Сновидения

[Sirinius 20 386]

Здравствуйте.

С недавних пор начал изучать данную тему на практике, стало интересно, есть ли на этом форуме люди, которые практикуют осознанные сновидения (ОС)? Если есть - предлагаю делиться опытом и методиками вхождения в ОС.

Со своей стороны пока что добился только осознавания себя во сне на несколько секунд, выглядит это примерно так: в случайный момент времени во сне задаюсь вопросом - "А не сплю ли я?" и начинаю изучать окружающую обстановку на предмет реальности/сна, нахожу явления, которые чётко дают мне понять, что я сплю, затем несколько секунд осознанности и... меня выкидывает из сна. Полагаю, что это работает старая привычка, так как раньше (когда даже не знал о том, что практикуют ОС) осознание себя во сне у меня ассоциировалось с тем, что надо проснуться, примерно так - "во сне заиграла знакомая мелодия, таак, это мелодия будильника, значит я сплю, я мелодия вторглась в сон извне, а раз звонит будильник - значит надо просыпаться..". Как только исправлю этот косяк - отпишусь)

 

P.S. Для себя вижу пользу от ОС в том, что можно моделировать и отрабатывать разные ситуации, а затем применять подходящий вариант в реальном мире.

Edited 13.04.2011 11:29 by Sirinius

[Арвен 257]

Для себя вижу пользу от ОС в том, что можно моделировать и отрабатывать разные ситуации, а затем применять подходящий вариант в реальном мире.

Вероятность, что реальная ситуация будет развиваться по тому же сценарию, что и во сне, минимальна.

Какая еще может быть польза от ОС?

[Sirinius 20 386]

Вероятность, что реальная ситуация будет развиваться по тому же сценарию, что и во сне, минимальна.

Какая еще может быть польза от ОС?

 

Можно отрабатывать несколько сценариев одной пьесы и свои действия. Естественно, 100%-го совпадения не будет, но - если в прорабатываемых сценариях управлять только собой, то мозг показывает действия других людей и событий, исходя из того опыта, что он получил в реальной жизни. Как в бодрствующем состоянии прорабатывать в мыслях свои действия и пытаться предугадать действия других людей/событий, основываясь на собственном опыте.

 

Польза.. Например, психологическая. Обычный сон - это генерация мозгом событий и явлений, которые вы когда-то видели/учавствовали/выдумали, всё это взбить, смешать размешивая - и сон готов. Но несмотря на возможный сюрреализм обстановки, все ваши действия во сне, как личности, основаны только на реальном опыте, все взаимодействия с другими людьми. К примеру, представим, что в реальной жизни вы стесняетесь (или в силу каких-то предубеждений - не можете) подойти к своему шефу и поговорить о повышении зарплаты, либо мнётесь во время разговора. Во сне в случае появления такой ситуации в большинстве случаев вы также будете стесняться и мяться говорить с шефом на неудобные для вас темы.

Теперь представим, что вы вошли в ОС, сгенерировали обстановку на работе, кабинет шефа и прочее, и вот вы идёте к нему с тем же вопросом. Но вы знаете, что это сон, и это знание позволяет вам делать то, чего в реальности вы бы не стали делать. Вы идёте и просите, требуете повышения, зная, что шеф вас не съест и не испепелит взглядом на месте. Таким образом во сне вы начинаете перебарывать, а затем (или сразу) убирать свои страхи, у вас закаляется характер, и в итоге это всё переносится в реальную жизнь, т.к. все эти изменения происходили с вами в, так скажем, бодрствующем состоянии во сне.

 

Ещё польза. Как известно, если сон был плохим, то и настроение после пробуждения плохое, если сон хороший, радостный, то и пробуждение и настрой на день соответствующие. Почему бы в ОС не создать себе обстановку радости и счастья, чтобы потом проснуться полным сил и энергии?

 

 

[Morpheus 183]

С недавних пор начал изучать данную тему на практике, стало интересно, есть ли на этом форуме люди, которые практикуют осознанные сновидения (ОС)?

А остаться во сне не боисся?

Edited 13.04.2011 16:20 by Lioness
Правила, п.2.19

[Sirinius 20 386]

А остаться во сне не боисся?

 

ОС в среднем длятся минут 10, чтобы выйти из ОС (проснуться) по желанию - нужно только это желание, в любом случае минут через 10 выкинет в реальность.

Не отрицаю, для людей с психическими отклонениями практика ОС может быть вредна и последствия могут быть печальными. Поэтому если ссыкотно в силу каких-либо основательных причин - лучше даже не начинать.

 

 

 

[kv2 52]

вы вошли в ОС, сгенерировали обстановку на работе, кабинет шефа и прочее, и вот вы идёте к нему с тем же вопросом. Вы идёте и просите, требуете повышения

Во сне шеф добавит зарплату ,а наяву пошлет и что тогда?

