Будь в форме !

[Lioness 17 648]

А если говорить откровенно, все в ваших руках, мальчики. Если вы будете любить нас такими, какие мы есть, то и комплексовать мы будем гораздо меньше Я понимаю, что распускать себя до размеров слона не есть хорошо, но у многих женщин конституция сама по себе не располагает к худобе. В общем, говорите почаще комплименты и мы из кожи вон вылезем, чтоб им соответствовать

[Nickolas 8 729]

Фигуры моделей на подиуме определяют кутурье, а они как правило все нетрадиционной секуальной ориентации, но тогда как они могут определять стандарты женской красивой фигуры? Вот и превращаются эти стандарты в худышек. Зачем этому следовать? Главное - это ведь пропорции а не какой то трафарет под который невозможно загнать всех. Я тоже за женственность, а не худобу.

Edited 25.09.2011 04:47 by Nickolas

[green 2 921]

Поделюсь своим ацким секретом. Похудел на 25 кг. ровно.

Жрать надо меньше, господа и госпожи. Реально помогает. Не жрать после 18:00. Завтрак очень плотный. Обеду - нет. Вместо обеда можно чай попить(без печенюшек!). Ужин в 17:30 в 18:00. Потом всё. И так в течении десяти месяцев, или одного года. По выходным можно позволить себе и пообедать, но не пережирать по возможности.

Затем, чтобы все похудевшее не обвисло, ходить пешком не менее 1-2 км. в день. И еще - секс! Желательно каждый день/через день не менее сорока минут-часа и желательно спортивный, ну в смысле активный...

Вполне заменяет занятия в спортзале. В итоге: худеем, значительно экономя на еде. Экономим на фитнесе, организм получает нужные гормоны, мышцы - тонус, близкий человек - удовольствие и спокойствие.

Всем хорошо.

[Ivory 4 546]

я конечно дико извиняюсь, но назрела проблема...

мне срочно нужно скинуть несколько кг к НГ, но физические нагрузки типа фитнесса и шейпинга мне противопоказаны дохтуром...

кто нить знает конкретных людей, которые худели с помощью БОДИФЛЕКСА...

это очень важный для меня вопрос...

напомню...похудеть надо кг на 5 и за каких то пару месяцев...

[Laylo 0]

да....тема больная и больна!!!! я тоже хочу похудеть девочкиии!!! посоветуйте...вот я хотя с весны вся в напряге работа, переезды, проекты, оклиматизация итюд бессонные рабочие ночи были...но все же за последние 4 месяца прибавила эдак 4-5 кг...не знаю почему...вроде особо не уплетаю...когда охота и такой график работы не есть просто невозможно...времени на фитнесс итд нет...что можно сделать чтоб хотяб похудеть на 3-4 кг???? ведь я не особо толстая при росте 163 см....я вешу 57 кг...надо немного убрать с бедер и внутренней стороны бедер...и немнооожечко талию уменьшить...атак хорошо...помогиииите

[тетя Соня 99]

сейчас нахожусь в процессе похудения. стараюсь придерживаться диеты доктора Миркина, в интернете есть, там и нашла. на собственном опыте могу сказать диета не изнуряющая, худею постепенно и спустя 3 недели видно, что результат есть. отслеживаю не на весах (весов дома нет), а сантиметром. если в двух словах то основные принципы диеты такие: все продукты делятся на запрещенные (мучные изделия, крупы, картофель, сахар) и разрешенные - жиронеобразующие (мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, сыр, овощи, фрукты, грибы, соки и пр.). запрещенные продукты понятное дело нельзя есть совсем, разрешенные - в меру. и еще важно: в первом блюде на тарелке надо оставлять (не есть) гущу, во втором – гарнир, в третьем – сладкое. ну и соблюдать режим питания. попробуйте сами – не сложно

[yablochko_green 2]

Практически все тоже самое в диете Дюкана, только он не ограничивает количество разрешенных продуктов, и у него диета поэтапная с заключительными этапами закрепления и удержания достигнутого веса. Совсем не изнуряющая, однако по карману немножко бьет, с учетем сегодняшних цен на мясную продукцию...

[полевой командир 6]

Практически все тоже самое в диете Дюкана, только он не ограничивает количество разрешенных продуктов, и у него диета поэтапная с заключительными этапами закрепления и удержания достигнутого веса. Совсем не изнуряющая, однако по карману немножко бьет, с учетем сегодняшних цен на мясную продукцию...

 

существует миллион диет, думаю все это только как временный измор себя и не больше.

 

 

чтоб вес был в норме, просто надо не есть после 6 и ограничивать порции ( не обжираться) в течение дня и РЕГУЛЯРНО заниматься спортом. вот и все.

 

часто набор веса вообще связан не с едой, а с нарушением эндокринной системы. когда щитовидка не правильно работает. если наблюдаете, что поправляетесь или резко худеете без причин, сходите к эндокринологу.

