вета

Будь в форме !

В теме 3 278 сообщений

Девочки! Предлагаю поговорить на актуальную для многих тему это- похудение! Давайте поделимся рецептами, кто как худеет и избавляется от так называемых "проблемных зон". Диеты которые нам помогли. И какими кремами от похудения пользуетесь? Кажется Сеня давала интересную ссылку на упражнения для ножек - секреты идеальных ножек. Кто-нить продолжает делать эти упражнения? Какой результат?

 

 

Лично я придерживаюсь определенного стиля в питании - питание раздельное (редко по большим праздникам что-нить могу себе позволить если уж оч хочется!), не ем после 20 00 - стабильно (вообще придерживаюсь не есть после 18 00), хотя бы 2 раза в неделю хоть какая-нибудь зарядка ( в идеале через день - желательно шейпинг!). Недавно стала покупать себе чаи суперслим - мне подходит. Есть еще клетчатка ЛЕН+ - попробовала - изумительная вещь. Но те девочки, которые применяют пророщенную пшеничку могут обойтись вполне без оной. Ну много чего использовала - в основном всякого рода упражнения. И еще не ем хлеб и картошку. Но ем море сладостей - без шоколада не могу ни дня! У кого как? Делимся своими историями успеха! :angry:

Изменено пользователем вета
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Вета, отличная тема! я похудела на 6 кило за полгода за счет занятий пилатесом, минимум через день, лучше чаще. Плюс раздельное питание без сладкого (заменила сухофруктами и медом или коричневым сахаром), жареного, жирного, мучного и всякой химии. Хлеб я ем только черный (покупаю в корзинке на туркменском, он там правильный бородинский), картошку тоже можно либо с овощами, либо отдельно от всего. Шоколад позволяю себе для восстановления сил и умственной активности, но по одному-два квадратика. Плюс пользовалась брендовыми кремами антицеллюлитными (Dior был супер), но какие попадались в Дьюти фри в Москве, такие и везли мне попутчики.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Вета, отличная тема! я похудела на 6 кило за полгода за счет занятий пилатесом, минимум через день, лучше чаще. Плюс раздельное питание без сладкого (заменила сухофруктами и медом или коричневым сахаром), жареного, жирного, мучного и всякой химии. Хлеб я ем только черный (покупаю в корзинке на туркменском, он там правильный бородинский), картошку тоже можно либо с овощами, либо отдельно от всего. Шоколад позволяю себе для восстановления сил и умственной активности, но по одному-два квадратика. Плюс пользовалась брендовыми кремами антицеллюлитными (Dior был супер), но какие попадались в Дьюти фри в Москве, такие и везли мне попутчики.

А где преподают пилатес? Давно хотела узнать про этот вид спорта.

Насчет черного хлеба - да - иногда ем его (неплохой еще бородинский маленькая булочка перевязанная цветной ленточкой какой то совместный). Я пробовала от Евелин сыворотку, крем и скраб - девочки рекомендовали - но мне чот ваще не понравилось - жуткое ощущение липкости :wacko: . Поэтому 1 раз в день первую неделю я мирилась с этим ощущением потом поняла ВСЕ! Хватит! (Щас стоят на полочке - указывают на мое слабоволие! (Надо 2 раза в день наносить! ) Скрабом пользуюсь. DIOR у нас не видела. Может кто из девочек видел? И какие еще крема есть? Вот Виши например, Фаберлик серия Неоскин кто-нить пробовал?

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А пилатес я сама преподаю в двух местах. Подробности могу дать лично, чтобы не рекламироваться :wacko: Правда меня в Ташкенте не будет 2 недели, еду учиться в Москву. Как приеду, обязательно все расскажу. Хлеб действительно тот самый совместного производства. А Диор из того же Дьюти фри мне привезли.

Изменено пользователем elearning
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
И какие еще крема есть? Вот Виши например, Фаберлик серия Неоскин кто-нить пробовал?

