Будь в форме !

[Мурма 361]

А вообще, чтобы быть в форме, достаточно просто влюбиться

Э, с этим большие проблемы у меня. Как по заказу влюбится? Да еще для такой цели, чтобы быть в форме? Что-то тут не так. Перевернуть с ног на голову и так совершенствоваться у меня не получится. Уж лучше тогда безответная или виртуальная любовь. :D

Видимо железо надо ...

Наверное, точно надо. Только женщинам с железками не вредно будет заниматься?

А соревноваться можно со своим эго, с тараканами в голове, заморочками, ленью, дурными привычками и т.д.

Блин, это же насколько себя любить надо, чтобы без всякого доп стимула заботиться о себе? Разве что цель поставить до 150 лет дожить.

[вета 2 702]

Блин, это же насколько себя любить надо, чтобы без всякого доп стимула заботиться о себе? Разве что цель поставить до 150 лет дожить.

Вообще то у меня любая цель (хорошо выглядеть, быть стильно одетой и т.д.) прежде всего для себя, Мурма Про влюбиться, это к слову было сказано, работает хорошо, но прежде всего для себя. Именно настолько любить себя, чтобы заботиться о себе, даже без цели )) А потом уже всё придет

Edited 22.03.2014 05:06 by вета

[Немой 34 824]

...Именно настолько любить себя, чтобы заботиться о себе, даже без цели )) А потом уже всё придет

Ну вот, а говорите, что для мужчин :(

[вета 2 702]

Ну вот, а говорите, что для мужчин :(

Я - нет )) Я - для себя )) А мужчина это приятный бонус

[Мурма 361]

@вета, а при усиленной заботе о себе могут пострадать близкие люди. Вот садишься на диету, к примеру, после 18.00 есть нельзя. А чтобы не соблазняться, на кухню лучше вообще не заходить, иначе начнется борьба с диетой, которую можно и проиграть. А дети, или (мужчины в частности) придя домой вечером в первую очередь жрать хотят. Вот и противоречие, которое тяжело преодолеть без ущерба. Боюсь, что настолько волю натренировать не удастся, чтобы не обожраться за компанию с родными. Интересно, как вы это преодолеваете, поделитесь опытом? И Лайонесс может, тоже что напишет?

[Немой 34 824]

Я - нет )) Я - для себя )) А мужчина это приятный бонус

Остальные пока это тщательно скрывают

[вета 2 702]

@вета, а при усиленной заботе о себе могут пострадать близкие люди. Вот садишься на диету, к примеру, после 18.00 есть нельзя. А чтобы не соблазняться, на кухню лучше вообще не заходить, иначе начнется борьба с диетой, которую можно и проиграть. А дети, или (мужчины в частности) придя домой вечером в первую очередь жрать хотят. Вот и противоречие, которое тяжело преодолеть без ущерба. Боюсь, что настолько волю натренировать не удастся, чтобы не обожраться за компанию с родными. Интересно, как вы это преодолеваете, поделитесь опытом? И Лайонесс может, тоже что напишет?

Есть несколько вариантов: 1. не держать мужчину после 18 00 :lol: , но этот плохо срабатывает

2. не брать это за правило - не есть после 18 00. Достаточно не есть за 3 часа до сна, а если есть, то не углеводы. Всё просто.

Хотя я ем и углеводы. На ночь запросто плитку шоколада и фрукты Если ты будешь целенаправленно приседать, то это правило к тебе относиться не будет, поверь )). Еще можно домашних кормить одним, себя другим )) Как вариант. И не забывать про секс, не одними приседаниями в форму модно прийти

[Мурма 361]

Еще можно домашних кормить одним, себя другим )

Ой, если еще раздельную пищу готовить, то вообще на кухне тогда убиться можно... Блин, проблема! :(

[Lioness 17 648]

Вот садишься на диету, к примеру, после 18.00 есть нельзя. А

Если Вы не будете есть, то организм начнет откладывать про запас. Самый лучший вариант - дробное питание. Часто и мало. Есть после 6-ти нужно но что-нибудь легкое: яблоко, салатик без масла и соли (вместо соли - сок лимона в салатик), кефир. Главное правило - последний прием пищи за 3 часа до сна.

[Мурма 361]

Лайонесс, спасибо. "Мало" - это сколько в граммах? И как часто? Каждые два часа чтоли?

