин разведенный в воде. Редко ем вареные или жареные яйца. Орехи не ем, ем изюм и финики которые сухие. Через день где то ем творог 100-150гр. Хлеб ем любой +всякие катлама +фастфуд иногда.
-
я делал в прошлом году.
-
1) онлайн, он получает ЭЦП по фото "себя с паспортом", дальше через my gov uz 2) Подойти к нужному человеку в нужном месте
-
Где то в 16.40 позвонили с почты, что бы посылки забрал. Повезло продовану. Я если срок прошел спор открываю и требую деньги назад и если потом получаю посылку угрызений совести не испытываю.
-
не открывает, разные часовые пояса
-
У меня 17 недошедших посылок, с завтрешнего дня откроется окно спора, пока что просят подождать до 4 февраля. 4 простые и 13 с отслеживанием.
-
Контактов нет, рядом с Чил. РОВД справа. Вроде назывался Панасоник
-
Менял подсветку на 43 тв за 180 000 в 2021 году возле чиланзарского РОВД , нормально?
-
сырой, кубиками филе, под шашлык готовый
-
там филе сома, фасовка по 1кг, бывший тролейбусный круг, сырое без костей и кожи. охлажденное
-
Сом африканский наверно, на 20 квартале 50 000 кило.
-
Энергетический кризис преодолен, все восстановили видимо, так как в корабог пришло электричество )
-
В поселке карабаг что находится в таш.области света нету уже вторые сутки. У меня там склад, камеры не работают, онлайн ничего посмотреть не могу. Газа там и раньше не было хотя трубы есть. во время Каримова там в домах движки генераторы стояли на бензине которые, а у зажиточных и трёхфазные были переделанные из дамасов. В последние годы люди там расслабились, многие движки продали))
-
Вы про эти яблоки пишите? Это редчиф, такие еще в замине выращивают.
-
у меня 1-31 июля 2-28 августа, так что обе не подходят к 6 месяцам не уточнял
-
На беговой дорожке за 2 часа интервальных упражнений сжигается. С метилдреном -1200 калорий без метилдрена-900 калорий.
-
Во время распродажи набрёл на магазин одежды, понравились картинки но магазин новый хотя и чего-то там официал стори. Доставка бесплатная была и я заказал пару вещей на пробу. Сегодня получил, распаковал и обнаружил хорошие качественные вещи по смешной цене. Сразу решил заказать ещё, захожу а там доставка стала вдруг 27$ а цена всё та же.
-
Посетил поликлинику, в наличии модерна файзер спутник китайская астразеника, никого нет на прививку, медсестра сидит скучает. Взял модерну, это третья. Медсестра сказала что в базу невозможно внести так как 6 месяцев не прошло, я сказал что колюсь не для базы а для здоровья.
-
У меня посылка которую я покупал к весне через латвию трекнулась в ташкенте за 30 дней, а те что 60 + дней через латвию идут еще в пути.
-
Грудку мариную в кефире со специями сутки, потом запекаю в духовке в стеклянной посуде. Получаетс не сухо. Потом режу как на салат + огурцы маринованные + белок яиц + сузьма
-
Выпил утром натощак, через полчаса прилив энергии хотелось по стенкам бегать, 3 часа в трен.зале пролетели незаметно, потом час в бассейне, штырило до вечера, у меня побочка была то что уснуть не мог. Следующие приемы были не такие яркие по ощущениям.