Будь в форме !

[Крокозябра 3 789]

А почему девочкам не приветствуется иметь пузо для пива?

Да пускай имеют пузо для пива... Кто им мешает?

[Lioness 17 648]

некоторым мужчинам нравятся пухленькие женщины с животиками

Совсем некоторым И их меньшинство

[BUBUKA 20 680]

Совсем некоторым И их меньшинство

откуда такая инфа? что их меньшинство? так категорично заявляете

 

учились в школе?

учились в вузе?

картины и статуи видели ?

у Рубенса "косточек" я не видел. а это- классика!

среди моих знакомых оч много кто любит пухленьких, но если среди ваших знакомых мужчин много тех кто любит "алямальчиков", то это не значит, что меньшинство или большинство.

[Lioness 17 648]

учились в школе?

учились в вузе?

картины и статуи видели ?

Нет, откуда Я в пещере выросла

 

но если среди ваших знакомых мужчин много тех кто любит

Интересно, ПОЧЕМУ все разговоры о чем бы то ни было надо перевести на мою скромную персону или на моё окружение?

Бубука. признайтесь, Вы ко мне неровно дышите?

 

откуда такая инфа? что их меньшинство? так категорично заявляете

Что-то я тут ни ни одной фотке, выставленных мальчиками в качестве примеров для подражания, не видела дам с пивным животиком Edited 18.07.2014 08:25 by Lioness

[ЕленаСергеевна 8 920]

Секреты Вечной Молодости

Основные пункты, придерживаясь которых можно прожить дольше. Причем полноценным активным человеком, а не в состоянии старческого слабоумия. Итак:

• Не объедайтесь.

Каждый уважающий себя тибетец начинает заботиться о своем здоровье с питья горячей воды. Она считается первейшим средством в тибетской медицине, потому что «заглушает» элемент огня, которым является желудок, и убивает микробов.

• Чашка горячей воды каждое утро, как полагают тибетские врачи, способна продлить жизнь на 10–15 лет.

• Рацион питания должен соответствовать вашему возрасту.

• Любите и будьте любимыми, регулярно занимайтесь сексом.

Очень важен разумный подход к сексу: зимой, предупреждают тибетские врачеватели, можно заниматься «этим» хоть каждый день, а вот летом – не больше одного раза в две недели, иначе такое занятие «высушит тело», равно как и сексуальное воздержание, от которого последствия еще хуже.

• Всегда имейте свою собственную точку зрения.

• Больше двигайтесь и занимайтесь спортом.

• Спите в прохладной комнате.

• Периодически балуйте себя и позволяйте съесть что-нибудь не совсем полезное, но что очень хочется.

Не накапливайте в душе негатив, давайте выход отрицательной энергии, иначе это может привести к онкологическим заболеваниям.

• Тренируйте мозг, заставляя его работать.

[TAURUS 47 815]

а вот летом – не больше одного раза в две недели, иначе такое занятие «высушит тело»

 

Что-то не нравится вот этот пунктик тибетских врачей. Надо почитать британский ученых на этот счет. Хотя бы 3 раза в неделю, но не 1 же раз в 2 недели. Если это делать под кондиком, пить много воды, то, думаю, тело не высохнет.

[Reader 3 096]

Что-то не нравится вот этот пунктик тибетских врачей. Надо почитать британский ученых на этот счет. Хотя бы 3 раза в неделю, но не 1 же раз в 2 недели. Если это делать под кондиком, пить много воды, то, думаю, тело не высохнет.

Тибетские ученые говорят, что:

на Тибете холодно, поэтому сексом занимаются чтобы самому согреться и партнершу обогреть, а летом и так тепло,

вывод: летом секс не зачем.

[TAURUS 47 815]

Тибетские ученые говорят, что:

на Тибете холодно

 

И поэтому советуют спать в прохладной комнате. А сколько часов в сутки спать - не советуют. А ведь это тоже немаловажно знать для здорового образа жизни.

 

В общем, я не врач и не ученый, но скажу, что ложиться надо в один день, просыпаться на другой, в идеале в 22.00 ложиться, в 6.00 просыпаться, а не как я иногда, в 2 часа ночи ложусь, в 8.30 просыпаюсь, а в 9.00 уже на работе, при этом успеваю побриться, принять душ и т.д.

