вета

Значит со мной все в порядке Пользуюсь заслуженной популярностью у девочек У одного из моих друзей тоже 1. Как только он перестал есть жирное и сладкое и стал строго придерживаться диеты, он резко сбросил вес, но не отказался от физических нагрузок. То есть он полноценно ходит в зал, в горные походы, зимой у него лыжи (причем всю зиму не один- два раза, а всю зиму по 4 дня в неделю еще и в Каракол летает), летом - бассейн, плюс дайвингом занимается (обязательно едет на моря) . Он в прекрасной форме, чувствует себя очень хорошо. Главное у него это диета. Сахар полностью заменил на фруктозу. И втаком режиме уже давно, несколько лет )) Так что сходите на консультацию и потихоньку может начинать хотя бы плавать 3 раза в недельку.

Хуже того, игнорят прямо таки Шторм, нельзя быть красивым таким

Я тоже рекомендовала дорогие залы, но мой совет не идет на "Ура" как твой. Что за несправедливость

Если только твердый сорт типа Пармезана. В сырах единственный минус - они очень жирные. А жир не желателен. Хотя я пренебрегала жтим. Я ем сыр 3 раза в день )) А если белковый коктейль? В блендере? Взбить яйцо с молоком как вариант. Короче то что можно, это грудка, белок яйца, кусочек нежирной рыбки это стопроцентное попадание но все без жира и масла, если хочешь действительно результат. Сыр хорош до тренировки. Питаясь чистыми белками после тренировки тем самым можно похудеть и восстановить мышцы. Мне мой тренер, когда я ходила в тренажерку, даже в желток от яйца не разрешал, но я и не больно его слушала. Главное уяснила для себя одно. Нет углеводов на ночь - ты в форме, в прекрасной причем )).

Бассейн. Милое дело ) Для начала.

Ниже перечислены общие рекомендации выполнения физических упражнений при сахарном диабете 2 типа: Начинайте занятия медленно и постепенно увеличивайте нагрузку. Выбирайте тот вид спорта или физической активности, который доставляет удовольствие. Только в этом случае он станет обязательной частью вашего образа жизни. Никогда не занимайтесь спортом или любыми физическими упражнениями на голодный желудок. Вовсе откажитесь от занятий, если уровень глюкозы в крови превышает 14 ммоль/л. Оптимальный режим занятий — 3–4 раза в неделю по 20–40 минут. Лучше всего, если занятия будут проходить на свежем воздухе. Для занятий понадобятся удобная обувь и соответствующий уход за ногами. Пейте воду перед, во время и после упражнений. Если какое-то упражнение вызывает неожиданную боль, не игнорируйте ее и немедленно прекратите выполнение. Всегда имейте при себе углеводосодержащий продукт (4–5 кусочков сахара, конфет) для самостоятельной ликвидации гипогликемии. Тыц ссылочка почитайте http://xn--80achgm7d.xn--p1ai/about-diabetes/diabets-type-2/activity-d2

Если профессиональным спортом то да, наверное трудно дать советы. А так то главное, не заниматься на голодный желудок. Такие виды спорта как бассейн, ходьба под уклоном, лыжи, слышала только улучшают состояние больного.

Да, давай. Давно пора, потому как цель одна - быть в форме Когда тренируешься, на мой взгляд, можно все )) Тем более не стоит вопрос к определенному времени весить 45 кг Иначе ну их нафик тренировки ))

Я щас могу 1 минуту максимум )) но трудно дается ))

То что ты делаешь по утрам )) Это она и есть на локтях )) Ее надо делать в конце упражнений на пресс. И после каждого подхода в идеале, но не на локтях а в конечной точке, согнувшись: руки вытянуты вперед вдоль колен, ноги согнуты в коленях и приподнимаешься. Пресс должне гореть.

Ну я добилась кубиков 3 раза в неделю по 20 раз с 30 секндным отдыхом 4 подхода и в конце минутная статика - ровно месяц - и кубики в количестве 6 или 8 не помню уже точно )) Плюс делала скручивания по 60 раз в каждую сторону 2 или 3 подхода

Чтобы убрать фартук? А так то смотря у кого какие цели )) Когда ходила в тренажерку три раза в неделю качала пресс как положено по 20 раз 4 раза и статика в конце - через месяц были реальные кубики

Ну вот (( а мне не поверили

2 мес. потерпит

Думаешь мне воспользоваться предложением Немого?

Это щас такие цены? Вроде бы с апреля низкий сезон и скидки... На Ко Чанг есть скидки?

Ни в коем случае!! Вам не надо!!

Со страницы номер 5 как раз таки шло обсуждение той рыбки - почитайте

Ради букета поскромнее открывали новую тему? так идите на любой базар и купите)) букетов поскромнее валом!! И даже на тех же базарах можно выбрать офигенно красивые тюльпаны и розы. Хотя бы не дарите букет в упаковке

Ну там иногда говорят: идем ко мне на ручки мой котенок или: ты мой бедный зайчик

И эти курсы существуют и в данное время, не знаете? Что случилось потом? Почему поправились? Махнули на себя рукой? не было стимула? Муж как отнесся к вам, когда вы похудели? А щас? Есть же такой момент, когда сбрасываешь так много в весе изначально, потом набранные килограммы имеют свойство возвращаться.. Н-да... Все таки бесполезно взывать к совести очередной раз убеждаюсь , даже к своей )) Лучше полюбить себя любимую в этом весе и всячески баловать себя за заслуги )) Например, проснулись утром, сделали зарядку - купите себе за это конфетку (условно говоря) захотите съешьте, но лучше положите на полочку. Сделали там пробежку, поощрите себя опять таки чем то вкусненьким )) Не съели что то ну оооочень вкусное, кусок торта, к примеру, опять поощрите себя чем нибудь )) Кстати кину сюда тоже )) Девчонки, кому хочется на ручки? Это специально для тех, чтоб было куда пожаловаться )) Тыц http://complain.breqwas.net/

Работали с подсознанием что ли? По типу самая обаятельная и привлекательная? Или что? Вообще то для начала женщине все таки необходимо себя принять в том виде в каком она находится. Принять и полюбить себя такой. Когда изменится к себе отношение тогда жизнь заиграет новыми красками. Не знаю о каком вы сериале (не смотрю их вообще) но возможно там правильная концепция, если вы воспряли духом.

Это только их беда )) Ибо что имеем - не храним, потерявши - плачем

ух ты, какие дебаты Спасибо, Таурус, за доверие. Приятно )) Но из веты получится не очень хороший модератор )) Люблю пофлудеть, это раз. Времени нет совсем и здесь я забегами, это два )) И волонтер из меня, скажем, совсем никакой P.S. Если Ртуть не против, то почему бы и нет? Немой совершенно прав

Поэтому я и сказала, что не каждый зал мужской. В целом мужчины тебя смущают или особый контингент. если особый контингент, то только идти в зал достаточно дорогой. Это как Чимган и Бельдерсай. Либо выбрать зал попроще, но выбрать время, когда нет наплыва клиентов У тебя как я понимаю только вечернее свободное время для занятий? Тут без мужчин никак)) В смысле в зале