hmigor

,Может просто Иссык-Куль.

Сделайте хоть в воскресенье фото, а то мы сегодня как то этот момент упустили, да и два человека как то не тянет на массовый забег. Хотя потренировались хорошо, да и побеседовали душевно.

Так что решили завтра, собираемся или действо переносится?

Что-то, кроме нас двоих, никто особого желания не проявляет. Похоже, побежим вдвоём. Касательно инцидента на пробежке, думаю, с нашей культурой вождения, в наушниках можно бегать только по стадиону, а на дороге рискованно. Самого, и без наушников, несколько раз чуть не сбивали.

Поздравляю, с первым знаковым достижением. Хоть и не всё прошло гладко ,как говориться -"первый блин комом", но результат есть - полумарафон преодолён. Какие впечатления от бега по трассе? Кто -нибудь сопровождал на авто? В четверг, я готов. Встречаемся возле центральных ворот?

Я голосую за будний день на следующей неделе, в любое время суток. Конечно, по стадиону бегать нудно, но для первого раза и в качестве ознакомления, думаю сойдёт. Назначайте дату,место и время. Я буду.

Хорошее место было, кекла пострелять. Жаль только, что все хорошие места занимают , то правительство, то железнодорожники Олимы, а при Союзе всё было доступно простым гражданам.

Говорят, что она всё-таки направленная, хотя направленность выражена слабо, но я, на всякий случай, поставил по направлению.https://www.niva4x4.ru/t/zeYc2mEXRDmSZxd-FalCug/144#fvMv5XwbTSGlz7kVvkgdzg

Думаю, что ближе к октябрю точную дату согласуем на общем голосовании, может быть на недельку раньше сделаем. У меня вообще тоже 15-го открытие охоты на кеклика. А два марафона за два дня, возраст уже не тот, а хочется и там и там поучаствовать.

У нас, на Лисунова 4кв., наклеили 5 июня. Первые объявления были вообще без печати. Часть владельцев тут же начали продавать свои гаражи. Сижу дома, звонок по телефону - " такой то, такой?" Я говорю -да. Мне - это с хокимията, гараж сносите. Я начинаю в ответ наезжать с вопросом, когда построите стоянки, ссылаясь на разные постановления и приказы. Тон в трубке меняется и уже вопросителным спрашивает -гараж будете продавать. То есть, полный бардак, личные данные передают кому попало - скупщикам гаражей. В первые дни сносили.по 2- 3 гаража. Потом это как-то затихло. Следущие бумажки налепили где-то числа 5-го июля. Эти были уже с печатью, правда махаллинской. После второй бумажки ещё несколько человек сдалось и опять всё затихло. А 30 июля я плюнул на всё, закрыл гараж с машиной и уехал в отпуск. Попросил женщину, которая работеает рядои с гаражами на мусорке, что если начнется какой-то организованный слом, чтобы мой гараж не трогали. Вернусь в конце августа , сам снесу. Думаю, что сейчас перед Мусталликом не будут насильничать.

До 15 октября ещё 2 с половиной месяца, так что тренируйтесь, время ещё есть.

С двух, но это только, когда на Каме-Флейм, а когда на ВЛИ-5, то не задевает.

Смотря какие диски, у меня на шниве родная идет 215 резина, там диск с вылетом 40. На простой ниве есть комплект с Камой-флейм(205) на родных дисках, есть комлект с ВЛИ-5. Кама-флейм резина неплохая, мягкая, на новой можно и зимой нормально ездить, минус - что по грязи она быстро замыливается и многие, всё же не советуют ее ставить на родные нивовские диски, Да, и на родных дисках у меня Кама-флейм, когда машина загружена и идет на подъём, подтирает немного задние арки. На базаре, думаю, кроме трех выше представленных, можно ещё найти варианты.

Объясняю, потому что, чем больше собственный вес, тем больше при равных силовых данных и тренированности ты можешь поднять штангу, поэтому в тяжелой атлетике и существуют весовые категории. Кстати в малых весовых категориях штангисты довольно таки подтянутые, ну и для того чтобы поднимать штангу нужны мышцы, мышцы -это вес, а вот чтобы передвигать своё тело по дистанции особых мышц не надо, соответственно. чем меньше вес, тем легче его передвигать и тем меньше на это тратится энергии. На тренировках и те, и другие могут расходовать одинаковое количество калорий, вот только задачи разные, так же как и питание. А вообще то, пример не очень удачный, надо сравнивать ходоков и марафонцев, а они по телосложению идентичны

Спорное то - "ходок сжигает больше жира чем бегун на одинаковое рассточяние так как тратит на это больше времени." Думаю, что они потратят примерно одинаковое количество каллорий, может быть бегун даже больше , так при беге участвует большее количество мышц.

Ну наверно, если только это скандинавский ходок , а так это спорное утверждение.

Желательно бежать так, чтобы не было отдышки. Интервальные интенсивные пробежки конечно полезны в плане сжигания жира, но для начинающих лучше всё же медленный аэробный бег от 40 мин и дольше. А когда уже организм приспособится к бегу и будете свободно пробегать за тренировку 50 -60 мин, то можете подключить в программу и интервальный бег. Допусти 1 раз в неделю 15-20 мин. пробежка в спокойном темпе для разминки, затем 8-10 раз по 100м ускорения с отдыхом между ними и 10-15 минут заминка.

Ну, вес у него не такой критический, в отличии от Дохтура, лишних всего то 7-8 кг на данный момент, так что можно и бегать, вот только скорость немного урезать и стараться проводить основное время пробежки в аэробной зоне.

Ну и как, оцениваете состояние своего организма, если сравнивать себя сейчас и год назад, до начала занятия бегом? А лето действительно жаркое, сегодня пришлось встать на пробежку в 5.30. После тренировки часик доспал.

По ночам нормальные люди спят, а эти дебилы ревут на всю округу. Выезжали бы потихоньку за город и там бы гоняли себе, до одурения.

Клуб любителей бега -"New Кентавр" Председатель- Связист .

Да, вы правы, благодать закончилась. Начинаются горячие денёчки. С каждым днем становится бегать всё труднее из-за жары, даже в 7 часов утра солнце уже жарит не по детски. А вы, молодец, целенаправленно идете к намеченной цели. Думаю, такими темпами, осенью полумарафон точно падёт.

Озеро за Джумабазаром. Рядом с озером раньше была роща с ясенями, сейчас большинство ясеней вырубили, а из рощи сделали отстойник скота.

Может быть, я вас не понял, но ранее упоминали Сохибкор, а через него протекает Хандам.

Хорошее было раньше озеро, по краям густо рост тамариск ,птиц было много, рыбка водилась. Рыбачки приезжали, останавливались с ночевой, а потом горе-арендаторы стали пытаться там рыбу разводить. В результате, вырубили всю растительность по краям и с рыбой ничего не получилось, а озеро испоганили. Та же самая история и с садом, когда-то он был в действительности - ясеневым, но хорошие большие ясени уходили кому-то на мебель, а роща постепенно превращалась в заросли вонючки и чахлых клёнов. Я мониторю её уже лет 15-17, приезжая каждый год, осенью туда на охоту по гураку. Вообще-то это канал Хандам. Отнюдь, сто метров от дома и маковые поля, хоть и реденькие. Карман вдоль Ахангаранского шоссе