[ЕленаСергеевна 8 920]

Что-то не нравится вот этот пунктик тибетских врачей

чет я думала, что с этим заявлением первым выступит Сириниус :lol:

все пункты должны быть подстроены под себя, любимого (любимую:)

я например утро начинаю со стакана воды, но комнатной температуры)

Edited 20.07.2014 08:13 by ЕленаСергеевна

[TAURUS 47 815]

чет я думала, что с этим заявлением первым выступит Сириниус

 

А я что, пo-твоему, уже старик, хватит и 1 раза в месяц? Я тоже утром пью водичку комнатной температуры.

[ЕленаСергеевна 8 920]

А я что, пo-твоему, уже старик, хватит и 1 раза в месяц?

а я что, по-твоему, тебя где то так назвала???? Покажь где))

[TAURUS 47 815]

А еще надо много есть свежих овощей и фруктов для здоровья и хороших форм. Тем более, живя в Узбекистане, с этим не должно быть проблем. И с выбором, и со вкусом и т.п. Тибетские врачи почему-то это не учли. Наверное, в Тибете нет овощей с фруктами.

[ЕленаСергеевна 8 920]

Тибетские врачи почему-то это не учли.

пАтамуШта они знали, что у нас есть ты, который все подметит и, если надо, допишет Спасибо тебе

[вета 2 702]

А я что, пo-твоему, уже старик, хватит и 1 раза в месяц? Я тоже утром пью водичку комнатной температуры.

Ну и как? Помогает быть в форме? Животик не болит?

 

По теме. Как раз таки летом иногда легче поправиться, чем похудеть, благодря тем же фруктам. Взять тот же инжир, персики, абрикосы. М-м-м- как вкусно, но калорийные, чёрт. А бананы? А мороженое утром, а пиво вечером? привет как просто сбиться с истиного пути Так что это конечно всё хорошо, Тибет и прочее, но вернемся к нашим реалиям

Edited 21.07.2014 07:09 by вета

[вета 2 702]

• Рацион питания должен соответствовать вашему возрасту

Вот, где заключен глубокий философский смысл! Задумайтесь, господа! Не пора ли переходить на кашки

 

• Тренируйте мозг, заставляя его работать

Говорят, изучение новых языков спасает от старческого слабоумия. Наверное уже британские ученые :) Так что берите на заметку

 

• Периодически балуйте себя и позволяйте съесть что-нибудь не совсем полезное, но что очень хочется.

Короче, сделала вывод, я почти тибетец Про разумный подход к сексу учла Можем оправдать себя тем, что мы не на Тибете

Edited 21.07.2014 07:29 by вета

[ЕленаСергеевна 8 920]

Мы теряем силы, когда:

• говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
  
• улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
  
• не отдыхаем;
  
• уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
  
• обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
  
• занимаемся не своим делом;
  
• человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
  
• люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
  
• сплетничаем;
  
• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
  
• работаем на неинтересной, надоевшей работе;
  
• боимся;
  
• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;
  
• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.
  

Мы набираем силу, когда:

• знакомимся с новыми людьми;
  
• получаем новые знания;
  
• путешествуем;
  
• преодолеваем свои страхи;
  
• пробуем что-то новое;
  
• гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
  
• занимаемся творчеством;
  
• общаемся с приятными людьми;
  
• общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
  
• занимаемся своим телом ( баня, бассейн);
  
• освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
  
• освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
  
• говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
  
• начинаем делать то, что просит сердце
  

[вета 2 702]

говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;

улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;

не отдыхаем;

уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;

обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;

занимаемся не своим делом;

человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;

люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;

сплетничаем;

много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;

работаем на неинтересной, надоевшей работе;

боимся;

ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;

ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Полностью согласна. Еще могу добавить пунктики, когда мы теряем свою силу. Я эти выводы сделала уже давно и , слава богу, эти пункты не про меня. Особенно общаться с людьми, которые тебе неинтересны. Разве что пункт - сплетничать, но не в том контексте, который здесь. Я заменю его на "попали ко мне на зубок" (сами виноваты! те, кто по каким то причинам мне не приятны ) В кругу с близкой подругой можно немного и расслабиться, обточить коготки, поржать (чаще это ). Здесь грешна, чего уж Но я работаю над этим

 

знакомимся с новыми людьми;

получаем новые знания;

путешествуем;

преодолеваем свои страхи;

пробуем что-то новое;

гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);

занимаемся творчеством;

общаемся с приятными людьми;

общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;

занимаемся своим телом ( баня, бассейн);

освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);

освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),

говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;

начинаем делать то, что просит сердце

 

Именно так и стараюсь жить. Думаю, у меня получается, значит я в форме!

Edited 16.08.2014 15:30 by вета

[вета 2 702]

Кто то спрашивал про питание по группе крови. Вот!

 

КАК ПИТАТЬСЯ ПО ГРУППЕ КРОВИ?

Только в начале прошлого века австрийский ученый Карл Ландштейнер и чешский врач Ян Янский обнаружили различия в свойствах групп крови: само возникновение этих групп объясняют постепенной эволюцией человека и его образа жизни (а значит и питания). Группа крови влияет на то, как наш иммунитет справляется с теми или иными воздействиями на организм, в том числе на продукты – вот почему одинаковой «идеальной» диеты для всех людей нет и быть не может. А вот «индивидуальный подход» к самому себе и непосредственно к холодильнику – это кратчайший путь к здоровому и стройному телу, а так же ключ к отличному самочувствию, — считает Питер Д`Адамо, американский диетолог-натуропат.

РЕВОЛЮЦИЯ – В ЭВОЛЮЦИИ

Кто-то называет питание по группе крови «диетой» – но это так лишь отчасти. Это скорее сбалансированное здоровое питание, которое старается свести к минимуму употребление тех продуктов, которые плохо усваиваются определённым типом организма. При этом количество еды никто не ограничивает калориями (если, конечно, вы не сделаете этого сами). И всё же такая кулинарная философия способствует похудению: постепенно улучшается обмен веществ, улучшается работа желудочно-кишечного тракта (в кровь перестают поступать токсины от плохо переваренной пищи), выводятся шлаки и расходуются излишки жира – то есть, организм омолаживается, что не может не сказаться на внешнем виде! Кроме того заметно укрепляется иммунитет и стихают аллергические реакции. Диета по группе крови способна придать человеку больше энергии, сделать его более работоспособным и сильным.

Принцип диеты прост и логичен: в еде стоит придерживаться тех продуктов, которые употребляли наши предки в эпоху появления конкретной группы крови. Первая – прародительница всех остальных – появилась в те времена, когда человек занимался охотой и рыбалкой – и питался тем, что добывал. С развитием земледелия человек стал употреблять больше злаков и растительной пищи: в ответ на изменившийся образ жизни эволюция дала вторую группу крови, для которой вегетарианский образ жизни так же естественен, как вода для рыбы. Затем эпоха климатических перемен заставила людей кочевать с места на место, перегоняя стада скота: третья группа крови возникла в результате перехода на богатый молоком рацион с добавлением мяса и овощей. Но скитаниям пришёл конец, и люди вернулись к оседлой жизни: примерно полторы тысячи лет назад вторая и третья группы породили «коктейль» в виде четвёртой группы крови – обладающие ей люди переборчивы в питании, тянутся ко всевозможной экзотике и должны полагаться только на собственное самочувствие при выборе продуктов.

Но давайте ближе к делу: что есть и что пить, если вы живёте не в танке и знаете, какая у вас группа крови?

ПЕРВАЯ ГРУППА (33,5% НАСЕЛЕНИЯ ЗЕМЛИ)

Желательно: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы.

Можно: бобовые и гречка, немного ржаного хлеба.

Ограничить: крупы (особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее).

Избегать: свежая капуста (кроме брокколи), чечевица, маринады, кетчуп, дрожжи, кукуруза и все изделия из нее.

Рекомендуемые витамины и добавки: Витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки, морские водоросли.

Полезные напитки: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы;

Нейтральные напитки: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.

