Sign in to follow this  
Followers 0
montecristo

здоровое питание

153 posts in this topic

хех, были мы много раз в тренажерных залах где прыгаю 50 килограммовые ищейки желающие похудеть до 40 :blink:

:) Что ты имеешь против 50- килограмовых девушек?? :D И вовсе не все мечтают похудеть до 40кг, некоторым 48 кг вполне достаточно :wub:

 

Вот тут про морковку сказали, про капустку не забыли. А почему про мясо не говорят, рыбу, творог, про витамин ЦЕ, в конце концов? МясЦЕ, яйЦЕ, маслиЦЕ? Как же без этого? :)

Имхо, надо из списка оставить только рыбу и творог :) Вкусный колбас-это не для нас :)

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
А как насчёт капустного сока? :)

 

Тоже очень полезно. ВОт вам к примеру, содержание витаминов в 100 гр. белокачанной капусты

 

В1- 0,06 мг

В2 - 0,05 мг

С - 30 мг

 

Если вам интересно могу на почту отправить таблицу с содержаниями витаминов, углеводов, белков и жиров в 100 гр. продуктов (овощи, фрукты, хлебобулочные изделия, мясо и прочее)

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Имхо, надо из списка оставить только рыбу и творог :) Вкусный колбас-это не для нас :blink:

 

 

Сеня, а мясЦЕ, это ж не колбас..

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
А если хочешь поправиться, при здоровом питании это возможно?

 

Если здоровый человек при здоровом питании, активном физическом труде не поправляется речь может идти о каких то нарушениях в организме. Лучше всего обратиться к врачу. Возможные причины могут быть разными начиная от психологического состояния человека и до нарушений функций органов.

 

Пройдитесь по этому линку http://odetta.ru/calculate/massa.php тут вы сможете просчитать Индекс Массы Тела, посмотрите может вам и не нужно поправляться.

Edited by SaharaNet
0

Share this post


Link to post
Share on other sites

48 кг это как доска

 

Хотя бы 60

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
48 кг это как доска

 

Хотя бы 60

 

дык я о чем? Прыгают Ну вот опять в залах, весит 50, куда ещё худеть? Нет, видители у неё ягодицы отвисают :)

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Сеня, а мясЦЕ, это ж не колбас..

julik, мясце полезно только когда оно на пару приготовленное- но в таком виде его мало кто ест :) Оно на бумагу похоже становится:)

А вообще белки после распада- это вредные вещества...в основном..

P.S. А Вы чего поправится хотите? :blink:

Edited by Senya
0

Share this post


Link to post
Share on other sites
дык я о чем? Прыгают Ну вот опять в залах, весит 50, куда ещё худеть? Нет, видители у неё ягодицы отвисают :)

 

А ягодицы отвисают из-за того что не ест и прыгает

Edited by greg77
0

Share this post


Link to post
Share on other sites
P.S. А Вы чего поправится хотите? :)

выше читай, это щас модно.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
julik, мясце полезно только когда оно на пару приготовленное- но в таком виде его мало кто ест :) Оно на бумагу похоже становится:)

А вообще белки после распада- это вредные вещества...в основном..

P.S. А Вы чего поправится хотите? :blink:

:wub: - это как ? а остальное мясо - это яд ?? :D

мясо - оно и есть мясо - хоть сырое, хоть на парУ, хоть на вертеле.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Тоже очень полезно. ВОт вам к примеру, содержание витаминов в 100 гр. белокачанной капусты

 

В1- 0,06 мг

В2 - 0,05 мг

С - 30 мг

 

Если вам интересно могу на почту отправить таблицу с содержаниями витаминов, углеводов, белков и жиров в 100 гр. продуктов (овощи, фрукты, хлебобулочные изделия, мясо и прочее)

Чемпион по витамину Це!

За табличку спасибо большое :) , я её скачала недавно :blink:

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
ВОт вам к примеру, содержание витаминов в 100 гр. белокачанной капусты

А что это вам всем так капуста понравилась?

 

Ну ка, кто у нас тут доктор. Быстренько объясните людям, как свежая капуста любит вступать в реакцию :)

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
julik, мясце полезно только когда оно на пару приготовленное- но в таком виде его мало кто ест :) Оно на бумагу похоже становится:)

А вообще белки после распада- это вредные вещества...в основном..

 

 

Ну о полезности или не полезности мяса мы можем говорить много и долго))

 

Вы могли ответить чем вредно употребление мяса?

 

К примеру, я могу вам сказать, почему полезно и важно употреблять мясо. В мясе (говядина, баранина, свинина) содержатся незаменимые аминокислоты* необходимые для нашего организма, их недостаток может серьезно повлиять на здоровье человека.

Какие это аминокислоты: валин, лейцин, изолейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин

 

Основное значение мяса как продукта питания — наличие в нём сбалансированного количества незаменимых аминокислот, без которых в организме человека невозможен синтез белка, поскольку в нём отсутствует депо аминокислот. Известно, что до 30% суточного белкового рациона человека должны составлять полноценные белки. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%8F%D1%81%D0%BE

 

*Незаменимые аминокислоты — необходимые аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в том или ином организме, в частности, в организме человека. Поэтому их поступление в организм с пищей необходимо.

