Storm

Можно, Григорий написал тут уже, что можно. Как по мне, так достаточно просто сократить рацион и за 3-4 часа до сна не есть ничего, во второй половине дня сократить прием углеводов, любых, спать ложиться ДО 22-00 и спать минимум 8 часов. За час до сна - походить часок. И все, будем худеть. Стоит лишь помнить, что худая корова - ни разу не газель. Надо лекции посмотреть, там понятнее. Чтобы его понять и все собрать, надо все его лекции посмотреть и последние несколько книг прочесть, ну, статей. Короче, работать придется дохрена, чтобы его законспектировать нормально.

Вообще, конкретно это упражнение занесено в топ-10 самых бесполезных, начиная вроде с менсхелта и до айронмана.

Интересно, а у нас есть такой день ... На профильных форумах за такое банят сразу , ибо холивар начинается порой знатный. Да никак, Бублик - он будет уходить только вместе с остальным жиром, локальное жиросжигание - это миф. Хотя, есть такой профессор, Селуянов ... в общем, если ты осилишь его программу, с живота жир станет уходить вроде быстрее. А вот по бокам у тебя мышц мало, в плане их тренировки и глубоко локального задействования, особенно на переходе бока-спина. Но попробовать можно, однако сомневаюсь, что человек такое сможет выдержать без серьезного психологического стресса .

Ну таки да, я в штаны таки влез и весы тоже вроде на 2 гири показывали, сколько и раньше, т.е. их не подкручивали . Но цена, Карл, цена ... в общем, воля - нашефсе.

Это минимум для кровообращения, Бублик. Самый минимум, т.е. "удовлетворительно". Так ты меня всего видела, а там-то - фото пуза было

У меня спросили, что можно получить за полгода - я написал и показал. В ответ всегда жду критику почему-то, привычка такая - ну, в критике полезного зачастую сильно больше, нежели в сочувствии. Чего мне после написали, это караул - сказали, что ремень не надо затягивать и про фотошоп тоже

Да я чета не так выразился или смайлы забыл, видимо. Брат, расскажи мне, как ты собираешься обеспечивать вот это с вот этим Что я тебе еще скажу .. тока ты не смейся сразу, я все же постарше чуть-чуть, чуть-чуть более знаю про семью и детей. Я тебе скажу самую главную вещь - ты нужен кому-то только здоровый, уйдет здоровье - не будет сил много работать и заниматься семьей. Фраза Поля Брегг заменяет кучу моей писанины - "Если вы не можете найти время для спорта, вы найдете его для болезней". Да ? Ты думаешь, что подержав попку 8 часов на стуле и пройдя до машины пять-десять минут и еще полчаса-час погуляв с ребенком, ты все компенсируешь ? Большая ошибка. Я тоже попытался так жить, ничего хорошего не вышло.

Давай так - на сл. неделе сходим вместе в этот ЦФМ, и там замеримся, по жиру и прочему. Думаю, на 125 кг ты удивишься числам и розовые очки снимешь

Не герой, когда люди начинают вот такой писаниной заниматься, как ты, про абонементы и приоритеты, как ты думаешь, что они хотят этим сказать и что они хотят услышать в ответ на свои посты ? Сочувствия и утешения ? Так с этим не на форум надо . Я так и написал

Извини, если грубо написал, ничего такого в мыслях не было. Кто-то спорит ? ты написал про приоритеты, я и спросил, какие они должны быть в ущерб здоровью ? Ответь плиз. А что мне должно быть ?

Судака мучал

Вот для того, чтобы так не происходило, и надо подходить к вопросу с умом, а не ставить цель схуднуть за месяц-два к пляжу и т.д. Лучше поставь цель сделать это к следующему году. В общем, тема про билдерство, я отсюда все это позже перенесу в сброс веса и физкультуру. Да, с мозгами вместе. Но думают, что жир

Спай, я уже стар для подобных сказок, а фото - я и свои выкладывал, много раз, а-ля ДО и ПОСЛЕ, все в лучших традициях . Единственный более-менее объективный метоб - замер процента жира в организме, у нас можно это сделать относительно недорого вроде, обычный биоимпедансный анализ. Самый объективный - полное МРТ, но его у нас и не делают, и сумма там жестокая набежит, в общем, оно нам ни к чему. Я спробую замериться на 6 недель,май-июнь, расскажу потом о результатах.