Вредные напитки: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист.

ВТОРАЯ ГРУППА (37,8% НАСЕЛЕНИЯ ЗЕМЛИ)

Желательно: овощи (особенно чеснок и лук, морковь), зеленые салаты, крупы, бобовые, соя, фрукты (кроме резких — апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки, икры, а также морепродуктов), яйца, растительные масла.

Можно: нежирный сыр и кисломолочное, творог, брынза.

Ограничить: сахар, шоколад.

Избегать: мясо, все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель.

Витамины и пищевые добавки — витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидумбактерин, травяной чай, жень-шень, эхинацея.

Полезные напитки: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки — морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.

Плохие напитки: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.

ТРЕТЬЯ ГРУППА (20,6% НАСЕЛЕНИЯ ЗЕМЛИ)

Можно и нужно практически всё: мясо, рыба, кисломолочное и обезжиренное, яйца, крупы (кроме гречи и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидор, тыквы, оливок), фрукты.

Ограничить: сахар и жиры.

Избегать: морепродукты, свинина, куриное мясо, кукуруза, арахис и сезамовые зерна.

Витамины и пищевые добавки: магний, лецитин, лакрица, гингко-билоба, эхинацея.

Полезные напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.

Нейтральные напитки: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.

Вредные напитки: томатный сок.

ЧЕТВЁРТАЯ ГРУППА (7-8 % НАСЕЛЕНИЯ ЗЕМЛИ)

Можно и нужно: мясо (баранина, кролик, индейка, ветчина и бекон), рыба (кроме морепродуктов), молочнокислое, сыры, соевый творог, оливковое масло, печень трески, грецкие орехи и арахис, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме черных оливок и кукурузы), ананас, фрукты (кроме резких и кислых), подсолнечные семечки, водоросли.

Витамины и пищевые добавки: витамин С, цинк, селен, валериана, боярышник.

Полезные напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.

Нейтральные напитки: пиво, вина, чай из мяты, валерианы, малины.

Вредные напитки: чай из липы и сенны.

В заключение: питание по типу крови – это не строгий закон, а лишь ориентир при выборе продуктов. В конце концов, спустя столько времени после возникновения групп крови и учитывая глобализацию перевозки «заморских» продуктов в разные уголки планеты многое изменилось: качество и даже состав еды, наш иммунитет и привычки. Может случиться, что ваш организм по по каким-то причинам не переносит рекомендуемые продукты, или, напротив, прекрасно себя чувствует после «вредных» — ведь, как мы уже говорили, не существует всеобщего рецепта для всех. Так что выбор остаётся за вами: прислушивайтесь к своему организму – и будьте здоровы!

Какая у тебя группа крови?

 

[вета 2 702]

Ежедневная тренировка для всего тела.

 

• Попа - 50 приседаний

• Руки - 20 отжиманий

• Пресс - 50 раз

• Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)

• Тело - 100 прыжков со скакалкой.

Edited 17.08.2014 06:52 by вета

[TAURUS 47 815]

Ежедневная тренировка для всего тела.

 

Для женщин или мужчин тоже?

[вета 2 702]

Для женщин или мужчин тоже?

Полезно и тем и другим. Особенно дамам и господам с излишней массой

[TAURUS 47 815]

господам с излишней массой

 

Ясно. Мне бы веса немного набрать. Есть вообще не хочется в такую жару.

[вета 2 702]

Есть вообще не хочется в такую жару

Спорт питание не выход? Коктейли плюс белковая пища после занятий сразу же. Короче не мне тебе объяснять, сам не маленький, всё знаешь же Да и тренировка в твоем случае должна быть больше силовая, чем скаковая

Edited 17.08.2014 07:07 by вета

[TAURUS 47 815]

Спорт питание не выход?

 

Стабильно стоит на одной цифре вес. Может только опускаться, если меньше ем. А больше уже не лезет.

[вета 2 702]

Стабильно стоит на одной цифре вес. Может только опускаться, если меньше ем. А больше уже не лезет.

Начни работать с железом, да потяжелее. Есть же упражнения на массу тела. Плюс спорт питание.