Edited 13.04.2011 16:21 by Lioness
Правила, п.2.19

[Sirinius 20 386]

Во сне шеф добавит зарплату ,а наяву пошлет и что тогда?

 

 

Ответ на этот вопрос у каждого будет свой. Кто-то проглотит, кто-то добьётся своего, кто-то сменит место работы.

И кто сказал, что будет легко? )) Знания, возможности и умения надо применять разумно.

 

 

[kinoflo 0]

Вам надо почитать книги Вадима Зеланда... а ещё лучше послушать аудиокниги.. есть много интересного

[Lioness 17 648]

Morpheus, kv2, просьба ознакомиться с Правилами.

Пока - устное предупреждение за нарушение пункта 2.19.

[sputnik 597]

в случайный момент времени во сне задаюсь вопросом - "А не сплю ли я?"

Я не совсем понял,это как?Как я могу задать себе этот вопрос,если я сплю?

[Sirinius 20 386]

Я не совсем понял,это как?Как я могу задать себе этот вопрос,если я сплю?

Для этого есть много различных методик, я использую самую простую - в течении дня периодически спрашиваю себя "А не сплю ли я?" и делаю проверку реальности на реальность.

Суть метода - если часто о чём-то упорно думать или делать, то во сне это тоже проявляется, особенно если есть мотивация, на бессознательном уровне оно откладывается. Соответственно, если в бодрствующем состоянии вы будете задавать себе вопрос "А не сплю ли я?" достаточно часто и систематизированно (например, заходя в квартиру, наливая в чашку чай, стараться всегда задавать себе этот вопрос), то и во сне вероятность возникновения такого вопроса повышается в разы. Ещё полезна установка перед сном - я хочу осознать себя во сне.

 

Проверку на реальность можно проводить любыми удобными для себя способами, или воспользоваться стандартными, приведу парочку -

зажать нос пальцами и закрыть рот - если сможете дышать, значит спите,

попробовать прочитать одну и ту же надпись в книге дважды - если получится, значит не спите,

если пользуетесь электронными часами, то посмотреть на них дважды - во сне они кажут либо разное время либо кракозябры,

ещё во сне отражение в зеркале сильно изменчиво.

Вам надо почитать книги Вадима Зеланда... а ещё лучше послушать аудиокниги.. есть много интересного

Спасибо за инфу, ознакомлюсь, хотя больше интересует всё-таки обмен опытом с живыми людьми, пусть и посредством форума.

[eugeen13 13 838]

Для этого есть много различных методик, я использую самую простую - в течении дня периодически спрашиваю себя "А не сплю ли я?" и делаю проверку реальности на реальность

 

хотя больше интересует всё-таки обмен опытом с живыми людьми, пусть и посредством форума.

Уже серъёзно боюсь за Вас, да и за нас тоже.

 

По теме: сны со связным и логичным сюжетом - один из признаков серъёзного нарушения психики из-за депрессий или внешнего психологического воздействия.

 

Если ещё снятся серийные сны, т.е. сегодня одно, а следующей ночью продолжение прошлого и т.д. - ещё более грустная картина. В этом случае остро необходимо что-то делать (не обязательно бежать к психиатру): поменять работу, место жительства, компанию, уйти в отпуск, послать всех на ... небо за облаком - кому что больше подходит.

 

Сам через такое прошёл.

 

А самому заниматься этим - так и здоровую психику можно разрушить.

 

Сны - способ самостоятельной психорегуляции организма или души или подсознания, не надо туда вмешиваться - только прислушиваться, да и то - изредка! Игры с подсознанием до хорошего не доведут, только до лечебного учреждения...

[Арвен 257]

Польза.. Например, психологическая.

Теперь представим, что вы вошли в ОС, сгенерировали обстановку на работе, кабинет шефа и прочее, и вот вы идёте к нему с тем же вопросом. Но вы знаете, что это сон, и это знание позволяет вам делать то, чего в реальности вы бы не стали делать.

Ну так ведь можно проблемную ситуацию представить себе и развить и не входя в ОС. А мозг заставлять работать осознанно еще и во сне - чересчур. Он все-таки должен отдыхать. Здесь возникает опасность (как ранее заметил Морфеус) - если во сне все будет получаться, а в реальности нет, то и просыпаться уже не захочется. Как-то так это мне видится.

 

Ещё польза. Как известно, если сон был плохим, то и настроение после пробуждения плохое, если сон хороший, радостный, то и пробуждение и настрой на день соответствующие.

Если сон был плохим - наоборот, просыпаешься с чувством облегчения, что все только приснилось. И настроение с утра от снов не зависит.

