Пивной живот

[Guest]

Даст всё )) Всё что нужно чтобы ты скинул вес быстро и без проблем для здоровья...

[Баркас 4]

А кто-нибудь пробовал присидать?Очень хорошая нагрузка на ноги и нижнюю часть живота.Рекомендую.Осебенно если при присидании ноги будут вместе,а руки вытянуты вперёд.

После 20ти присиданий Вы будете пыхтеть так,как будто пробежали кросс.

[Unforgettable 1]

По поводу пленки. Надо сначала пленку намотать, плотно, а затем сверху еще пояс. Пот будет лить градом. Совсем хорошо под пленку крем какой-нибудь антицеллюлитный. Лишнюю влагу из области живота уберет и начнут проявляться мышцы пресса, у кого он есть. Вообще совсем убрать живот- это очень сложно, даже занимаясь каждый день, и качая при этом пресс. А вообще лучше заниматься через день, мышцы должны восстановиться или чередовать один день одни мышцы, в другой- другие.

[Guest]

А кто-нибудь пробовал присидать?Очень хорошая нагрузка на ноги и нижнюю часть живота.Рекомендую.Осебенно если при присидании ноги будут вместе,а руки вытянуты вперёд.

После 20ти присиданий Вы будете пыхтеть так,как будто пробежали кросс.

 

 

4 подхода по 20 с штангой?

[Tima1908 0]

Даст всё )) Всё что нужно чтобы ты скинул вес быстро и без проблем для здоровья...

Он что по ходу и диетолог?

[Баркас 4]

4 подхода по 20 с штангой?

 

Если штанга будет в наличии,то вообще ништяк.

Присидания--это саме простое средство (можно сказать для ленивых).Не надо никуда идти,платить деньги.Попробуйте,потом напишите свои результаты.

[Tima1908 0]

Если штанга будет в наличии,то вообще ништяк.

Присидания--это саме простое средство (можно сказать для ленивых).Не надо никуда идти,платить деньги.Попробуйте,потом напишите свои результаты.

 

попробуем

 

 

 

 

 

то 100

 

у тебя ник по весу что ли?

 

По поводу пленки. Надо сначала пленку намотать, плотно, а затем сверху еще пояс. Пот будет лить градом. Совсем хорошо под пленку крем какой-нибудь антицеллюлитный. Лишнюю влагу из области живота уберет и начнут проявляться мышцы пресса, у кого он есть. .

 

и как, помогает? я про крем

 

6.Застаканить это дело! (шутка)

 

Я за!

 

Можно и застаканить, если народ не против

Edited 11.02.2009 11:12 by Tima1908

[Tofel 2]

По поводу пленки. Надо сначала пленку намотать, плотно, а затем сверху еще пояс. Пот будет лить градом. Совсем хорошо под пленку крем какой-нибудь антицеллюлитный. Лишнюю влагу из области живота уберет и начнут проявляться мышцы пресса, у кого он есть. Вообще совсем убрать живот- это очень сложно, даже занимаясь каждый день, и качая при этом пресс. А вообще лучше заниматься через день, мышцы должны восстановиться или чередовать один день одни мышцы, в другой- другие.

 

 

Это личный опыт?

[Tima1908 0]

Это личный опыт?

 

насколько я понимаю этот совет имеется ввиду что пленка создает эффект сауны и жир начинает расщеплятся, токо я не понял как крем помогает

[Tofel 2]

насколько я понимаю этот совет имеется ввиду что пленка создает эффект сауны и жир начинает расщеплятся, токо я не понял как крем помогает

 

Ну, наверное, потеть помогает, или состав крема способствует расщеплению подкожного жира. А с учетом "эффекта сауны" крем и впитывается, скорее всего, лучше. ИМХО.

 

Только вот меня интересует насколько мои предположения верны и чувствовал ли кто-нибудь о этого реальный эффект.

 

"Проблема" стала докучать.

[Bublik 16 121]

А кто-нибудь пробовал присидать?Очень хорошая нагрузка на ноги и нижнюю часть живота.Рекомендую.Осебенно если при присидании ноги будут вместе,а руки вытянуты вперёд.

После 20ти присиданий Вы будете пыхтеть так,как будто пробежали кросс.

Присидать ага. Только с двумя собственными весами на плечах. тогда толк будет. только это, от присядов отрастают косые мышцы, котрые визуально расширяют талию. Но, есть еще один фантастический плюс от присядов - в кровь выбрасывается серьезное количество тестостерона. Думаю, знаете что это такое В целом, присяд качает ВСЁ, кроме, пожалуй рук. И ноги, и пресс, и спину и плечи.