если вам трудно заниматься шейпингом и тренажерами, просто ходите много..хотя бы 5-....... км в день и плавайте( туда сюда...а не плюхайтесь просто)..пару месяцев так.. и увидите результат

Edited 21.10.2011 08:26 by полевой командир

[hashka 14]

Уважаемые форумчане!

Прочитав ваши сообщения и советы смогла подчеркнуть для себя много полезной информации. Но что делать, если вы не можете соблюдать строгую диету? Например, вам нужно правильно питаться 3 раза в день, но при этом вам ни в коем случае нельзя сырых овощей и фруктов (гастрит) и т.д. Это что значит, кушать все только постное? :wacko:

И еще, если ли у кого знакомый врач-диетолог, который может помочь составить индивидуальный правильный рацион питания, из простых продуктов? заранее всем огромное спасибо

[вета 2 702]

Для начала исключите жирное (очень жирная пища, маслянистая) , мучное, сладкое, всю сдобу. Эффект будет сразу. Ешьте раздельно углеводы с белками. Я вообще, например, придерживаюсь раздельного питания. На лишний вес не жалуюсь, но и уделять внимание физическим упражнениям - это обязательно.

[benom 35]

блин ... как бы по правиться кило на 20-25? и ем вроде не мало и сидящий в основном образ работы и жирного и сладкого и мучного и углеводы с белками все вместе и физ культурой не занимаюсь ...

[Nusha 3]

блин ... как бы по правиться кило на 20-25? и ем вроде не мало и сидящий в основном образ работы и жирного и сладкого и мучного и углеводы с белками все вместе и физ культурой не занимаюсь ...

 

Сядьте на диету для похудения,потом как она закончится вес быстро наберёте,...а если серьезно ,всё в своё время,может у Вас генетика такая,но если Вы старались поправиться, Вам уже за 30лет и не помогло,то сходите к врачу и проверьтесь на ..всё,что может быть в кишках...

Против всех диет для похудения ! Ешьте всё ,просто по чуть-чуть и чаще,занимайтесь физическим трудом,либо упражнениями.А с диетами без наблюдения докторов- опасно!У всех организм разный,у каждого свои болячки и поэтому никак не может всем подходить одна и та же диета.Раздельное питание - вообще ерунда,после такой диеты часто вес ещё быстрее набирается,либо всю жизнь нужно посвятить диетам

[Голова 94]

benom

Какой возраст? Если до 25 лет, то это нормально. Обычно после 25 начинается увеличение веса. Но еще зависит от предрасположенности, все индивидуально.

[Tonya 254]

блин ... как бы по правиться кило на 20-25? и ем вроде не мало и сидящий в основном образ работы и жирного и сладкого и мучного и углеводы с белками все вместе и физ культурой не занимаюсь...

Это ни есть хорошо. Физические упражнения полезны как при скидывании, так и при наборе веса. Если нет проблем в организме, займитесь упражнениями+правильное питание. Вбейте в гугл "физические упражнения для набора веса"- много интересного найдете. Мой МЧ вес набрал именно при посещении тренажерного зала.

Edited 17.11.2011 08:58 by Tonya

[BUBUKA 20 676]

могу порекомендовать то, что сам видел своими глазами.

работал в одном месте. разговорились с начальником. мужику немного за 40. ясный перец сидячий образ в кабинете, в машине, нервы, банкеты и т.д.

лишний вес и всё чо с этим связано. пересекся я по этому случаю я с одним знакомым профессором. Пилюлькин ответил, чтоб тот просто тупо с утра( часиков в 8, 9) плавал 2-3 раза в неделю в бассейне, даже не круги наматывал, а просто тихо плавал, при этом чтоб не менял режим работы и питания. но чтоб регулярно!

с утра перед офисом завезли в бассейн, там поплюхался по шею и на работу.

реально за месяц я увидел как глобус в пузе начал капитально сдуваться. по кг врать не буду не знаю, но визуально...!!!

шеф стал заметно более шустреньким, втянулся, через 4 месяца было не узнать!

 

ел все тоже самое и как раньше. ни бегал, ни качался, только бассейн. прохладная вода сделали свое тело. а бегать с большой массой и давать нагрузку сразу на все суставы ног - это я считаю глупо.

[вета 2 702]

Где то читала, что если плавать в бассейне медленно и вальяжно, то можно и жирком обрасти. Не знаю. Хочу попробовать регулярнее ходить в бассейн, посмотрим что из этого получится. Зато я никогда не видела целлюлитных теток пловчих - у них потрясающее тело и никакого целлюлита. Потому как плавание это еще и массаж помимо всего. А А какие великолепные тела у мальчиков пловцов . Без слов. Будто скульптором вылепленные .

[Nusha 3]

....Зато я никогда не видела целлюлитных теток пловчих - у них потрясающее тело и никакого целлюлита. Потому как плавание это еще и массаж помимо всего. А А какие великолепные тела у мальчиков пловцов . Без слов. Будто скульптором вылепленные .

 

Целлюлит в пределах нормы - показатель здорового тела.Он есть даже у большинства мужчин,просто под волосами на теле его не видно..А нет его у балерин,моделей и спортсменов.т.к. вечно на диетах и таблетках ,поэтому потом все такие больные...Плавание = физ.нагрузка,и приятно и полезно.Вообщем нагрузка в удовольствие.

