Listok
Собеседники-
Content count
5 708 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
12
Everything posted by Listok
-
Принимаю уже третий день метилдрен до тренировок, похудел до 72.5кг. Сразу после кардио вешу 71 с копейками. Очень сильный препарат, не советую принимать-присутствуют побочки
-
На фархадском или мергели вместе с плафоном 50 000, без 35 000
-
я в молоке протеин размешиваю, путем проб нашел и сейчас пью молоко био-сут, от него нет вздутия и метеоризма). Это молоко есть в корзинках и в магнуме, оно в пакетах. Молоко без запаха, пресное как будто из порошка.
-
Для лучших результатов
-
Ем квашеную капусту 100-200 гр, редьку зеленую с сюзьмой 200-300 гр, орехи семечки 50-100гр, перепелиные яйца 5шт, 30-50гр изюма, творог зернистый 200гр+100гр йогурта натурального, молоко литр+ протеин голд стандарт 2 порции, грудку куриную 200 гр или тунца в соку 200гр или белки 6 ти куриных яиц вареных- это каждый день. Так же раз в день между 13.00 и 15.00 ем 400-500гр горячей пищи с 30-50гр черного хлеба. Если все посчитать то выходит 2500-3000 колорий, так что я не голодаю
-
Продолжаю вести ЗОЖ. При жиме лежа штанги что то щелкнуло в плече, теперь болит уже 4 недели. Поэтому перешел на кардио+упражнения для нижней части тела. 100-110 минут шагания и бега на дорожке, потом качаю пресс, гиперэкстензия и приседания со штангой. Пью протеин, бады и витамины. Вес стоит на одном месте 75-76. На днях попробую смесь ЭКА, эфедрин у нас в аптеках продается свободно в виде сиропа. Или куплю готовые таблетки , блак спайдер вроде называются. Цель похудеть до 72 кг.
-
Два открылись в 23 квартале 42 и 58 дома чиланзара, один возле метро чиланзар там где выход с метро в сторону иподрома.
-
у моего hisense 55N6800 2018 года характерестики получше чем у артелей шиваки всяких зифлеров и даже mi tv производства 2021 года. яркость , звук намного лучше, 5гц тогда уже был. Периодически покупаю и настраиваю бюджетные телики для знакомых, в декабре 4 тв было.
-
Если казаху 100 грам водки налить то такое начнется...
-
Зря интернет отключили, народ на улицу потянется новости узнать
-
Вот здесь много видео про казахстан сейчас https://t.me/voynareal
-
Почта Китая ускорилась-доставила посылки за 30 дней. Те что через Латвию пришли через 40-45 дней.
-
Спросить где их продавцы "первые руки" , что бы купить мелким оптом
-
Вот такие кусочки удалил. на банке есть телефон импортера в узбекистан, кто нибудь звонил?
-
В мультиварке с перловой потушил ровно час, с черным налетом соприкасался жир -его выкинул. Хорошая вкусная тушёнка, надо брать)
-
Купил слонимскую тушенку на госпитальном для сравнения с жлобинской, слонимская лучше. Но походу она как бы употреблению не пригодна так как банки окислились у этой партии
-
Вчера прогулялся до магнума на чиланзаре. Мясо уже как и везде в корзиках, красное старое и сочится жидкостью. Цены на горошек бондюель почти как и везде, а то что здесь писали 8000 так это за 200 гр. банку. Но все равно цены где то на 5% дешевле чем в корзинках, и на 10% чем в макро. Хотел мяса прикупить но посмотрев не купил ничего.
-
Второй ряд, магазин тушенки, мимо не пройдете, ее там сотня видов. Там обещали слонимскую на днях. Первый ряд , магазин продуктов, там я купил по 20к жлобинскую.
-
Слонимская будет наиднях сказали, примерная цена 21-22 тысяч сум
-
я потом по 20000 в розницу купил
-
Жира почти нет, на вкус норма, за 20 000 думаю очень хорошо. Вот такую экстра главпродукт кто нибудь пробовал?
-
Вот такая вот
-
купил 5 шт. по 20 000 , посмотрим что там есть
-
гуляю по урикзару, слонимской тушенки нету, есть жлобинская по 22 000 оптом, впервый раз такую вижу. Брать или нет? есть кто пробовал?
-
Сбросьте телеграм канал сюда или в личку пожалуйста Этот нашел, но тут дорого https://t.me/hjhjhjhjhjjhjh