kem

Для меня главное ,чтобы в зале была олимпийская штанга,лавка для жима,стойки для приседа ,несколько гирь с поясом для брусьев и турника...И все

Что то дороговато...Посчитаем сколько там выходит себестоимость скажем на 10 порций : мясо говядина 1 кг -17 тыщ сало баранье 300гр-6 тыщ рис 1 кг супераланга-4500 морковь 1кг-500сум масло хлопковое 300гр -1600 сум лук 300гр -500 сум специи -1500 сум итого 31600 десять порций или себестоимость одной порции около 3 160 сум...

Или ,чтобы узбеки не обиделись ,"ножками Саркози"...

Это уже плохо...антисанитария,можно легко подцепить чего-нибудь ... .Какая бы вкусная еда не была ,если волос попадет ,есть больше не могу...и туда больше ни ногой...

Нее,DOS не канает...Девчата в такую дыру ни ногой..Это мы с тобой ради хорошего плова можем поехать в жару на куличку,а им надо цивильное место ,прохладное, с хорошим сервисом... и т.д.

Мой знакомый штангист ,что бы не делал ,присед,становую,при этом у него всегда растет грудь...Наверное ,белых клеток там много...

С тобой больше нет ни какого желания общаться,знакомиться и спорить ...Закрыли тему.

Разве у Юриков налог не 33%? По Юрикам на деопозиве ,по моемому,д.б. не менее 1 ляма.

Ты опять передергиваешь мои слова...Ткни пальцем ,где я сказал это?Мои слова: Для прокачки груди гриф тебе надо брать максимально широко,прогиб в этом случае мост не канает...,т.к. широкие мышцы лучше всего работают при трипсовом хвате,т.е. мост будет неэффективен ...Разница есть? То и значит ,что при широком хвате нагрузка на широкие будет меньше ...Дело в том,что когда локти разведены,при широком хвате,то широкие раслаблены,а напряг в широких ,когда локти ближе к туловищу...неужели ты это не знал? Я про трицепсовый жим вообще ничего не говорил ,если чо...Трипцевый хват он -это не широкий хват,он чуток больше среднего.Если чел высок и с широким размахом рук,то разрешенный хват в 81 см будет в самую пору. centurion,давай ты мне не будешь указывать ,что мне есть,и как качаться... centurion,мимо кассы...Ты сам его читал?Так вот он наооборот советует "прогиб" не делать,т.к. по его мнению ""прогиб"-верное средство повредить поясницу" А кто ты такой ,чтобы меня чем то обязывать?Я тебе ничего не должен,если ЧО...И про препараты мимо кассы...Конкретно о каких то препаратах я ничего не говорил ...,т.к. сам стараюсь их не употреблять.Про стаж я уже говорил,но ты ,наверное,пропустил... Скажу еще раз ,что со штангой занимаюсь с 1978 года,если ЧО...тебе тогда сколько лет было???

Ага,понятно...Для прокачки груди гриф тебе надо брать максимально широко,прогиб в этом случае мост не канает...,т.к. широкие мышцы лучше всего работают при трипсовом хвате,т.е. мост будет неэффективен ... Согласен...

Storm,давай спокойно без эмоций... 1.съем штанги 2.спина прогнута ,фиксация штанги в неподвижном состоянии, с выпрямленными руками , опора в двух точках: первая шея и трапеции,вторая ноги. 3.штанга пошла вниз 4.В самом низу ,прикасании штанги,прогиб достигает максимума ,вот здесь ноги более всего и напряжены,т.к. атлет ,как бы встает на ноги. 5.После остановки штанги на груди делается максимальное взрывное усилие мышцами верхнего туловища. Срыв штанги от груди идет за счет грудных, дельтовидных, трицепсов и широчайших мышц . Начальный движение идёт от ног в сторону головы. Как по твоему ,ноги не учавствуют в поднятии веса? А это при чем тут?Дело не в прокачке груди,а в поднятии большего веса в жиме лежа,если использовать мост.