 

Вообще, если стойкое желание скинуть вес, и посещаешь зал уже некоторое время, есть одно средство, весьма распространенное в спортивной среде. Не, это не супертаблетки из магазина надуване и не супермега БАД. Это реальная фарма, относительно безобидная для здоровья в дальнейшем, но со своими побочками - кленбутерол зовется. Думаю, в путёвом зале "тренер" вам это сможет продать. 6-8 недель мучений и вуаля - ты нежирный и рельефный :P а лкарнитин - это так, слабенькое баловство.

 

кстати, насчет сброса жира на животе. я уже кажется, говорил, что ЛОКАЛЬНО жир и ТОЛЬКО жир без мяса скинуть не получится. будет скидываться и жир и мясо, причем по всему телу. чтоб пожечь только жир - надо кушать лекарства. страшно?

[Алик 203]

Это реальная фарма, относительно безобидная для здоровья в дальнейшем, но со своими побочками - кленбутерол зовется

 

кленбутерола гидрохлорид 5 мкг

 

Прочие ингредиенты: сорбит, глицерол, 1,2 пропиленгликоль, натрия цитрат, лимонная кислота, метилпарагидроксибензоат, пропилпарагидроксибензоат, бутилпарабен, натрия бензоат, эссенция "Лесная малина", вода дистиллированная.

 

побочные эффекты:

 

Со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия, экстрасистолия, артериальная гипо- или (чаще) гипертензия, кардиалгия, гиперемия лица.

Со стороны ЦНС: тремор пальцев рук, чувство беспокойства, головная боль, головокружение, общая слабость, бессонница, парестезии.

Со стороны пищеварительной системы: сухость во рту, тошнота, рвота, гастралгия.

Аллергические реакции: кожная сыпь, крапивница, бронхоспазм, ангионевротический отек.

Прочие: повышенное потоотделение, гипокалиемия, мышечные судороги.

охренеть... я лучше с животом похожу :(

[Ласточка 17]

Если Вы весь день сидите за компьютером, то поможет дыхательная гимнастика. Это упражнение называется "волна"

Сядьте прямо, сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабтесь (руки на клавиатуре, спокойно продолжаем работать :( ). Медленно, без усилий вдыхайте воздух так, чтобы грудь наполнялась, а живот при этом втягивайте. Как только животу некуда будет втягиваться и легкие наполнятся до отказа, на секунду задержите дыхание. Потом такой же неторопливый выдох, причем живот должен выпячиваться, как бы наполняясь воздухом из груди. И так 60 раз. После полного "волнового" цикла есть уже не хочется. Начинать нужно с малого, а то закружится голова.

 

И еще. Я когда ходила на фитнесс, видела, как мужчины крутят обруч. Причем не один, а два-три обруча скрученных вместе скотчем, общий вес около 3 кг. Тренер объяснил, что когда крутишь обруч, массируется область надпочечников, а именно они вырабатывают тестостерон. И выработка тестостерона повышается.

Edited 11.02.2009 13:58 by Ласточка

[Senya 197]

Вообще, если стойкое желание скинуть вес, и посещаешь зал уже некоторое время, есть одно средство, весьма распространенное в спортивной среде. Не, это не супертаблетки из магазина надуване и не супермега БАД. Это реальная фарма, относительно безобидная для здоровья в дальнейшем, но со своими побочками - кленбутерол зовется. Думаю, в путёвом зале "тренер" вам это сможет продать. 6-8 недель мучений и вуаля - ты нежирный и рельефный :( а лкарнитин - это так, слабенькое баловство.

Не спортивно это как-то...Уж лучше и вравду L-карнитином, но не вовнутрь, а наружно....

[Злобный Мальчик 0]

охренеть... я лучше с животом похожу :(

С животом надо не ходить а не выращивать его.

[Senya 197]

а насчет пленки это правда,только счас есть получше решения, в виде термопояса или ветровки из спец материала, в ней потеешь как в сауне.

Занимаются у нас в зале в таких костюмах- смотреть страшно- закутанные до ушей-лица красные-того и гляди всё свое добро под плёнками сварят...Если уже не сварили :( Для сердца вредна такая сверхнагрузка...