Виши не пробовала, зато пробовала Faberlic- теперь эта серия называется Expert. У меня например нет проблем с весом и никогда не было, пробовала из любопытства-и поделюсь - за 4 применения 1 сантиметра на ягодицах как ни бывало к моему глубочайшему сожалению и, удивлению...Не хотела я худеть=))Итак худющая=)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Виши не пробовала, зато пробовала Faberlic- теперь эта серия называется Expert. У меня например нет проблем с весом и никогда не было, пробовала из любопытства-и поделюсь - за 4 применения 1 сантиметра на ягодицах как ни бывало к моему глубочайшему сожалению и, удивлению...Не хотела я худеть=))Итак худющая=)

4 применения это по 1 разу 4 дня или как? Обычно пишут 2 раза в день. И то я считала, что без занятий то есть физнагрузки эти средства не действуют. В твоем случае - применяла без массажа и без физнагрузки?

А может просто совпадение - раз ты уже худеющая?! ;)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Виши не пробовала, зато пробовала Faberlic- теперь эта серия называется Expert.

Знаю такой- оооочень активный- жжет по страшному- но обещания оправдывает))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Знаю такой- оооочень активный- жжет по страшному- но обещания оправдывает))

Неужели? Интересно... надо взять на вооружение! Осталось всего то ничего - записаться (в очередной раз) на шейпинг и опробовать какую-нить диетку (никогда не пробовала, но есть любопытство!) Единственное, что пробовала - это продержать весь Великий пост. Параллельно занималась шейпингом. Состояние было изумительное - чувство легкости и какого то парения. После столь продолжительно неедения мяса и всего мясного даже захотелось стать стойкой вегетарианкой.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
И какие еще крема есть? Вот Виши например, Фаберлик серия Неоскин кто-нить пробовал?

От Нивея есть- Гуд Бай- с эль- карнитином- неплохой, но быстро кончается- скорее значительно разглаживает кожу, чем обладает похудательным эффектом..

У Roc- Retinol Anti-Cellulite - круто, но тоже уж слишком быстро кончается, очень дорогой, но эффект ненамного лучше чем от Нивеи Гуд Бай за 20 тыс.

У Орифлейм- вещь недорогая, но дюже липкая, плохо впитывается- нинада нам такого щастья))

У Пайот- шикарный комплекс- лучше чем у Рок, но цена- жуть просто.

Кстати, медовый массаж помогает очень хорошо, но после него венки сильно вылезают..

 

 

Осталось всего то ничего - записаться (в очередной раз) на шейпинг и опробовать какую-нить диетку (никогда не пробовала, но есть любопытство!) Единственное, что пробовала - это продержать весь Великий пост.

А куда на шейпинг ходишь? :)

Хотя, Вет, зная тебя никогда бы в жизни не подумала, что тебя интересуют подобные вопросы))

Я вот занималась и занимаюсь всем чем только можно- тренажерка, плавание, аквааэробика, шейпинг, тай-чи, домашние курсы на Дивиди, бег по утрам- главное чередовать это всё, один и тот же вид нагрузок принижает эффективность со временем. Мышцы привыкают к однообразию и требуют чего- нить новенького..

Больше всего люблю заниматься вечером. Утром вообще тяжко.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
А куда на шейпинг ходишь? ;)

Хотя, Вет, зная тебя никогда бы в жизни не подумала, что тебя интересуют подобные вопросы))

Я вот занималась и занимаюсь всем чем только можно- тренажерка, плавание, аквааэробика, шейпинг, тай-чи, домашние курсы на Дивиди, бег по утрам- главное чередовать это всё, один и тот же вид нагрузок принижает эффективность со временем. Мышцы привыкают к однообразию и требуют чего- нить новенького..

Больше всего люблю заниматься вечером. Утром вообще тяжко.

Так к стремление к совершенству никогда не мешает! :)

Тренажеркой занималась! Минус у меня - мышцы стали не утонченными а как то более прокаченными - не понравилось. Параллельно надо было калланетикой заниматься - но не было времени. По домашним дивиди занималась оч давно - щас чото лень или энергия на что то другое уходит (хочу поднятием своей энергетикой заняться) Аквааэробика - это в бассейне около Тениссного корта на Юнусабаде? Тож хочу попробовать. Люблю эксперементировать! Тай-чи что это? И что оно дает? Хочу еще йогой заняться (писала что энергетика интересует) - не знаю где в Таше нормальные курсы по йоге. На шейпинг ходила около пожарки занималась у Светы - такая идеальная фигурка становилась - блеск - вот опять хочу к ней. Она каждый раз нагрузку меняет - то у нее степ платформа то просто шейпинг то калланетика вообчем быстро мышцы в тонус входят! :)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
4 применения это по 1 разу 4 дня или как? Обычно пишут 2 раза в день. И то я считала, что без занятий то есть физнагрузки эти средства не действуют. В твоем случае - применяла без массажа и без физнагрузки?