Скажем так, сильно малоэффективно, а проблем с терморегуляцией и перегревом внутренних органов можно заполучить массу. Только жир - так не бывает, да, можно максимально сократить потерю ММ (мышечной массы), тем самым максимально нарастив сход ЖМ, но мышцы также уйдут. Плюс мы не рассматриваем сушку, Спай написал, что тупо худел

И вопрос даже не в сдохнуть, вопрос в том, что крайне неприятные процессы пойдут в организме. Да можно, без проблем. Особенно где-то до 35-ти лет, это обычная задача. Не можно это сделать ТОЛЬКО НА ТАЛИИ.

Да я не про цифры, можно и 8 кг за месяц потерять и 10, это не суть важно. Спай типа смог осуществить несбыточную мечту (несбыточную, т.к. невозможную) многих - убрать жир ЛОКАЛЬНО, да еще такими темпами. Конечно, 146%, что он не знает, где именно и сколько ушло и сколько из этого жира и сколько воды, но это ведь никого не интересует, когда пишешь что только с живота и боков, верно ?

Брат, если ты об этом напишешь и расскажешь как сделать - ты станешь всемирно известным. А если ты сумеешь это повторить, да еще на ком-то - ты станешь всемирно БОГАТЫМ. В общем, ты меня понял

Аналогично, работаю на 60кг. И жим 60кг, и присед 60кг , гармония, епта

Тут еще такая проблема: если человек раньше приседал с большим весом, ему с собственным работать будет а) неинтересно б) вредно, если он начнет херачить по 120 приседаний в сете Поэтому для него (я сам - как пример) единственный выход, это ощутимо (я - в 2 раза) снизить вес на штанге, таким образом, например, я сейчас приседаю с 60 кг 3 сета по 10-12 раз, но, тут из-за сидячей работы нарисовался остеохондроз (заболевание такое, необратимое) грудного отдела (начальный) и умные люди с 20-тилетним стажем до полной картины (МРТ и прочее) порекомендовали таки пока в станке работать, на всякий случай, здоровье - это основной актив человека, как не крути. Юрий Власов в своих книгах пишет то же самое, что лечебно-оздоровительный эффект у спортсменов достигается именно приседаниями с небольшим весом. Повторюсь, у спортсменов. Все остальные сами должны выбирать себе дорогу

Скажем так, все, что больше собственного веса - это усиленный расход суставов коленей. Биомеханика, наук такой Все, что больше собственного веса на плечах - где-то х1.5 расход и так далее, там есть зависимости, но они индивидуальные, кому-то Бог колени дал, как коленвалы Камаза, там на три поколения хватит Тут лишь вопрос в том, что если вообще ничего не делать , проблем с коленями будет больше, наверное - и не только с ними. Еще раз - все, что не свой вес = повышенный износ - это - природа. Поэтому всякие хрени для суставов в рационе маст хав. Здесь дело в гормонах, вот и все. Маленькие группы мышц не в состоянии продуцировать такой стресс, который достаточен для выделения количества гормонов, необходимых для толчка роста мышц, если на пальцах. Сами же по себе приседания ничем бицухе не помогают, а даже вредят, отбирая кровь. А так - девиз СССР - "Хочешь быть здоровым - бегай, хочешь быть умным - бегай !" - и он родился сильно раньше Платца и прочих. Горбачев бы сказал, что вы таки пришли к консенсусу. Незнаю, насколько должны измениться приоритеты в жизни, чтобы здоровье задвинуть на задний план. Мож голову лечить пора, а ?

Принято )) Так это ж для бизнеса, не для отдыха ....

"Аврора" онли. Мое ИМХО. Потому что один из лучших, реально , ну, по расположению )) и уклону.

Итоговое Техническое Решение, видимо.

Их поймают с дамами легкого поведения, как только вот недавно прям возле оксарая и они будут на все согласны

Ага, Трюшич уже помог Короче вот от Шампанских вин до него была бы трасса.