[Sirinius 20 386]

И настроение с утра от снов не зависит.

Можете подтвердить? Пока что все исследования сна и психологии говорят об обратном.

А мозг заставлять работать осознанно еще и во сне - чересчур. Он все-таки должен отдыхать.

ОС бывает в режимах REM-сна (быстрого сна), когда, собственно, и снятся любые сновидения. И в это время мозг работает почти так же, как и в бодрствующем состоянии, так что ОС-ми вы не перегрузите мозг.

Ну так ведь можно проблемную ситуацию представить себе и развить и не входя в ОС.

В обычном состоянии (не во сне), вы будете активно влиять на поведение других объектов, осознанно, при этом велика вероятность не учесть мелочи, которые, если судить логически и рационально, не играют рояли при построении модели объекта и его возможных действий. Зато наше бессознательное все эти нюансы улавливает и запоминает, и созданные в ОС модели, за действие которых будет отвечать бессознательное - будут иметь гораздо более высокий процент соответствия с реальными объектами.

 

 

Если в голову закрадываются сомнения о пользе ОС, или есть страх, то лучше и не начинать. Выше верно подмечено о возможных опасностях и психических нарушениях.

 

 

 

Edited 14.04.2011 07:56 by Sirinius

[BUBUKA 20 675]

Здравствуйте....

 

P.S. Для себя вижу пользу от ОС в том, что можно моделировать и отрабатывать разные ситуации, а затем применять подходящий вариант в реальном мире.

 

в старые добрые времена брали ручку и на листике просто писали план.

все обдумал и потом просто следуешь своим пунктам.

и сразу видно чЁ человек сделал и в чем его ошибка.

Edited 14.04.2011 08:07 by BUBUKA

[Sirinius 20 386]

в старые добрые времена брали ручку и на листике просто писали план.

все обдумал и потом просто следуешь своим пунктам.

и сразу видно чЁ человек сделал и в чем его ошибка.

Олдскульно.. Шутка.

 

 

Не отталкивайтесь от того, для чего эти ОС нужны мне. Применять ОС можно по разному, копипаста из Википедии например:

Одной из особенностей осознанного сновидения является возможность переживать ситуации, невозможные в обычной жизни, находить выходы из них и, оценивая собственные реакции, использовать полученные сведения для самоанализа и самопознания на разных этапах взросления и становления личности.

Непосредственный настрой и несложная соответствующая подготовка делают возможным психотерапевтический аспект. Например, научившись уверенному управлению действиями и событиями в осознанном сновидении, как то: полётам во сне вместо падений, изменению сюжетных линий, схожих, типовых и повторяющихся снов сновидец имеет возможность испытать и перенести ощущение уверенности в свою повседневную жизнь и, в том числе, избавиться от некоторых страхов или фобий.

 

 

[Арвен 257]

Можете подтвердить? Пока что все исследования сна и психологии говорят об обратном.

Чисто субъективное мнение. На мое настроение влияет то, как прошел предыдущий день и какие планы на текущий, но никак не то, что снилось. Может быть, из-за того, что я редко помню сны (в основном отрывки), а то, что помню - полная фигня, ничего общего с реальной жизнью не имеющая.

 

В обычном состоянии (не во сне), вы будете активно влиять на поведение других объектов, осознанно, при этом велика вероятность не учесть мелочи, которые, если судить логически и рационально, не играют роли при построении модели объекта и его возможных действий. Зато наше бессознательное все эти нюансы улавливает и запоминает, и созданные в ОС модели, за действие которых будет отвечать бессознательное - будут иметь гораздо более высокий процент соответствия с реальными объектами.

Не знаю-не знаю. У нас одно время на работе были психологические тренинги. Меня поставили в пару с моим тогдашним молодым человеком. Ситуация была "конфликт между мужем/женой". После той игры я окончательно решила поставить точку в отношениях, и ни разу с тех пор не пожалела об этом.

 

Если в голову закрадываются сомнения о пользе ОС, или есть страх, то лучше и не начинать.

Не то чтобы страх - банально не вижу смысла так заморачиваться.

 

Например, научившись уверенному управлению действиями и событиями в осознанном сновидении, как то: полётам во сне вместо падений

 

Совсем как в анекдоте: когда ты прыгаешь с моста, то понимаешь: все проблемы можно решить... кроме одной - ты уже летишь с моста...

[Sirinius 20 386]

Не то чтобы страх - банально не вижу смысла так заморачиваться.

 

 

Для вас нет в этом смысла, для кого-то есть. Собственно, я и не пиарю ОС, с целью собрать неофитов. Просто выяснил "случайными" разговорами, что процентов 5 людей из числа тех, кого я знаю (клиенты, знакомые) занимались или занимаются практикой ОС. Вот решил поднять тему на этом форуме, может кто чем поделится.