[Tofel 2]

Занимаются у нас в зале в таких костюмах- смотреть страшно- закутанные до ушей-лица красные-того и гляди всё свое добро под плёнками сварят...Если уже не сварили :( Для сердца вредна такая сверхнагрузка...

 

А зачем кутаться до ушей???

[Vlad 3 136]

Мне тут недавно диск попался.

 

Кармен Электра. Аэробика стриптиз 5 дисков.

 

Берем диск 2

 

Часть 2. Стрип-фитнес / Fit to Strip

Вторая часть программы полностью посвящена совершенствованию фигуры.

Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен Майкл Карсэн проводит

интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус

Вашим мышцам, За тренировкой следуют несколько мини-разминок, специально

разработанных для проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, пресс. Эта

часть программы легко поможет Вам обрести идеальную фигуру и

почувствовать себя увереннее в любой ситуации!

 

Упражнения просто супер, причем такие что никогда честно говоря не делал. Начинаю делать 3раза в неделю, посмотрим исчезнет ли мой неожиданно появившийся живот ...

 

Лично я не смог осилить все с первого раза..

 

Ну а остальные диски наверно пригодятся девчонкам ))..

 

Disc 3

Название: Кармен Электра. Стрип-игры

Часть 3. Стрип-игры / Advanced Aerobic Striptease

В этой части "Аэробики-Стриптиз" Кармен более глубоко и детально

познакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки,

полученные в первых двух частях. Вы разучите танец "сексуальная

библиотекарша", а также получите советы о выборе костюма от Кармен.

 

Disc 4

Название: Кармен Электра. Лэп-данс

Часть 4. Лэп-данс / Lap Dance

Сенсационная хореография. Профессиональные методы для изучения

легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит

мышцы, но и повысит настроение и самооценку.

 

Disc 5

Название: Кармен Электра. Хип-хоп

Часть 5. Хип-хоп / Hip-Hop

Любимые движения Кармен из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание

сексуальности и энергичности.

 

 

Вобщем рекомендую!

Edited 11.02.2009 15:29 by Vlad

[Senya 197]

А зачем кутаться до ушей???

Видимо второй подбородок подтянуть Без разницы вобщем-то, просто выглядят как Дед Морозы...

 

Ну а остальные диски наверно пригодятся девчонкам ))..

Спасибо, Vlad :o . Кармен плохому не научит...

[Vlad 3 136]

Спасибо, Vlad smile.gif . Кармен плохому не научит...

да она на этом диске и не учит, она там учится)) и не все у ней получается.

Учит тренер Майкл Карсэн.

[Bublik 16 121]

Алик, ты не забывай, что эти побочки могут возникнуть только в период 4-6 недель. Вобщем то, можно и потерпеть чуть-чуть. Красота без жертв не получается. Более того - это гооораздо безвреднее чем чудокитайские бады, или липосакция с глистами

[footmaster 565]

Почему то мне кажется что у вас у всех не с животом проблемы, а с банальной ленью, "ЛЕНЬ" вот она ваша проблема. Потому и ищите какие то легкие пути, раз в неделю хотя бы бегать и не будет никакого живота хоть обжирайся каждый день.

[Tima1908 0]

Всем привет.

 

Спасибо за все ваши ответы и измышления на, столь болезненую для многих мужчин, тему

Осмысливая прочитаное пришел к следующим выводам:

 

1. Жрать надо меньше :wacko: а если жрать то чайной ложкой :(

2. Без труда не вытащишь рыбку из пруда (спортзал) :(

3. так жить дальше нельзя, а то жена выгонит из дома

и тд. и тп.

Все оказалось очень грустно ,но ждать у моря погоды, то есть пока врачи изобретут таблетку от ожирения, я НЕ МОГУ, поэтому было принято решение начать активные тренировки с помощью, АБСОЛЮТНОГО чемпиона Узбекистана,Тимура.Вчера после осмотра им моего бренного туловища, был выдан вердикт,ЖИТЬ БУДЕШЬ!!!!!!

УРА!!!! за три месяца он уберет этот комок нервов и будет мне счастье.

 

Итак,начинаем программу "За Стеклом",

Завтра выложу фотки моего пуза до начала тренировок.(тока не пугаться )

Фото с результатами буду выкладывать каждый месяц .

 

Всем спасибо

С Уважением,

 

 

ЗЫ Отдельное спасибо Beka за тренера

[Bublik 16 121]

Фото в студию!!

[Guest]

Тима,

 

 

Главное не сдайся.. Я вчера за тренировку ещё 400 грамм скинул ))