Posted 05.10.2016 08:16 Все же надо перепрограммироваться. а как? 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:16 И тут винни-пух понял, что застрял 36 лет, 186 рост, 92 кг масса тела. ИМТ - 27.9 Процент жира - 27%, в т.ч. висцерального - 11% Мускульной ткани - 35% Базовый метаболизм - 1908 кКал. Это данные на начало мая, сейчас масса тела на 4 кг меньше, процент жира где-то в районе 24%. Что-то еще ? :rofl: Я уверен, проведи антропометрию сейчас у пожирателей булочек и каш-пятиминуток, там висцерального жира будет 15 и более процентов. Для поджелудочной - точно полезно. В целом меньше нагружает организм. Это нарушение мал-мал в организме. Все же надо перепрограммироваться. Вам требуется 1 год только на воде посидеть и побольше свежим воздухом подышать 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:19 Завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как бедняк вот-вот.. Вообще лучше всего прислушиваться к своему организму и кушать тогда, когда он этого хочет и что он хочет 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:21 Вам требуется 1 год только на воде посидеть и побольше свежим воздухом подышать Спасибо за предложение, единственное, чего мне действительно не хвататет - силовой выносливости в горах. Думаю, вода мне не поможет Со всеми остальными видами спорта, особенно повседневными - справляюсь на отлично а как? Кушать стабильно в одно и то время, утром обязательно завтракать комплексными (сложными) углеводами. Не передать. Умеренные физнагрузки - желательны. Организм восстановится в плане аппетита и отсутствия головной боли от недоедания где-то через годик, значительные улучшения будут уже через 3 месяца. 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:24 (edited) вот-вот.. Вообще лучше всего прислушиваться к своему организму и кушать тогда, когда он этого хочет и что он хочет У некоторых организм дает сбой. Вот пример Психически больной некогда не скажет про себя что он ДУРАК. Поэтому нужно уменьшать свой рацион если он состоит из лягана плова с казы и вечером тушка курицы ну или типо того Организм не успевает переработать все полезное из таблицы менделеева и откладывает не в совсем нужных местах заначку в виде кусков ЖИРА Edited 05.10.2016 08:22 by Оскар Саипов 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:25 интересно что если с утра не позавтракаю, к обеду совсем есть не хочется. у кого-нибудь есть такое? а чем больше ешь, тем больше хочется. если с утра не успел поесть и потом занят чем-то интересным (работой, например), то о еде не думаешь до вечера 1 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:25 Спасибо за предложение, единственное, чего мне действительно не хвататет - силовой выносливости в горах. Думаю, вода мне не поможет Со всеми остальными видами спорта, особенно повседневными - справляюсь на отлично Кушать стабильно в одно и то время, утром обязательно завтракать комплексными (сложными) углеводами. Не передать. Умеренные физнагрузки - желательны. Организм восстановится в плане аппетита и отсутствия головной боли от недоедания где-то через годик, значительные улучшения будут уже через 3 месяца. Ну это только в 36 а что будет в 50? 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:27 Кушать стабильно в одно и то время, утром обязательно завтракать комплексными (сложными) углеводами. Не передать. Умеренные физнагрузки - желательны. таки я так и живу. ну может без сложных углеводов по утрам (ем овсянку или творог с гр.орехами, изюмом, ол.маслом и кунжутом). головная боль скорее от обезвоживания, за весь день могу выпить пару кружек воды. 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:28 Организм не успевает переработать все полезное из таблицы менделеева и откладывает не в совсем нужных местах заначку в виде кусков ЖИРА ну это же видно в зеркале. Жир пошёл — значит меньше жрать углеводов и меньше пива пить. И вообще меньше жрать 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:28 Ну это только в 36 а что будет в 50? Я скажу лишь, что в 33 было 108 кг массы тела и около 34% жира. Думаю, в 50 будет где-то 85 кг и все остальные показатели чутка изменятся. Уменьшать процент жира менее 20-24% не собираюсь, это чревато сильными дегенеративными изменениями в суставах, особено в больших. Ключевое слово для ознакомления в Гугле - коллаген. 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:28 И тут винни-пух понял, что застрял 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:28 Со всеми остальными видами спорта, особенно повседневными - справляюсь на отлично Секс? 