[sputnik 597]

Суть метода - если часто о чём-то упорно думать или делать, то во сне это тоже проявляется, особенно если есть мотивация, на бессознательном уровне оно откладывается.

Ну в принципе,да,я соглашусь.Бывало,что наговоришься за день про антенны,то они потом мне и снились.Но это получалось же волей случая.Не знаю,как можно специально внушить себе.

[Sirinius 20 386]

Не знаю,как можно специально внушить себе.

 

Антенны вы не специально внушали себе, а они таки снятся вам. Здесь то же самое. Конечно, я не предлагаю вместо работы думать о снах, но иногда..

Вот ещё нашёл по теме, на Лурке, ёмко -

 

Научиться вызывать ОС довольно просто, хотя это и требует некоторого времени и терпения.

Первое — нужно удерживать намерение научиться этому на протяжении нескольких недель, то есть, думать об осознанных снах как можно дольше. Для этого можно намеренно создать обстановку или действия, которые будут возвращать к мысли об осознанных снах. Например, ежедневно читать книги про ОС-ы (что само по себе полезно).

Второе — крайне важно развить в себе навык вспоминать и записывать сны (для чего вовремя просыпаться, пока фаза сна еще не прошла и сон ещё в кэше, потом мозг его очистит). Решение здесь достаточно просто: достаточно положить рядом с кроватью блокнот и ручку и каждое утро, не открывая глаз и не двигаясь, вспомнить сны, а потом быстренько их записать (разборчиво! и желательно с иллюстрациями). Хотя, как показывает практика, намного удобнее записывать сон на диктофон (который есть почти на каждом сотовом), а не царапать иероглифы на листке блокнота под тусклым светом фонарика. Позже можно занести все записи в дневник снов на компьютере.

Третье — развить критическое мышление, чтобы периодически спрашивать себя: это сон или реальность? Это может показаться редким идиотизмом, но это работает, Стив Лаберже гарантирует. Главное, не делать этого на автомате. Задав этот вопрос самому себе во сне и трезво на него ответив, вы окажетесь режиссёром своего сна. Так же можно себя не только спрашивать (ибо порой понимаешь, что это сон, а взять контроль сил по-прежнему нет), но сделать пару вещей: сложить руки на груди и посмотреть вниз и/или сложить ладони в «лодочку» перед собой и подуть в них. Есть и более надёжный способ проверки: открыть любую книгу и посмотреть на страницу. Потом отложить, взять по-новой и посмотреть на ту же страницу. IRL текст обычно остаётся неизменным, в снах же...

Алсо, никогда не надо думать, что у тебя «нет времени» на проверку. Во снах его нет всегда, но, как показывает практика, даже реальность подождёт. Парадоксально, но факт.

 

 

[epidemy 0]

интересная тема. об ОС не слыхал, но буду практиковать, поскольку сон для меня чудо, о котором я так мало знаю.

 

иногда летаю во сне, а когда летаю ночью под открытым небом дышу всем телом ( наблюдать за тем как удаляешся от земли и летиш к открытому космосу.:o :lol:B), ускоряешся:o а мысли " эх что я наделал", " что если розучусь летать и уподу с токой высоты или застряну в космосе, ............ .... ... " придают аромат, динамику ) .

 

а иногда на разгаре темы приходилось просыпатса, но заново ложился и продолжал тему. серийных снов не было но ради энтузиазма не отсказался б,

 

эх, летать во сне, это что то другое ( особенно ночью). но есть предположоние что с ОС всё это станет пластиковым

Edited 27.06.2011 20:30 by epidemy

[domovyonok 80]

Сны - способ самостоятельной психорегуляции организма или души или подсознания, не надо туда вмешиваться - только прислушиваться, да и то - изредка! Игры с подсознанием до хорошего не доведут, только до лечебного учреждения...

 

 

+1000000! Также считаю, что внедриться в сон - нарушить психику, цикл, спящий режим организма.

Сны и без того дают достаточно информации -только надо уметь слышать и читать их.

Я, к примеру, обычно из снов знаю в какой сфере должно случиться плохое или хорошее - и этого достаточно. Близкие меня боятся(шучу). Учитесь анализировать!

[Улугбек 1 065]

Не надо впутываться в цикл природы а то ответит так что мама не горюй. Я не стал бы так делать. Но полетать не откажусь.

 

Вторую серию сна иногда вижу.

[domovyonok 80]

Вторую серию сна иногда вижу.

 

 

А вот на это надо обратить внимание -здесь подсказка

[Улугбек 1 065]

А вот на это надо обратить внимание -здесь подсказка

 

А где и куда? Не все запоминаю. Для меня это к лучшему. Не хочу осознанные сны.