Будь в форме !

[вета 2 702]

Да, конечно я работаю, но работа такая - сижу за компом, не физическая, мы с ЕС коллеги. Вот насчет разнообразия меню тоже закавыка: я могу и накупить и наготовить еды, но если её есть понемногу, то она может залежаться в холодильнике надолго... а как же тогда принцип свежести продуктов? витаминов в ней не останется никаких.

Есть такой вариант. Накупаешь разной зелени и готовишь всего лишь одно блюдо. Например в течении дня у тебя и сыр, и молоко, и творог, и огурец, и яблоко и просто зелень, яйцо, кусочек грудки, картошечка (одна) и конфетка и лимончик вообщем главное по чуть чуть - эти все продукты, которые хорошо сохраняются, могут покупаться в малом количестве - пример понятен? Главное разнообразие. Купила не три палочки шашлыка а три разных палочки шашлыка один из ни овощной, короче по предпочтениям

 

Ну это точно не про тебя

Пока она об этом задумываетсмя, то нет, не про нее )) Молодец, печется заранее

[Немой 34 824]

Стройная женщина красивее и здоровее толстой мадам с отвисшими щеками...

Не надо крайностей. Нужно уметь принимать себя таким, какой ты есть, а не таким, каким тебя хотят видеть окружающие. Если Вы чувствуете потребность заняться собой - это очень даже хорошо. Но если только потому, чтобы вот так, как выше сказано, относительно кого-бы там ни было, то нафик надо. Да и вообще, красоту переоценивают.

Мне показателен пример моих одноклассниц. Самая красивая до сих пор красива и одинока. Самая страшная первой вышла замуж, практически через год после школы. И до сих пор у неё всё хорошо.

Edited 29.01.2014 10:47 by Немой

[вета 2 702]

А в чём радость Жить здоровым и красивым, понимаете?

Еще необходим один аспект - жажда жизни)) При наличии хорошего и удачного стимула вообще прийти в форму - не вопрос!

 

А в инструкторы Шторма нужно взять. Он и по питанию, и по нагрузкам спец, подскажет, что да как.

Ну что же... очень даже неплохая мысль... при таком то инструкторе Шторм? Ау-у?

[Lioness 17 648]

а не таким, каким тебя хотят видеть окружающие.

Я так поняла, Мурма для себя хочет быть такой, а не для окружающих

[Немой 34 824]

Я так поняла, Мурма для себя хочет быть такой, а не для окружающих

Львица, она тут за тебя отдувалась, между прочим Идея с конкурсом ведь твоя была

[Lioness 17 648]

Идея с конкурсом ведь твоя была

Так я не против же Только это не конкурс даже, а так, стимулирование лентяев Edited 29.01.2014 10:56 by Lioness

[Немой 34 824]

Так я не против же Только это не конкурс даже, а так, стимулирование лентяев

Вот и я о том же Не надо меня стимулировать

Взвесился я просто недавно. И нафига, спрашивается?

[Мурма 361]

Накупаешь разной зелени и готовишь всего лишь одно блюдо. Например в течении дня у тебя и сыр, и молоко, и творог, и огурец, и яблоко и просто зелень, яйцо, кусочек грудки, картошечка (одна) и конфетка и лимончик вообщем главное по чуть чуть - эти все продукты, которые хорошо сохраняются, могут покупаться в малом количестве - пример понятен?

Вета, если правильно поняла, в одной кастрюле надо намешать все эти нарезанные ингредиенты?

 

Если Вы чувствуете потребность заняться собой - это очень даже хорошо.

Вот о чём и речь, что по природе я должна быть очень худенькой... В 12 лет, до того, как меня начали втихаря откармливать, меня тростинкой называли... :biggrin: Вот и задача, выглядеть так, как мне самой хочется. А не такой, какой меня хотели бы видеть мои родственники, чтоб оправдать свою лень и лишний вес. Как заявляет моя тётя, женщина должна быть полной на случай атомной войны... Каково?

[Lioness 17 648]

Как заявляет моя тётя, женщина должна быть полной на случай атомной войны... Каково?

Одно я знаю точно. Женщина точно НЕ должна быть худющей. Женственные формы должны быть обязательно

[Немой 34 824]

... Как заявляет моя тётя, женщина должна быть полной на случай атомной войны... Каково?

И снова тётя права

Шучу. Женщина никому ничего не должна

[вета 2 702]

Вета, если правильно поняла, в одной кастрюле надо намешать все эти нарезанные ингредиенты?

Ни в коем случае. Лучше вообще всё есть раздельно. Цель разнообразием продуктов добиться сытости. Ешь всё, что у тебя есть по возможности стараясь отделять белковую пищу (мясо) и углеводную (сахар, хлеб, выпечку) Съев всего лишь два яблока, ты добиваешься того, что этого мало, плюс яблоки вызывают аппетит. А съев кусок мяса с огурчиком и еще какими нибудь овощами, запив кефирчиком, ты получаешь полноценный обед. Немного погодя жуёшь что нибудь еще те же яблочки )) А если возьмешь за привычску выпивать стакан чистой воды перед каждым приемом пищи за 20 минут, то полностью наладится всё пищеварение. Это в идеале. Я так делала, когда отдыхала в круизе - там пока сидишь за столом и официанты принимают заказ наливают всем воду и ты поневоле пьёшь обыкновенную чистую воду со льдом или без. В итоге я ела на отдыхе как слон ( в смысле ела и первое и второе и третье три раза в сутки, я молчу про перекусы, которые были в течении дня но это в основном фрукты), всё время в основном лежала на шезлонге, максимум, когда двигалась, это танцы по ночам, но почему то похудела

Edited 29.01.2014 12:11 by вета

[ttt 2 885]

Интересная тема.