1.Согласен,мост ББ нафиг не нужен..Имел ввиду для тех ,кто хочет увеличить свой результат в жиме.Также отмечу ,что мост для спины- травмоопасное дело... 2.Качать ноги имел ввиду именно для прогиба ,где ноги и спина активно учавствуют в жиме. 3.В лифтинге есть отдельно жим еще и для тех, у кого проблемы со спиной. 4.Не соль важно сколько точно %,главное ,что в прогибе,чем сильнее ноги,тем лучше...

Может за всех отвечать не будете?Представьте и любители делают мост... К вашему сведению,это как и съем штанги и т.д. тоже относится к технике жима лежа...Многие из начинающих ,да и опытных не знают,например,что надо ноги широко раставлять и уператься полностью в пол.Обувь не должна скользить.Некоторым удобно на высоком каблуке... 1. не надо передергивать...я говорил "до 30%",а не "30".Разница есть? 2. прочитайте еще раз внимательно:"За счет сильного упора ног и чисто фиктивного касания ягодицами скамьи вы будто стоите на ногах." Что за нелепое сравнение...Это будет означать ,что 200 кг будут равномерно распределены между основными группами мышц ... А на руки нет...Поэтому ноги и д.б. сильнее рук

1.Попробуйте сделать жим лежа не используя ноги,просто вытянув их на скамейке ,не касаясь пола...Как ваш максимальный жим лежа с ногами будет равен максимальнному без ног? 2.На ноги, при жиме переносится не хилая часть нагрузки и их неустойчивости сильно влияет на результат... 3.Еще раз повторюся ...при грудном мосте есть три опоры: -ступни ног -верх спины -затылок. За счет сильного упора ног и чисто фиктивного касания ягодицами скамьи вы будто стоите на ногах.На них и будет приходится до 30% веса штанги.За счет прогиба в пояснице на крестовый отдел и длиные мышцы спины также будет большая нагрузка.Ягодицы же касаются скамьи ,так сказать, чисто символически.

"К нам едет ревизор"(с) из комедии Гоголя "Ревизор"

+1 Смотрю октябрьский журнал "Wheels" за 2007г.Цены на новую Прадо 2,7л-3л 100000-116000 дирхам (1 USD = 3,66 дирхам) или это 27тыс -31,5 тыс $ ,4л в зависимости от комплектации стоит 32-42 тыс$ ,а каптива 2,4 литровая стоит 23-29,5 тыс $ ...

Storm,лады, забыли,что будем перетирать давнее.

Причем тут адвокат???Я с ним не знаком....Вопрос возник давно,об этом я и написал"все хочу у вас спросить".Может это у вас манера такая ,докапываться.Пишу не на пустом месте ,за себя напишу,в свое время и мне вы указывали,что не мое здесь место.

Извиняйте,что влазию... То Storm,все хочу у вас спросить-а это ваш личный форум?Если нет,то кем вы ,на этом форуме ,являетесь?Вопрос возник из того ,что на ком основании вы решаете, кто на каком форуме должен быть и как себя вести?

Отжимание хорошее упражнение.Оно похоже на жим лежа тем же ,что здесь также активно учавствуют крупные группы мышц:трицепс,грудные,дельты.Но в жиме лежа добавляются и другие мышцы:ноги и спина.Чтобы показать хороший результат нужно иметь развитыми все эти группы.Поэтому надо делать базу :приседать, делать тяги,а также жим узким хватом или брусья, жим стоя.Остольное ,подсобку, можно и не делать.

А по какому каналу идет показ Уимблдона?

Да ,надо как -нибудь зайти.

Хорошие и полезные статьи,хотя стиль жестковат...

Года 1,5 назад справляли в этом ресторане днюху ,человек на 25-30.Все было здорово ,кухня ,сервис .

Тоже в те года частенько бывал в Москве в командировках.До сих пор помню сумашедшие очереди в гастрономах за спиртным ,особо за сырами.Давали около 300гр на чела и люди занимали очередь в нескольких магазинах одновременно ...шустрые в сумме набирали по 2-3 кг и больше.Еще запомнилось открытие "Макдональдса " ,кажись на Пушкинской....Сумашедшая очередь,зайдя во внутрь было ощущение,от непривычки ,что попал за границу,и было все очень вкусно.кола ,чипсы,гамбургеры-высший класс.