[вета 2 702]

Ой, если еще раздельную пищу готовить, то вообще на кухне тогда убиться можно... Блин, проблема! :(

Проблема на самом деле на пустом месте )) Домашние едят гарнир с мясом, вы ешьте мясо. Домашние целую порцию, вы половинку. Домашние едят пирог со сладким чаем, вы чай с сухфруктами )) Домашние едят конфеты или пирожные, вы - фрукты )) Легко. Не стоит заморачиваться с готовкой ))

[Lioness 17 648]

Интересно, как вы это преодолеваете, поделитесь опытом? И Лайонесс может, тоже что напишет?

Пишу Мужчин, понятное дело, кормлю. Сама вечером стараюсь не есть, либо обойтись яблоком/кефиром. Также не употребляю сахар, хлебо-булочные, сейчас стараюсь ограничить потребление шоколада.

Если вдруг какая посиделка, то стараюсь обойтись бокалом вина и салатиком каким-нибудь легким. Если этим обойтись не получилось, то приходится сгонять набранные калории

 

Лайонесс, спасибо. "Мало" - это сколько в граммах? И как часто? Каждые два часа чтоли?

Каждые 3 часа. Мало - это 100 грамм в тарелке на прием пищи.

[вета 2 702]

Лайонесс, спасибо. "Мало" - это сколько в граммах? И как часто? Каждые два часа чтоли?

Мало это хотя бы половина того, чего съедаете за один раз )) Или четверть )) Тем самым вы уменьшаете размеры своего желудка и потом есть будете по чуть чуть ))

[Lioness 17 648]

1. не держать мужчину после 18 00 , но этот плохо срабатывает

Мужчина зато и согнать набранное помогает

 

Мурма, на самом деле это дело привычки. 3-6 дней и Вы уже не хотите наедаться вечером А если еще плюс ко всему добавите и гимнастику (танцы, упражнения), то и мышцы будут подтянутыми и настроение на высоте

 

И не забывать про секс

Причем, не ждать активных действий, а брать инициативу в свои руки Замечательно укрепляет все мышцы Edited 23.03.2014 06:37 by Lioness

[вета 2 702]

Мужчина зато и согнать набранное после помогает

Да, я написала выше)) Мужчиной даже можно злоупотребить после 18 00. Так что пусть будет!!))

[Lioness 17 648]

Мурма, купите диск с танцами и танцуйте дома вволю вечерком. Но не перед сном, тоже не позже, чем за 2-3 часа до сна.

Я иногда могу врубить радио на всю громкость, если играет зажигательная песня, сына для компании и оторваться

 

Да, я написала выше)

Да, потом увидела, когда уже ответ написала Edited 23.03.2014 06:45 by Lioness

[Мурма 361]

Вот это советы! Класс. Можно смело следовать, глядя на ваш результат. Оказывается, я всё не так делаю... Это точно, неправильное пищевое воспитание. У нас дома никогда не ограничивали еду, наоборот, всегда добавку накладывали. Удивительно еще, как меня не разнесло при таком многолетнем неправильном питании.

[Lioness 17 648]

У нас дома никогда не ограничивали еду, наоборот, всегда добавку накладывали.

У меня тоже никогда не ограничивали, но при этом у меня всегда был хороший пример перед глазами - моя мама. Всегда держала себя в форме и всегда занималась чем-нибудь. И кстати, всегда в прекрасной форме.

[вета 2 702]

У меня тоже никогда не ограничивали, но при этом у меня всегда был хороший пример перед глазами - моя мама. Всегда держала себя в форме и всегда занималась чем-нибудь. И кстати, всегда в прекрасной форме.

И меня не ограничивали. Мало того, что воспитывала бабушка на чистом сливочном масле и пирожках Как там говорится? Лучшая победа это победа над самим собой!! Главное, сделать свое питание и физкультуру своим стилем и образом жизни. Искусство это когда ты ни в чем себя не ограничиваешь а всегда в прекрасной форме и в гармонии с окружающим миром.

[Storm 31 009]

И что, бодибилдинг или плавание - нельзя назвать спортом?

Если нет соревновательного мотива - это физкультура.

 

женщинам с железками не вредно будет заниматься?

Физкультурой - нет, не вредно.

 

Эффективность должна работать вкупе с систематичностью

Систематичность мне тоже иногда надоедает :biggrin:

 

а брать инициативу в свои руки

[Storm 31 009]

Лучшая победа это победа над самим собой!!

А. Суворов ...

 

Искусство это когда ты ни в чем себя не ограничиваешь а всегда в прекрасной форме

Это - мастерство !

[Storm 31 009]

[Мурма 361]

@Storm, это для воодушевления лентяев было, что ли? :D

[Storm 31 009]

Storm, это для воодушевления лентяев было, что ли? :D

Это отмазоны в чистом виде я продемонстрировал

[TAURUS 48 592]

- Считаешь себя красивой?

- Да.

- А доказательная база-то слаба!