Что бы много не съесть основного блюда, ем разные салаты. Зимой огурцы и помидоры не вкусные. Поэтому ем разные соленья, морковчу, баклажаны. Если побольше жидкости выпить, то соль хоть не много смою. Соль как я понял тоже вредная почти как и сахар.

 

Последние лет 15 борюсь с весом. Попеременным успехом.

[вета 2 702]

Зимой огурцы и помидоры не вкусные.

А я именно зимой их обожаю )) Солености не ем из-за большого количества соли. Иначе отечность на следующий день на лице Пищу вообще стараюсь не досаливать )

Edited 29.01.2014 12:44 by вета

[TAURUS 47 784]

ОК, Таурус, значит у вас тоже можно поинтересоваться? А какой у вас рост и вес? Вету я видела, а вас нет, поэтому спрашиваю...Сколько еды в граммах вы съедаете за один обед или один ужин, чтобы быть в форме?

 

Можно. Не стесняйся.

 

Мой рост - 100 = мой вес. Такой ответ устроит?

 

Когда работаю, ем хорошо, много. Не сильно тяжелый завтрак, плотный обед и ужин нормальный. Могу в часов 4-5 чем-нибудь перекусить, если есть что под рукой. А так фрукты можно весь день жевать. В обед могу или на ужин могу много съесть. Грамм 500 и 5 бутылок пива. Для меня сбросить вес - не проблема. Набираю вес медленнее, чем теряю. Ем все подряд. Все, что вкусно. Сладкое, мороженое тоже люблю. Вета дала тебе верные советы. Раздели дневной рацион на 5 приемов. Или попробуй фруктовую диету. 3 дня только фрукты и воду. И так раз в месяц. Удачи!

 

Не знаем, не видели.

 

Я, как Мурма, во взгляде со стороны не нуждаюсь. Сам себя оценить в состоянии пока что.

 

А если возьмешь за привычку выпивать стакан чистой воды перед каждым приемом пищи за 20 минут, то полностью наладится всё пищеварение. Это в идеале.

 

В идеале воды надо пить минимум 30 мл. на 1 кг. веса в сутки. Для здорового образа жизни, а также профилактики инфаркта и инсульта. Бокал перед сном, сразу после пробуждения, перед обедом, ужином, перед приемом ванны/душа/сауны. Ну, и во время тренировок вода - важный компонент. Я себя с недавних пор приучил по утрам и перед сном пить.

[ЕленаСергеевна 8 920]

Вот о чём и речь, что по природе я должна быть очень худенькой...

А ты какая? Толстенькая??? Если да, то я балерина

Раздели дневной рацион на 5 приемов. Или попробуй фруктовую диету.

На фиг ей диеты? Все таки попроси её, пусть тебе фото скинет, и ты увидишь, что у Мурмы все с весом нормально :biggrin:

[TAURUS 47 784]

На фиг ей диеты? Все таки попроси её, пусть тебе фото скинет, и ты увидишь, что у Мурмы все с весом нормально :biggrin:

 

Откуда мне знать, дама попросила советов, вот советуем. Не ей, так другому пригодится. А фото я ее видел.

[ЕленаСергеевна 8 920]

А фото я ее видел

ну и надо ей худеть??? У неё все замечательноооо

Edited 29.01.2014 16:10 by ЕленаСергеевна

[Lioness 17 648]

Мой рост - 100 = мой вес. Такой ответ устроит?

Не устроит А вот если озвучишь рост в цифрах, то устроит

 

Зимой огурцы и помидоры не вкусные.

Тоже не люблю зимой.

[TAURUS 47 784]

ну и надо ей худеть??? У неё все замечательноооо

 

Думаю, что нет, если может есть все подряд и не склонна к полноте.

 

Не устроит А вот если озвучишь рост в цифрах, то устроит

 

Ты хочешь узнать, сколько я вешу или как высоко вырос?

[Lioness 17 648]

Ты хочешь узнать, сколько я вешу или как высоко вырос?

Да мне, честно говоря, ни то, ни другое погоды не делает Это я так, поддерживаю интерес к твоей персоне, а тебе тем самым даю возможность побольше напустить тумана Edited 29.01.2014 16:17 by Lioness

[TAURUS 47 784]

Да мне, честно говоря, ни то, ни другое погоды не делает Это я так, поддерживаю интерес к твоей персоне, а тебе тем самым даю возможность побольше напустить тумана

 

Т.е. троллишь меня туманно?

 

[Storm 31 009]

Шар - тоже идеальная фигура

Истинно так - но чтаб ее заполучить в нужных местах, некоторым жизни не хватает ))

 

Стройная женщина красивее и здоровее толстой мадам с отвисшими щеками...

Тут извечен вопрос - что для тебя дороже - не напрягаться или здоровье, диван или внешний вид и т.д.

Самое смешное, когда с собой договоришься (с подсознанием), тебя вообще уже ничего не напрягает. а организм сам просится в зал или погулять - ибо это и есть жизнь, а не диван ))

 

Скучнее и зануднее поклонников здорового образа жизни я ещё никого не встречал. Собственно, они только этим и живут, сектанты

Это тебе фанатики попались, а не сторонники - сторонников на форуме - хоть отбавляй, и они ни разу не скучные

 

А в инструкторы Шторма нужно взять. Он и по питанию, и по нагрузкам спец, подскажет, что да как.

Шторм? Ау-у?

Я, говорит, тут похудеть решила - на скачки пошла.

Ну и как ? Как, как .. лошадь похудела на пять кило ))

[limonka 4 425]

До лета осталось 4 месяца, пора девоньки, пора....

 

 

[ttt 2 885]

Это актуально не только для девочек.

[Guest reks]

видел в супер маркете чаи для похудания. на этикете худые девушки что то там делают...

стоит покупать ?