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:30 (edited) Для полных это уже не актуально. Хотя бы помечтать или потрогать Edited 05.10.2016 08:32 by Оскар Саипов 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:34 ем овсянку или творог с гр.орехами, изюмом, ол.маслом и кунжутом) Вы молодец. Овсянка - по сути сложный углевод, если не 5-тиминутка. Но такой, пограничный. Лучше варить пшено, гречку, рис, пшеницу и т.д. Творог лучше есть на ночь - максимальное усваивание микро и макро элементов. головная боль скорее от обезвоживания, за весь день могу выпить пару кружек воды. Это очень плохо. По сути. без воды все ваши старания напрасны могут быть. Какую-нить цветастую кружку перед собой поставьте и как на нее внимание обратите, сразу пейте. Можно даже таймер включить на телефоне или часах. Секс? Отмечены очень заметные улучшения, как в качестве, так и в количестве, в продолжительности особенно, т.к. сильно повышена общая выносливость Для полных это уже не актуально. Хотя бы помечтать или потрогать Ты Вудману иди это расскажи ну это же видно в зеркале. Э, ну кто же себя признает жирным-то, а ? Только ИТ-шнеги, у них мышление чаще позволяет сухие факты обозначать. 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:36 (edited) Я скажу лишь, что в 33 было 108 кг массы тела и около 34% жира. Думаю, в 50 будет где-то 85 кг и все остальные показатели чутка изменятся. Уменьшать процент жира менее 20-24% не собираюсь, это чревато сильными дегенеративными изменениями в суставах, особено в больших. Ключевое слово для ознакомления в Гугле - коллаген. А столько денег Вы с живота выбрасить собираетесь? Столько копили а ради чего? Edited 05.10.2016 08:36 by Оскар Саипов 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:39 А столько денег Вы с живота выбрасить собираетесь? Столько копили а ради чего? Не ради, а удовольствия для. Жизнь прекрасна, и прекрасность очень часто заключается в том, что делаешь то, что нельзя, а не только то, что можно. Иначе смысла в ней нет - живешь правильно, сын мой, но - ЗРЯ (с) И самое главное, я точно знал, что пожирать булочки с кашами пятимунтками - это для детей, у них организм выровняет все, по молодсти. А взрослые люди должны вредить себе по-взрослому, мясом, блинами, макаронами, пловом 3 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:39 На завтрак мюсли, обед плотный, вечером кефир. По субботам я не ем. Стройный как кипарис? 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:40 Стройный как кипарис? Да, в кадке который. С кадкой целиком 2 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:41 Не ради, а удовольствия для. Жизнь прекрасна, и прекрасность очень часто заключается в том, что делаешь то, что нельзя, а не только то, что можно. Иначе смысла в ней нет - живешь правильно, сын мой, но - ЗРЯ (с) И самое главное, я точно знал, что пожирать булочки с кашами пятимунтками - это для детей, у них организм выровняет все, по молодсти. А взрослые люди должны вредить себе по-взрослому, мясом, блинами, макаронами, пловом ГЛУБОКО ОШИБАЛСЯ. И чего ради скидывать если и так все НАМАНА у Вас? 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:43 Только ИТ-шнеги, у них мышление чаще позволяет сухие факты обозначать. Вот почему, я постоянно борюсь со своим лишним весом 2 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:44 И чего ради скидывать если и так все НАМАНА у Вас? Это произойдет естественным образом, думаю. К сожалению, тестостерон и прочее не позволит поддерживать мышечную массу на текущем уровне, она уменьшится, я вполне реально смотрю на вещи. У меня нет в планах до усрачки потеть в зале, ее поддерживая, колоть тестостерон, чтаб потом собственные ойцы пришли в негодность и т.д. Это будет просто старение организма, потеря мышечной массы, пропорциональная потеря жира и т.д. 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:46 Отмечены очень заметные улучшения, как в качестве, так и в количестве, в продолжительности особенно, т.к. сильно повышена общая выносливость Кем отмечены? 1 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:48 Кем отмечены? Э, тема не в выпе 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:51 Меня,кстати,бесит маниакальное поедание хлеба, дурацкая привычка у многих. Наследие голодного прошлого:"Ешь с хлебом-сытнее". Слава Богу, не голодаем, так куда ж пельмени с хлебом впихиваем? А плов с лепешкой? Дома уже давно хлеб к обеду и ужину не подаю. 0 Share this post Link to post Share on other sites
Posted 05.10.2016 08:56 бесит маниакальное поедание хлеба, дурацкая привычка у многих Дома борюсь, как могу. Дети уже вроде норма, а взрослых переучивать - себе нервы портить. 0 Share this post Link to post Share on other sites