Edited 17.11.2011 20:09 by Nusha

[вета 2 702]

Целлюлит в пределах нормы - показатель здорового тела.Он есть даже у большинства мужчин,просто под волосами на теле его не видно.

 

Ну да ну да. Ну пусть его лучше не будет. Мне как то легче с этим жить. Я все таки думаю, что одно плавание результатов в похудательной программе разве что даст только очень полным людям. А и так достаточно стройным все таки нужна еще одна аэробная нагрузка. Как вариант - плавать 3 раза в неделю как минимум по часу плюс заниматься еще либо на тренажерах - 1 раз в неделю либо шейпинг - минимум 2 раза в неделю. Тогда 100 процентное похудение. И как бонус - потрясающая фигура. Только извечная лень мешает. Здесь уже и диета не нужна. Просто надо стараться придерживаться все таки здорового типа питания - это не исключать, но меньше употреблять жирное, сдоба, тортики строго по праздникам, после шести есть что нить легкое, и жиры отдельно от углеводов потреблять.

Edited 18.11.2011 05:15 by вета

[Гиацинт 37]

Тогда 100 процентное похудение. И как бонус - потрясающая фигура.

Как это выглядит? Индекс массы тела останется в пределах нормы?

[DOS 43 312]

если плавать в бассейне медленно и вальяжно, то можно и жирком обрасти

... как моржи

 

Целлюлит в пределах нормы - показатель здорового тела

Маладесь, правильно. Многие НЕ любят масластых дистрофичек. Слегка округлые и сочные формы - идеал многих мужчин. Не доводите себя тупыми диетами до состояния "Нестояние" и "От ветра улетание".

[Mrs.Smith 2 500]

Слегка округлые и сочные формы - идеал многих мужчин.

Это мы поняли по фотке твоей подруги, которая любит сладкое

Edited 18.11.2011 06:36 by Mrs.Smith

[вета 2 702]

Как это выглядит? Индекс массы тела останется в пределах нормы?

 

Я никогда не высчитывала индекс массы тела. Утомительно да и не вижу смысла. Не взвешиваясь могу точно определить насколько поправилась или похудела - но таких скачков у себя лично уже давно не наблюдала. А выглядит это так. Лишний вес уйдет всенепременно. Плюс появится рельефность мышц. Длинные красивые мышцы можно достичь только растяжкой либо плаванием. В воде самая безопасная растяжка позвоночника. Как вариант аквааэробика - 3 раза в неделю. Чем не вариант? И красиво и полезно.

[Немой 34 824]

...Лишний вес уйдет всенепременно. Плюс появится рельефность мышц.

Очень сильно зависит от метаболизма. Это раз. Во-вторых, любая деятельность, физическая ли, интеллектуальная ли, которая ведет к потреблению энергии (она и измеряется в калориях) ведет к потере лишнего веса лишь в том случае, когда еды организму не хватает. И спортсмены, кстати, поэтому едят больше неспортсменов. Иначе кранты здоровью.

И, на мой взгляд, любая диета, после окончания, приводит к тому, что организм запасается энергией впрок, из-за чего у попки появляются уши.

В общем, борьба с лишним весом - бесконечное занятие. Лучше поймать свой баланс и его придерживаться. И неважно, плавание это будет или шейпинг, или что-то еще.

[Diesel 740]

Многие НЕ любят масластых дистрофичек. Слегка округлые и сочные формы - идеал многих мужчин. Не доводите себя тупыми диетами до состояния "Нестояние" и "От ветра улетание".

Добавить что либо трудно, но для женщин это пустой звук. Журналы мод создали образ женщины -вешалки и к огромному сожалению многие хотят быть именно на них похожими. Ну как может быть приятна женщина, которая просто голодна? Да она же заклюёт любого кто под руку ей попадётся, а уж причина может быть любой. Конституция тела у всех разная, все одинаковые не будем, так что же мучится. Я не говорю о действительно лишнем весе, тут всё просто , с ним надо бороться. Но главное в этой борьбе должно быть здоровье, а не внешний вид. Лично моё мнение, что ЛЮБОЙ вид диеты - это всё временно. Постоянный эффект даёт только физическая нагрузка и правильное питание! Правильное, а не усечённое! И всё это , на постоянной основе. Не раз два в год, а постоянно! Не диета, а всё в меру. Не есть механически за телевизором, не есть потому что время подошло, если не хочется - пропустить приём пищи. Но только если не хочется, а то наши любимые женщины готовы пропускать почти все приёмы. И не забывайте , милые женщины, что идеала красоты не существует и может вы нравитесь кому то именно такими, какими вас создала матушка природа!

[вета 2 702]

Все верно пишите господин Дизель. Читаю способы похудения одновременно жую глазированные сырочки заедая шоколадкой. Вредно. Но только для фигуры. Особенно после шести, но ничего не могу с собой поделать. Без сладкого на диете сидеть отказываюсь! И правда зачем?