 

А вот про вредность белков я не стал бы так категорично утверждать. Почитайте вот этот линк http://www.apropospage.ru/aloe/st1.html

 

 

 

А что это вам всем так капуста понравилась?

 

Ну ка, кто у нас тут доктор. Быстренько объясните людям, как свежая капуста любит вступать в реакцию :blink:

 

Капусту нельзя употреблять в пищу людям, страдающим гастритом, хроническим колитом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. При панкреатите противопоказана свежая капуста, особенно ее сорта с высоким содержанием сахара.

 

При высокой кислотности желудочного сока, поносах и метеоризме капусту употреблять с осторожностью. При язвенной болезни не рекомендуется есть свежую капусту, полезен только ее сок.

 

Внимание! Следует иметь в виду, что в наружных листьях капусты и в кочерыжке накапливается большое количество нитратов.

 

Чтобы капуста не стала ядом в прямом смысле этого слова, при покупке обратите внимание на кочерыжку: она должна быть белой без черного ободка, а на листьях не должно быть ни серых, ни рыжих пятен. Если вы видите черный ободок на кочерыжке, серые или рыжие пятна на листьях - значит, в капусте избыток нитратов. А нитратами вы можете отравиться. Выбирайте плотный кочан. Исключение составляет ранняя, летняя капуста. У нее кочан может быть не плотным, но кочерыжка должна быть белой.

 

http://www.cabbage.tj/poison/index1.php

 

Чемпион по витамину Це!

За табличку спасибо большое :wub: , я её скачала недавно :D

 

Да не за что:)

 

А чемпион по витамину Це у нас смородина черная:) 300 мг витамина Це:)

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

то СахараНет:

тебе надо было ник взять "Сахару - нет!"

 

то: Мальчики и Девочки, а так же те кто ещё не определился!

Вы прям как качки каждую булучку считать стале штоли?

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
А чемпион по витамину Це у нас смородина черная:) 300 мг витамина Це:blink:

Штиповник у нас чемпион 1000-4500 мг, в зависимости от условий, в горном больше.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
то СахараНет:

тебе надо было ник взять "Сахару - нет!"

 

то: Мальчики и Девочки, а так же те кто ещё не определился!

Вы прям как качки каждую булучку считать стале штоли?

 

действительно, нужно и можно есть все, только в умеренном количестве, а чтобы не поправляться нужно сжигать калории, а то все в жире откладывается

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
действительно, нужно и можно есть все, только в умеренном количестве, а чтобы не поправляться нужно сжигать калории, а то все в жире откладывается

качки которые вес набирают так говорят:

не беги если можешь идти,

не ходи если можно стоять,

не стой если можно сидеть,

а уж если сидишь, то чтонибудь жуй!

 

Так что идеальная трата времени между тренировками для качка, это сидеть и жевать куринные грудки вёдрами.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Пройдитесь по этому линку http://odetta.ru/calculate/massa.php тут вы сможете просчитать Индекс Массы Тела, посмотрите может вам и не нужно поправляться.

 

Спасибо, а для того чтоб поправиться мне сказали, надо спать, есть и не думать :blink:

 

 

julik, мясце полезно только когда оно на пару приготовленное

P.S. А Вы чего поправится хотите? :wub:

 

 

А если его обработать всякими специями, то вроде вкусно.. Но не спорю.

Да не то чтобы очень хочу, но и расстраиваться не буду :)

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Так и мы не расстроимся , если ты поправишься.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Здоровое питание - это когда человек здоров, а когда он здоров, то фигура приходит в свою норму. Мне, например, нравится, если конституция полная, то чтобы кровь с молоком, а если на худого, то чтобы цвет лица был хороший. И улыбаться почаще.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Здоровое питание - это когда человек здоров, а когда он здоров, то фигура приходит в свою норму. Мне, например, нравится, если конституция полная, то чтобы кровь с молоком, а если на худого, то чтобы цвет лица был хороший. И улыбаться почаще.

 

 

Полностью согласна :rolleyes: Если хорошо себя чувствуешь, то нужно просто наслаждаться своей фигурой.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

И почаще давать наслаждаться ею другим.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
И почаще давать наслаждаться ею другим.

 

Угу, чтобы потом быстро перебраться в тему про измены :rolleyes:

 

Прошу прощения за оффтоп.

Edited by julik
0

Share this post


Link to post
Share on other sites
качки которые вес набирают так говорят:

не беги если можешь идти,

не ходи если можно стоять,

не стой если можно сидеть,

а уж если сидишь, то чтонибудь жуй!

 

Так что идеальная трата времени между тренировками для качка, это сидеть и жевать куринные грудки вёдрами.

 

ну да, меньше движений и побольше еды (кушать спать качаться), потом качаться, при этом жир в мышцы, можно просто потолстеть потом качаться пойти, главное чтоб перенагрузки не было, а если забросишь качаться то все обвиснет и жиром заплывет, по мне так лучше активные виды спорта футбол, баскетбол.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Угу, чтобы потом быстро перебраться в тему про измены :rolleyes:

Не обращай на него внимания. Он просто прикалывается.

 

Тяжелое детство, деревянные игрушки :lol:

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0