А может просто совпадение - раз ты уже худеющая?! :wacko:

2 раза в день я применяла, 4 дня. С мааалюсеньким массажиком. Физнагрузками занимаюсь 2 раза в неделю.

Надоели высказывание в мой адрем на работе. "Маааамочки, как ты похудела, ты что не ешь совсем???"да ем я много, причем ем все, и жиры, и белки, и углеводы....Обмен веществ хорошо работает=)

Изменено пользователем -Contreau-
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Кстати, медовый массаж помогает очень хорошо, но после него венки сильно вылезают..

 

Медовый массаж действительно хорошо помогает, а чтобы венки не вылазили, то надо с маслами (оливковое, абрикосовое, миндальное) мешать и делать как обычный массаж. А потом пленочкой (пищевой) хотя бы на 20-30 мин. Эффект супер.

Похудела на 20 кг с начала мая. Голодание и после него ограничение в углеводах. После голодовки - это ограничение расценивается организмом как самый лучший в мире банкет.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А у меня с голоданием беда - не могу вот в еде себе ни в чем отказывать и все тут :rolleyes:. Все, что при этом дает фитнесс - это просто не жиреть. Но похудеть уж точно не получается. Массаж без фитнеса лично мне не помог совершенно, выкинула кучу денег, и осталась при своих недостатках :) . Отсюда сделала вывод, что все крема, массажи должны действовать в комплексе - диета, физическая нагрузка, и там уже по желанию сауна, массаж, косметические средства. На диету сил нет и силы воли совершенно. Поэтому жирная просто ужасно :lol:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
А у меня с голоданием беда - не могу вот в еде себе ни в чем отказывать и все тут :lol:. Все, что при этом дает фитнесс - это просто не жиреть. Но похудеть уж точно не получается. Массаж без фитнеса лично мне не помог совершенно, выкинула кучу денег, и осталась при своих недостатках :unsure: . Отсюда сделала вывод, что все крема, массажи должны действовать в комплексе - диета, физическая нагрузка, и там уже по желанию сауна, массаж, косметические средства. На диету сил нет и силы воли совершенно. Поэтому жирная просто ужасно :lol:

Фитнес без диеты (или просто без ограничений в жирном) дает небольшой эффект - просто в тонусе мышцы но не худеешь однозначно. Массаж без диеты и фитнеса тож - никакого эффекта. Проверено. Предлагаю вообще всем сесть на определенную диету и через какое то время посмотреть - что с нами стало! Я так вообще никогда на диете не сидела - но всегда интересуюсь - ни сильно ли там поправилась?! Все таки главное - надо организовать питание. Для начала отказаться от того, что в принципе и не сильно то надо. Например я вполне могу обходиться без булок а значит хлеба и гарнира, но никогда не отказываю себе в шоколаде! Могу вообще целый день питаться просто салатами плюс шоколад. Если еще и при этом в бассейн либо просто дома ноги позадирать - наутро эффект налицо! Ну а если к этому наверное медовый массаж... :lol:

 

 

Кстати, медовый массаж помогает очень хорошо, но после него венки сильно вылезают..

 

Медовый массаж действительно хорошо помогает, а чтобы венки не вылазили, то надо с маслами (оливковое, абрикосовое, миндальное) мешать и делать как обычный массаж. А потом пленочкой (пищевой) хотя бы на 20-30 мин. Эффект супер.

Похудела на 20 кг с начала мая. Голодание и после него ограничение в углеводах. После голодовки - это ограничение расценивается организмом как самый лучший в мире банкет.

Ну надо же! Респект! А голодала сколько? (ничего если на ты?) По какой системе? Выходила из голода соками? Массаж каждый день - сама делала или специалист? А когда под пленочку то физнагрузку добавляла или просто ? Щас вес не набирается - после голодания? Придерживаешься безуглеводной диеты? :wacko:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
А голодала сколько? (ничего если на ты?) По какой системе? Выходила из голода соками? Массаж каждый день - сама делала или специалист? А когда под пленочку то физнагрузку добавляла или просто ? Щас вес не набирается - после голодания? Придерживаешься безуглеводной диеты? :)

Конечно же, Вета, можно на ты.

Голодала в общей сложности пять недель. Сначала две, потом полтора месяца выход и потом три недели голода, сейчас опять выход. Система проста. Голод начинаю с настроя и очень уважительной причины. Во время голода пью чай с медом(3 ч.л. в день), завариваю курагу с косточками кипятком (тут все на глаз, я делаю чтобы мне сладко было), ну и айран без соли. Выход из голода первые три дня много белка, а потом утром чай или сок, обед фрукты и овощи, вечером белок (кефир, творог, яйца, сыр, мясо, рыба). Во время голода настолько привыкаешь к маленьким порциям, главное в первые три дня не переедать. Потом легко будет. Массаж делала сама себе и пленкой оборачивалась. У меня детки с ними нагрузки хватает, поэтому даже не знаю насчет дополнительных упражнений, может надо, может нет. Массаж сделала 20 дней эффект был супер. После первого голода и выхода потеряла 14 кг, второй раз вес уходил медленнее. Сейчас пока не набираю, даже думаю еще раз на длительную голодовочку уйти(еще сбросить можно несколько кг) . А так придерживаюсь безуглеводной диеты, иногда позволяю себе покушать вкусненького, а потом однодневная разгрузочка и снова в форме. Еще вот что. Во время голода советую поддерживать себя витаминами и кальцием, тогда есть не хочется вообще. А без витаминов тянет, то на соль, то еще на что нить.

Кстати я еще кормлю ребенка грудью, и самое интересное молоко не пропало, и ребенку хватало. Во время первого голода она питалась только моим молоком. Во второй раз я ее прикармливала днем и на ночь. Годик уже всетаки, хочется ей всего попробовать.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Девченки есть еще детокс- диета на 5 дней. Правда в ней сразу прописано если без физ.нагрузок, то потерянные кг возвращаются((( Я вот тоже думаю на соках посидеть штоль) Что лучше на монодиету на один день - соки, кефир или фрукты?

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Для начала отказаться от того, что в принципе и не сильно то надо. Например я вполне могу обходиться без булок а значит хлеба и гарнира, но никогда не отказываю себе в шоколаде! Могу вообще целый день питаться просто салатами плюс шоколад. Если еще и при этом в бассейн либо просто дома ноги позадирать - наутро эффект налицо! Ну а если к этому наверное медовый массаж... :)

 

Так ты просто счастливая, а я вот могу не есть только за завтраком - просто чай и все. К 12-ти есть хочу так, что кажется, что желудок к спине прилипает. И чтобы наестся, мне надо очень прилично съесть - как говорится, и первое, и второе, и компот :). А за ужином может бы и не ела, но ведь папа, муж, сын, все так уплетают за обе щеки, что ну никак нельзя не присоединиться и попивать только кефирчик :). Так что, остается уповать на фитнесс, чтобы хотя бы не дал совсем развезтись :).

 

Девченки есть еще детокс- диета на 5 дней. Правда в ней сразу прописано если без физ.нагрузок, то потерянные кг возвращаются((( Я вот тоже думаю на соках посидеть штоль) Что лучше на монодиету на один день - соки, кефир или фрукты?

 

Пробовала разные диеты, пока была полна жизненной энергии, сразу скажу одно, по крайней мере так было у меня - как бросаешь, сразу все набирается, причем в бОльшем количестве, чем было ДО....

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

пару лет назад не мог носить майки - пузо выпирало,ходил только в свободных рубашках.На диетах не заморачивался ел всегда досыта, просто полностью отказался от хлеба и практически не ем мучного,жирного,сладкого.Вместо калорийного обеда на работу покупаю литровый биокифир 2,5%(полно в магазинах) либо ряженку.

за 2 года похудел с 83 до 66 чувствую себя отлично!

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Так ты просто счастливая, а я вот могу не есть только за завтраком - просто чай и все. К 12-ти есть хочу так, что кажется, что желудок к спине прилипает. И чтобы наестся, мне надо очень прилично съесть - как говорится, и первое, и второе, и компот :). А за ужином может бы и не ела, но ведь папа, муж, сын, все так уплетают за обе щеки, что ну никак нельзя не присоединиться и попивать только кефирчик :). Так что, остается уповать на фитнесс, чтобы хотя бы не дал совсем развезтись :).

 

 

 

Пробовала разные диеты, пока была полна жизненной энергии, сразу скажу одно, по крайней мере так было у меня - как бросаешь, сразу все набирается, причем в бОльшем количестве, чем было ДО....

Так! Можно есть и не поравляться! Первое блюдо - ешь без хлеба, второе - без гарнира. Ешь по чуть чуть - проголодалась, то есть не наелась без гарнира, - опять поешь то же второе, но тож без гарнира! Откажись от мучного но ешь мясу, рыбу, курицу - все с зеленью и без хлеба - почувствуешь результат! Фрукты на десерт вместо булок. Я, например не мыслю себя без сладкого - предпочитаю тож либо шоколад желательно темный, он более насыщает, а молочный я могу сразу пару плиток и не заметить - что ни есть хорошо! :)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Так! Можно есть и не поравляться! Первое блюдо - ешь без хлеба, второе - без гарнира. Ешь по чуть чуть - проголодалась, то есть не наелась без гарнира, - опять поешь то же второе, но тож без гарнира! Откажись от мучного но ешь мясу, рыбу, курицу - все с зеленью и без хлеба - почувствуешь результат! Фрукты на десерт вместо булок. Я, например не мыслю себя без сладкого - предпочитаю тож либо шоколад желательно темный, он более насыщает, а молочный я могу сразу пару плиток и не заметить - что ни есть хорошо! :)

 

А чем заменить пиво.....

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Девченки есть еще детокс- диета на 5 дней. Правда в ней сразу прописано если без физ.нагрузок, то потерянные кг возвращаются((( Я вот тоже думаю на соках посидеть штоль) Что лучше на монодиету на один день - соки, кефир или фрукты?

При любой диете возвращаются потерянные кг! Просто потом надо изначально поменять образ жизни - небольшая физнагрузка она вообще нужна- ну а если нужен эффект, то соответственно и надо заниматься! Просто после диеты от чего то надо отказываться в пользу другого но не обязательно истезая себя! Все гораздо проще!

Любую монодиету мож попробовать - что лучше тебе пока нравится - для начала - чтоб почувствовать результат - вообще лучше 1 раз в неделю голодание! Я так раньше делала. Щас вот опять хочу взяться. Я вообще могу просто тупо целый день на кофе и фруктах - даже с сахаром и то есть результат! Можно 1 день - голод на минералочке или зеленом чае с лимоном 2 день - соки! Минул 2 кг - за 2 дня! :)

 

А чем заменить пиво.....

Оно не заменимо! :) Просто пиво без сухариков но с фисташками! Если конечно не каждый день а токо по пятницам - то все решаемо!

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Оно не заменимо! :) Просто пиво без сухариков но с фисташками! Если конечно не каждый день а токо по пятницам - то все решаемо!

 

Ну ты меня утешила, что не все потеряно. С понедельника - новая жизнь :)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Ну ты меня утешила, что не все потеряно. С понедельника - новая жизнь :)

угу. а сегодня Ларанта в последний раз))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
угу. а сегодня Ларанта в последний раз))

 

Эх, и так - каждую пятницу :)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
При любой диете возвращаются потерянные кг! Просто потом надо изначально поменять образ жизни - небольшая физнагрузка она вообще нужна- ну а если нужен эффект, то соответственно и надо заниматься! Просто после диеты от чего то надо отказываться в пользу другого но не обязательно истезая себя! Все гораздо проще!

Любую монодиету мож попробовать - что лучше тебе пока нравится - для начала - чтоб почувствовать результат - вообще лучше 1 раз в неделю голодание! Я так раньше делала. Щас вот опять хочу взяться. Я вообще могу просто тупо целый день на кофе и фруктах - даже с сахаром и то есть результат! Можно 1 день - голод на минералочке или зеленом чае с лимоном 2 день - соки! Минул 2 кг - за 2 дня! ;)

Совершенно согласна с тобой Вета. Если не изменять образа питания, то сохранять форму сложно, даже занимаясь в зале . Я пробовала. Все говорили - пока кормишь не сбросишь. А на самом деле даже маме немного надо. Очень легко голодать на айране. Пить его можно сколько захочется, и легкость во всем теле. Фрукты все-таки разжигают аппетит, я например после яблока еще и курицу могу съесть. А это уже не голод. А один раз в неделю голодать самое то.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!


Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.


Войти